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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到? ...

自由講場今日: 2840|主題: 1361962

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政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到? [複製鏈接]

12

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1^#

發表於 15-11-20 11:12 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我好想做到,但係日日咁做真係對身體負荷有點大
我近呢兩個月都開始好有恆心做運動, 但一個星期最多3-4日

今日跑完步, 第二日隻腳已經酸軟, 再連續跑我怕傷腳傷膝...
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點評

發表於 15-11-20 11:13

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

37^#

發表於 15-11-20 22:14 |只看該作者

我唔得

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36^#

發表於 15-11-20 17:10 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

我…每日1個鐘瑜珈

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35^#

發表於 15-11-20 16:58 |只看該作者

個人認為行路不算有效的運動, 因為隨非好熱, 否則好難會出汗同感覺辛苦
最好係做到出晒汗果D先可以做到減肥/預防疾病既效果

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34^#

發表於 15-11-20 16:00 |只看該作者

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發表於 15-11-20 15:11 |只看該作者

我每日行路30分鐘到公司及返屋企, 來回1小時, 咁算唔算運動呀?

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青青河邊草

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發表於 15-11-20 15:04 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

事助人為，我平均都做到

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睛靈勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-11-20 14:46 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

每個星期打兩日排球

爆愛車縫作

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發表於 15-11-20 14:44 |只看該作者

引用：我好想做到,但係日日咁做真係對身體負荷有

原帖由 geminihk 於 15-11-20 發表
我好想做到,但係日日咁做真係對身體負荷有點大
我近呢兩個月都開始好有恆心做運動, 但一個星期最多3-4日

初初跑我都有腳酸軟感覺但堅持，最多唔跑咁多時間，之後便ok. 而家一星期weekday都會盡量做運動最少一小時， weekend有時行山或會休息唔做，慣咗唔做唔自在。

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 15-11-20 14:37 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

我做到呀

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發表於 15-11-20 14:16 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

唔洗返工就做到

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27^#

發表於 15-11-20 14:09 |只看該作者

回覆 geminihk 的帖子

AT least 我1-5有囉.

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 HiPP勳章(1) 育兒性格勳章最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

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發表於 15-11-20 14:08 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

無

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 15-11-20 13:55 |只看該作者

到

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24^#

發表於 15-11-20 13:41 |只看該作者

正苦叫人生3個我都做唔到

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 15-11-20 13:38 |只看該作者

回覆：政府建議的每天運動30分鐘, 有幾多人做到

好多人都以怕傷腳傷膝，就唔跑步。其實跑步前要練下負重運動，鍛鍊下肌肉先唔傷膝

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BK Milk勳章

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發表於 15-11-20 13:24 |只看該作者

引用：我好想做到,但係日日咁做真係對身體負荷有

原帖由 geminihk 於 15-11-20 發表
我好想做到,但係日日咁做真係對身體負荷有點大
我近呢兩個月都開始好有恆心做運動, 但一個星期最多3-4日

我慢跑又ok喎，有冇跑前跑後拉筋?

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2024年龍年勳章牛年勳章

21^#

發表於 15-11-20 13:21 |只看該作者

我減肥中, 係網上搵D 30mins workout跟住做.... 一星期做5日...

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好媽媽勳章

20^#

發表於 15-11-20 13:17 |只看該作者

行得耐, 都會腳痛............. 點做??

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19^#

發表於 15-11-20 13:14 |只看該作者

我每日步行1個鐘以上,間中跑幾下,(因膝頭痛唔可以連續跑) , 因為想減肥

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