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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合 ...

興趣嗜好今日: 3|主題: 124139

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

12 3 4 5...91

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1^#

發表於 16-3-21 22:35 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第018回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16978479&extra=page%3D1&page=1

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1801^#

發表於 16-5-13 22:04 |只看該作者

回覆：sanfeimsn 的帖子

教主你好，我追緊你呢個post.
不過已經急不？待要請求你問題！
本人女性
年齡18對
身高150
體重53kg
體脂32
全職家庭主婦，但仔仔已十歲
平時都係執下屋，買下送嗰啲，
現想減到100磅左右，
想教主俾意見？thanks

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1800^#

發表於 16-4-28 10:49 |只看該作者

早餐會飲盒全脂奶, 都有成10g碳, 咁係咪會阻burn fat?

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1799^#

發表於 16-4-28 10:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 00:17
食完碳有機會 stop fat burn 最多六小時..用黎訓覺剛剛好.

想問下蕃薯係咪都算碳? 我多數一點食完蕃薯, 肉菜後落去行九個字, 咁咪白費時間BURN FAT? 如果我LUNCH食左菜同肉, 落去行完, 三點再食蕃薯會否burn fat效果好D?

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1798^#

發表於 16-4-28 09:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表

原帖由 FannyChui 於 16-04-28 發表
好長，睇哂

但「想祥」係邊個？

成篇野仲有樣野冇講

就係市面飲食建議份量係非常低
假如加上運動 ...

好似之前呀邊個咁，操到死都唔會郁倒體重

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1797^#

發表於 16-4-28 09:52 |只看該作者

引用：直接+po+水肥哥【亞洲空幹王教你瘦：一篇三

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
直接 po 水肥哥

好長，睇哂

但「想祥」係邊個？

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1796^#

發表於 16-4-28 09:25 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 00:34
搬新屋喇...

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=176995 ...

呀~~冇返黎一晚啫，追舊又追新

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1795^#

發表於 16-4-28 09:23 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-4-27 21:24
左上角果個係咩？

左上角鱆紅刺身

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1794^#

發表於 16-4-28 09:21 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-4-27 21:24
好奇問，小肥你早上杯齋啡係屋企沖嗎？沖粉定點？

早上磨咖啡豆的，之前用mocha壺要開火麻煩d，依家用french press沖熱水好方便，我是是但冇咩要求

中午呢，以前用ucc粉，但請教教主後就改買即磨

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1793^#

發表於 16-4-28 09:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-27 20:13 相b

原帖由 littlefatc9bk 於 16-04-28 發表
bk app好差，成晚都load唔到
唔該哂，我去找找

bk app 唔係問題
佢 server 晚晚死 ...

成日亂UP 28 ..
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1792^#

發表於 16-4-28 09:16 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-4-27 20:48
好彩, 我同老公講我要行低碳, 少食澱粉質都無講D咩, 可能佢根本唔知咩叫營養. hahaha同埋我有同佢講過下我 ...

我老公話從未見我食咁多嘢

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1791^#

發表於 16-4-28 09:14 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-27 20:13
相

bk app好差，成晚都load唔到

唔該哂，我去找找

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1790^#

發表於 16-4-28 00:34 |只看該作者

搬新屋喇...

http://www.baby-kingdom.com/foru ... ad&tid=17699578

成日亂UP 28 ..
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1789^#

發表於 16-4-28 00:30 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-4-28 00:22
我會prefer你稱我地為靚太/靚媽

專業既 c9 唔易做..

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1788^#

發表於 16-4-28 00:25 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+16-4-27+21:07+唔

原帖由 太陽花0805 於 16-04-27 發表
我唸呢度想瘦身嘅都係為健康多啲, 而唔係為咗瘦乜到肯制

我都經歷過練仙期亂減肥期，不過做左阿媽真心覺得自己責任重大，唔可以傷害自己身體

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1787^#

發表於 16-4-28 00:25 |只看該作者

走鬼呀...

http://www.baby-kingdom.com/foru ... ad&tid=17699578

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1786^#

發表於 16-4-28 00:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lkmanda+於+16-04-27+發表回

原帖由 goddamnit 於 16-04-27 發表
唔一定，同我嘈既四張都有

但 bk 比較多 c9 係事實

我會prefer你稱我地為靚太/靚媽

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1785^#

發表於 16-4-28 00:21 |只看該作者

引用：回覆+goddamnit+的帖子其實,+又會唔會係年

原帖由 lkmanda 於 16-04-27 發表
回覆 goddamnit 的帖子

其實, 又會唔會係年齡層唔同?

其實我係貪心，想健康地fit

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畀面勳章環保接龍勳章

1784^#

發表於 16-4-28 00:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-04-27+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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1783^#

發表於 16-4-28 00:17 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-4-28 00:16
早上燒脂肪係指fasting?

食完碳有機會 stop fat burn 最多六小時..用黎訓覺剛剛好.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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