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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 食好小野都肥

自由講場今日: 171|主題: 1345022

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食好小野都肥 [複製鏈接]

小豬Pigpig

侯爵府

積分: 24091

1^#

發表於 16-5-21 16:30 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

早餐，半碗粉面
午餐，例如譚仔，兩餸多數食唔哂
晚餐，冇乜食野，只係幾條菜幾啖飯
運動，一星期有幾日都行兩個鐘
飲品，飲好多茶，冇飲甜野，零食冇
但唔知點解身形都好圓潤

叫做飲食正常，有運動點解會咁

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私人傳訊

ATRT_HFC

男爵府

積分: 8442

27^#

發表於 16-5-22 09:12 |只看該作者

各位JM 千萬唔好亂減肥, 更加唔好亂介碳水化合物, 否則真係越減越肥架, 身型亦唔好睇架!

上前的JM講得好好, 正碓減肥方法是1)重新調較自身的代謝率, 2)攝取足夠/平均及優質的食物/謍養, 及3) 持續的運動習慣. 做好呢幾點, 就能保持不肥體質啦!

三餐之中, 最重要係早餐, 一定要食得好, 建議: 麥包 + 拾雞蛋 + 低脂豆奶, 其他既, 自己上網搵健康餐單啦.

這是我以前年輕時亂減肥攪到身體差晒, 我阿媽捉我去睇營養師調理體質後所得的心得! 真係WORK, 我身型/體重長期保持得好好, 更重要係身體好!

祝各位減肥成功!

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傻豬仔

珍珠宮

積分: 37462

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章

26^#

發表於 16-5-22 08:41 |只看該作者

回覆樓主:

我係吸啖氣都肥

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 24091

25^#

發表於 16-5-21 23:51 |只看該作者

mandy108 發表於 16-5-21 20:44
我新陳代謝慢，一日食兩餐就夠
e+發福啦

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mandy108

珍珠宮

積分: 40970

虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第二回好媽媽勳章睛靈勳章

24^#

發表於 16-5-21 20:44 |只看該作者

summerlife 發表於 16-5-21 20:10
體質問題，有D人天生食少少嘢都肥，有D人天生食極都瘦，我係後者。生完B一星期已得返100磅，打後得返九十零 ...

我新陳代謝慢，一日食兩餐就夠

e+發福啦

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mandy108

珍珠宮

積分: 40970

虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第二回好媽媽勳章睛靈勳章

23^#

發表於 16-5-21 20:42 |只看該作者

我聽過要少食多餐，唔好餓，因為餓完再食野身體就會儲起脂肪防饑，會更肥

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ungoobee

伯爵府

積分: 16393

22^#

發表於 16-5-21 20:39 |只看該作者

小豬Pigpig 發表於 16-5-21 16:30
早餐，半碗粉面
午餐，例如譚仔，兩餸多數食唔哂
晚餐，冇乜食野，只係幾條菜幾啖飯

即係幾高和幾重？
呢度好多人話自己肥但其實唔肥

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summerlife

男爵府

積分: 7418

2018復活節勳章

21^#

發表於 16-5-21 20:10 |只看該作者

體質問題，有D人天生食少少嘢都肥，有D人天生食極都瘦，我係後者。生完B一星期已得返100磅，打後得返九十零磅，無論點狂食暴食都無再超過100磅。而且我極易肚餓，餓起上來好似俾火燒甘，半夜三更都要起身揾嘢食，如果唔係訓唔著。

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topyy

男爵府

積分: 8098

20^#

發表於 16-5-21 20:06 |只看該作者

引用：我都係呢種優質人類+飲杯水都會肥

原帖由 KHBaba 於 16-05-21 發表
我都係呢種優質人類飲杯水都會肥

See#17

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topyy

男爵府

積分: 8098

19^#

發表於 16-5-21 20:06 |只看該作者

引用：我食麥片取代晚餐，星期一至五慢跑，由月頭

原帖由 toljai 於 16-05-21 發表
我食麥片取代晚餐，星期一至五慢跑，由月頭開始到而家都冇乜瘦過

See #17

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topyy

男爵府

積分: 8098

18^#

發表於 16-5-21 20:04 |只看該作者

引用：食得少先會肥!身體好誠實，就算你覺得飽，

原帖由 topyy 於 16-05-21 發表
食得少先會肥!身體好誠實，就算你覺得飽，事實係個身體唔覺飽，佢會驚下次無得食，就會自我調節儘量吸收脂 ...

早餐半碗粉面加半碗燕麥

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topyy

男爵府

積分: 8098

17^#

發表於 16-5-21 20:04 |只看該作者

回覆：食好小野都肥

食得少先會肥!身體好誠實，就算你覺得飽，事實係個身體唔覺飽，佢會驚下次無得食，就會自我調節儘量吸收脂肪，所以啲人會話自己飲啖水都肥就係咁解

早餐半碗加半碗燕麥，午餐加碟菜，晚飯紅米/糙米/薏米/小米/藜麥輪流食+一碗菜+手掌大肉類

每晚食飯前飲一杯水增加飽肚感
戒白糖/面包/餅乾/曲奇

每餐之間肚餓就食生果/麥皮