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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 0運動的我，每日跳500下繩，咩姿態跳腳唔會粗？ ...

自由講場今日: 2184|主題: 1368372

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0運動的我，每日跳500下繩，咩姿態跳腳唔會粗？ [複製鏈接]

tmtmtm

子爵府

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1^#

發表於 16-6-20 21:36 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

原地蹲低小小跳？

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tmtmtm

子爵府

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28^#

發表於 16-6-22 14:24 |只看該作者

小manman 發表於 16-6-20 22:54
日日跳5百下

好多運動可以做，點解要只揀跳繩呢？？

生左兩b,冇時間去run, swim

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Dominique_L

大宅

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27^#

發表於 16-6-21 21:47 |只看該作者

引用：Quote:Dominique_L+發表於+16-6-21+09:30+

原帖由 christyheihei 於 16-06-21 發表
點解唔係真既

我嘅了解係消脂係睇個人嘅心率。心率加快到一定數字之後你就開始比較快速咁消脂。(但唔代表你做低強度運動時冇消耗) 當然你做得越耐運動消耗得越多係事實。

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christyheihei

公爵府

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26^#

發表於 16-6-21 20:27 |只看該作者

Dominique_L 發表於 16-6-21 09:30
可以呀。嗰啲所謂"要做30分鐘有氧先開始燃燒脂肪"嘅理論根本就唔係真嘅。

...

點解唔係真既

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keikeib

禁止訪問

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25^#

發表於 16-6-21 19:54 |只看該作者

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keikeib

禁止訪問

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24^#

發表於 16-6-21 19:53 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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fattymama

伯爵府

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23^#

發表於 16-6-21 13:21 |只看該作者

回覆 Dominique_L 的帖子

Thx.

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Dominique_L

大宅

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22^#

發表於 16-6-21 09:30 |只看該作者

引用：回覆+Dominique_L+的帖子每日跳2千吓,可以

原帖由 fattymama 於 16-06-21 發表
回覆 Dominique_L 的帖子

每日跳2千吓,可以分開幾次做嗎?

可以呀。嗰啲所謂\"要做30分鐘有氧先開始燃燒脂肪\"嘅理論根本就唔係真嘅。

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fattymama

伯爵府

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21^#

發表於 16-6-21 08:57 |只看該作者

回覆 Dominique_L 的帖子

每日跳2千吓,可以分開幾次做嗎?

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inabit

大宅

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20^#

發表於 16-6-21 08:56 |只看該作者

回覆：0運動的我，每日跳500下繩，咩姿態跳腳唔會粗？

小心傷膝頭，我就係曾經有一個星期晚晚跳繩，結果傷左膝頭條根，差不多大半年，依家都未完全好返

Danny , miss u

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Dominique_L

大宅

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19^#

發表於 16-6-21 08:54 |只看該作者

引用：Quote:one7892008+發表於+16-6-20+22:37+記

原帖由 choichoibb 於 16-06-20 發表
我都想知，其實係用腳尖落地定點㗎呢？

一定係腳尖, 千祈唔好用腳踭落地。

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Dominique_L

大宅

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18^#

發表於 16-6-21 08:51 |只看該作者

引用：做tabata好過啦

原帖由 yamilau 於 16-06-21 發表
做tabata好過啦

Tabata算HIIT，要有返咁上下肌肉耐受力先唔易拉傷，其實仲唔適合初做運動者啦。我建易一開始先做10 mins strength training(例如squats 呀push ups 呀等), 再跳繩。500吓跳繩又真係有D少, 慢慢練到2000吓以上個减肥效果好过慢跑1 hr (大概6k per hour 咁計)。