美容扮靚 今日: 24 | 主題: 137926

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發表於 16-8-9 10:26 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

個肚腩好大好大。依家晚晚慢跑/快行一小時，八點後唔食嘢，其實咁樣運動量係咪不足以燃燒脂肪？

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jumpy

子爵府

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2024年龍年勳章熱血金章

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發表於 16-9-19 09:05 |只看該作者

引用：Quote:jojobaoil 發表於 16-8-15 02:22 手

原帖由 beagoodmum 於 16-08-15 發表
重災區咪係係肚攞，d 人都吾明白既

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-8-16 21:49 |只看該作者

一人一句發表於 16-8-16 21:38
有脊椎問題可以做？

呢d要問返專業人士好d
例如醫生/物理治療師

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一人一句

男爵府

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發表於 16-8-16 21:38 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-10 13:27
Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，fee ...

有脊椎問題可以做？

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SOMAN2603

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發表於 16-8-15 23:34 |只看該作者

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beagoodmum

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發表於 16-8-15 09:33 |只看該作者

jojobaoil 發表於 16-8-15 02:22
手腳瘦但肚腩大

重災區咪係係肚攞，d 人都吾明白既

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jojobaoil

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發表於 16-8-15 02:22 |只看該作者

手腳瘦但肚腩大

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女人要自强

別墅

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發表於 16-8-15 00:29 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-10 13:27
Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，fee ...

我下半身真係無乜力，練到想死，但真係好憎個腩

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14^#

發表於 16-8-10 15:40 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-10 13:27
Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，fee ...

嘩。。。我做唔夠十秒已經差d跌！d肌肉太弱

要繼續努力！

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-8-10 13:27 |只看該作者

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-8-10 14:07 編輯

得得baby 發表於 16-8-10 13:15
我噚晚試無影櫈，嘩！原來超級難！勁腳震

Yes 啱喇啱喇

背脊貼牆，pat pat 坐底d，對腳唔使拍埋，同膊頭一樣闊，腳要90度，feel 到腳震就啱喇

hold 住由30秒開始做

我 PT 仲要我夾住個波，大脾再放塊餅

練得多，大脾有力就會做到

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發表於 16-8-10 13:15 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 16-8-9 20:14
做深蹲 squat / 拍牆無影凳都可以

鍛鍊下身肌肉瘦全身㗎

我噚晚試無影櫈，嘩！原來超級難！勁腳震

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 16-8-9 20:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 thunder_bunny 於 16-8-16 21:50 編輯

做深蹲 squat / 拍牆無影凳都可以

鍛鍊下身肌肉瘦全身㗎

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02016

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發表於 16-8-9 17:30 |只看該作者

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yuen061

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發表於 16-8-9 17:21 |只看該作者

回覆：有無人試過成功減肚腩？求分享

我肚都好大好大，底層脂肪好厚

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babytoys

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發表於 16-8-9 16:50 |只看該作者

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發表於 16-8-9 16:49 |只看該作者

babytoys 發表於 16-8-9 15:36
做yoga

多謝提議

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發表於 16-8-9 16:48 |只看該作者

amy@chun 發表於 16-8-9 15:31
做plank平板，可以瘦全身

真係咁神奇?，但好難做得正確!

我返去再試試先

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babytoys

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5^#

發表於 16-8-9 15:36 |只看該作者

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amy@chun

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4^#

發表於 16-8-9 15:31 |只看該作者

回覆：有無人試過成功減肚腩？求分享

做plank平板，可以瘦全身

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lamyanpui