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【米施洛】「不成功便肥人」210磅巨人減肥記錄-2018近況更新

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fattykay

別墅

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發表於 16-8-15 15:45 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 fattykay 於 18-9-28 17:40 編輯

本帖最後由 fattykay 於 17-9-3 11:56 編輯

2016年9月7日更新：開左ig去做記錄，JM有興趣就follow我丫
IG: fattykay725

2017年9月3日更新：

背景介紹
我由2016年8月開始減重，減重前已知嘅最重體重係211.4磅，
由2016年8月至今(2017年9月)已經進行左一年有多，
暫時減左70幾磅，fat rate由56.9%減至27%左右，仍然有十幾磅努力中。

用嘅方法係回歸最基本、最原始嘅減重方法：
1. 飲食控制 - Joined 米施洛嘅減肥計劃，合共13個減肥期+3個月維持期，如果有興趣嘅JM可以自己PM我，識答嘅都會盡力答
2. 做運動 - 跑步、游水、Bouncing、Yoga、hiit、combat、無氧、TRX.....好多運動依家都有做，有興趣可以睇我嘅運動分享，或者直表DM我。

2017年9月面臨減肥以來最大困難，就係Fatty Kay要去韓國半年讀書，
生活環境完全改變，亦未必可以自己煮飯食，
但減肥計劃仍然進行中，希望可以更加fit咁返黎香港!!
希望呢個記錄大家繼續支持啦!

最後同大家分享我最高峰時嘅相片同2017年8月底影嘅相片，
講個秘密大家知(!?)....係同一件衫黎!!!

進度更新:

2016年8月6日 Day0 210.4磅
2016年8月16日 Day10 206.4磅　(#19)
2016年8月19日 Day13 205.6 (#42)
4. 2016年8月22日 Day16 204.0 (#52)
2016年8月29日 Day23 200.8 (#78)
2016年9月3日 Day28 200.2 (月結減左10.2磅)
2016年9月7日 Day32 198.8 (終於趺穿左2字頭!!!) (#82)
<<減重一個多月的小小分享>>(#87)
2016年9月11日 Day36 198.4(#95)
2016年9月14日 Day39 196.0（#99)
2016年9月18日 Day43 195.4 (#103)
2016年9月22日 Day47 193.8 (#104)
2016年10月1日 Day56 191.4 (#105)
2016年10月2日 Day57 近照更新(#110)
2016年10月8日 Da63 189.2(#116)
2016年10月11日 Day66 188.8(#126)
近照更新 (#128)
2016年10月26日 Day81 183.0 (#139)
2016年11月4日 Day90 180.6 (#143) 近照更新+米施洛會員推薦優惠
2016年11月17日 Day103 179.0，fat rate由最初嘅56.9%減至39% (#160)
2016年11月30日 Day116 174.4 （#162)
2016年12月21日 Day136 171.0 (#171)
2016年12月23日 Day138 減肥前後照對比更新(#174)
2017年1月3日 Day150 168.2 (#175)
2017年1月21日 Day168 (163.6) (#188)
2017年2月1日 Day179 161.4(#189)
2017年2月20日 Day198 159.4
2017年3月1日 Day207 159.0(#198、近照更新)
2017年3月6日 Day212 155.6 (#201、近照更新、運動分享)
2017年3月15日 Day221 運動分享、近照更新(#225)
2017年3月23日 Day229 運動分享(#226)
2017年3月28日 Day234 154.2 (#228)
2017年4月12日 Day249 150.8 (#252) 完成第6個10KM分享+米施洛會員推薦優惠
2017年4月13日 Day250 (減肥前後照對比更新 #253)
2017年4月27日 Day264 148.4 (#256)(減左超過60磅啦！+「究竟跟營養師係未一定減到?」分享
2017年5月8日 Day275 148.0 (#257) 米施洛200蚊Coupon分享
2017年6月2日 Day280(+20日休息期去旅行) 144.6 (#258)
2017年6月15日 Day293 141.0 (減左足足70磅啦！）
2017年7月12日 Day320 140.0 (經歷可怕的平台期中)
2017年8月15日 Day354 138.4 (#320)
2017年8月26日 Day365 137.4 (近照更新 #335)
2017年9月3日 Day373 137.0 (出外留學+減肥持續中 #336)
2017年11月30日減肥暫停中 129.8 (#341)
2018年9月28日 (#359)

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fattykay

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發表於 18-9-28 21:43 |只看該作者

kyliema2006 發表於 18-9-28 18:43
好勁呀～恭喜妳！

謝謝你呀~~

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kyliema2006

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發表於 18-9-28 18:43 |只看該作者

回覆樓主:

好勁呀～恭喜妳！

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fattykay

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發表於 18-9-28 17:39 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 fattykay 於 18-9-28 17:42 編輯

2018年9月28日狀況更新

由2016年9月開始減肥到依家已經兩年啦！
雖然呢個post已經石沉大海，
但都想借呢度同大家分享下呢兩年減肥嘅心路歷程！

其實減肥呢兩年真係覺得自己改變左好多，
最重要係當生活習慣改變左，隨之有好多事情都會有改變！
以前唔願郁、行多兩步都喘晒氣，
到今日可以享受跑步，做好多唔同嘅嘗試，
呢個係比起減走幾十磅脂肪黎我更重要！（當然外表上既改變都好重要）

唔知當呢個post浮返上面嘅時候，
仲有冇2年前已經見證住我開始既網友睇緊，
不過無論你係第一次睇呢個post定以前都睇過，
都多謝曾經鼓勵我嘅人！
希望大家都可以下定決心，成為更好嘅自己。

有關營養減肥嘅問題，
我開左ｂｌｏｇ去分享呢兩年嘅經歷，
有呢方面需要嘅ｊｍ可以去睇下
WWW.FATTYKAY.COM
或者繼續pm/留言俾我啦!雖然有時覆遲左，但我都有睇大家既pm架!