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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 訓午覺會否長胎

懷孕前後今日: 2|主題: 330598

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訓午覺會否長胎 [複製鏈接]

yylauk

別墅

積分: 935

1^#

發表於 16-10-10 21:36 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題?請教各位媽媽

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YanyanEE

民房

積分: 17

18^#

發表於 16-10-13 22:37 |只看該作者

zaza0829 發表於 16-10-13 11:31
食飽飯最好等四個鐘先好瞓覺喎～好易消化不良或者胃酸倒流

不食太飽，三至四小時後訓都冇所謂，應該不會胃酸倒流。最緊要11:00-12:00前訓得到爲原則。否則睡意已過又要辛苦成晚了！

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zaza0829

男爵府

積分: 7898

熱血勳章

17^#

發表於 16-10-13 11:31 |只看該作者

YanyanEE 發表於 16-10-13 01:55
8點剛吃飽飯，飯氣攻心，易訓D。你可起身走動下，準備洗刷睡覺。到10:00-11:00之間上床就訓。
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食飽飯最好等四個鐘先好瞓覺喎～好易消化不良或者胃酸倒流

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ilovemybaby888

大宅

積分: 1885

16^#

發表於 16-10-13 11:23 |只看該作者

YanyanEE 發表於 16-10-13 01:55
8點剛吃飽飯，飯氣攻心，易訓D。你可起身走動下，準備洗刷睡覺。到10:00-11:00之間上床就訓。
...

8點未開飯

一般都9:30左右

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YanyanEE

民房

積分: 17

15^#

發表於 16-10-13 01:55 |只看該作者

ilovemybaby888 發表於 16-10-11 13:57
晚晚兩三點先瞓到,偏偏晚上8點左右最想瞓,有時頂住唔瞓夜晚都瞓唔到都幾辛苦
...

8點剛吃飽飯，飯氣攻心，易訓D。你可起身走動下，準備洗刷睡覺。到10:00-11:00之間上床就訓。

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YanyanEE

民房

積分: 17

14^#

發表於 16-10-13 01:39 |只看該作者

kays0n 發表於 16-10-12 15:25
我就快五個月啦，但由一開始有左就訓得唔好，最近情況越來越嚴重，九點幾訓落床，早上五點幾先訓到，最慘 ...

咁樣情況很不理想呢！日夜癲倒曬，擔心BB出世扭計D，方法有很多，不能詳録呀！要記住日頭盡量唔訓，也不必太早上床11:00前都Ok，衹要日頭勤力走動，有倦意，夜晚才能休息更好！日頭可散步，做健身操，甚至適量家務。。。晚上有睡意即訓，莫等過頭了先訓。訓前可溫水浸泡脚，飲杯熱牛奶（或燉或煮），左側訓，適當墊高脚訓，都是不錯的選擇！