美容扮靚 今日: 2|主題: 138051

thunder_bunny 發表於 16-11-1 15:26
【為何你不該「增肌減脂」？】
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1108644545840354
【再論「為 ...

ilovedancendanc 發表於 16-11-1 14:06
想請教下，我個PT無咩點教我飲3，只係叫我唔好食加工野，佢既計劃係先幫我勁增肌先，增加到一定%後先再減 ...

thunder_bunny 發表於 16-10-27 16:56
今年開始咋，以前我夜晚都幾亂食嘢架
係唔鍾意食飯之外就咩都食

aybaby 發表於 16-10-28 21:34
佢話6點就要食小小澱粉質，之後唔可以再食。

熊貓小姐 發表於 16-10-29 14:57
即係你日日午餐都有d澱粉質嗎

thunder_bunny 發表於 16-10-29 10:44
Lunch 同係同夜晚差不多
都係雞、魚、蔬菜
但早餐/午餐 有食 麥包，米粉、粉絲，蕃薯

熊貓小姐 發表於 16-10-29 10:25
Hi 我想問你中午食咩？同可唔可以俾你PT資料我thanks

thunder_bunny 發表於 16-10-27 15:24
本帖最後由 thunder_bunny 於 16-10-27 15:26 編輯

我放5點，大約7點食晚餐

ilovedancendanc 發表於 16-10-28 19:47
真係唔知，但未聽過教練講夜晚唔食澱粉質啊，唔食澱粉咁點夠力操？

aybaby 發表於 16-10-28 18:47
想借呢到請教大家，最近禁大個女第一次做body assessment, 我體重，肌肉，脂肪都係正常range 內偏底，但教 ...

ilovedancendanc 發表於 16-10-27 23:34
我玩健身同做運動，除左減肥變靚d外，其實想抗衰老，因為我怕自己變巢皮，想延遲衰老
...

thunder_bunny 發表於 16-10-27 23:37
食少少好d
入d油㗎車先行到

ilovedancendanc 發表於 16-10-27 22:45
我放工後要去運動，無時間煮飯啊。

thunder_bunny 發表於 16-10-27 23:29
本帖最後由 thunder_bunny 於 16-10-27 23:32 編輯

因為太太笑佢所以的起心肝減肥

thunder_bunny 發表於 16-10-27 23:29
本帖最後由 thunder_bunny 於 16-10-27 23:32 編輯

因為太太笑佢所以的起心肝減肥