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美容扮靚

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1定會減肥成功 [複製鏈接]

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yinblue


男爵府

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1#
發表於 16-11-6 10:18 |只看該作者
本帖最後由 yinblue 於 16-11-6 17:58 編輯

本帖最後由 yinblue 於 16-11-6 13:33 編輯

今日開始再減肥，之前成功過既，失敗過既，全部抹晒去，由頭黎過
今日 74.4kg
長期目標 50kg
原則 食得健康，做運動，戒甜，晚餐6點前完成

短期目標，1月中要減到140磅，因為要著晚裝

今日早餐 藍莓，烚蕃薯
午餐 蕃茄肉片飯，凍0茶走甜
Tea.希臘乳酪
晚餐 蕃茄蜆粉絲湯
有信心有目標，1定成功
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annwong123


禁止訪問

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46#
發表於 16-11-15 17:44 |只看該作者
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stepstepcy


大宅

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45#
發表於 16-11-15 16:23 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-6 10:18
本帖最後由 yinblue 於 16-11-6 13:33 編輯

今日開始再減肥，之前成功過既，失敗過既，全部抹晒去，由頭黎 ...

我同你差唔多，都要減
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Jojo515


禁止訪問

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44#
發表於 16-11-14 20:19 |只看該作者
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yinblue


男爵府

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43#
發表於 16-11-14 08:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yinblue 於 17-2-5 22:48 編輯



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juju987


禁止訪問

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42#
發表於 16-11-12 16:15 |只看該作者
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yinblue


男爵府

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41#
發表於 16-11-12 16:15 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

今日73.5
休息左1日，精神曬
今晚可以繼續努力快走
早餐 香蕉
午餐 粟米魚塊2件，鮮茄豬頸肉（外賣叫肉片竟然俾左豬頸肉）飯1碗，0茶走甜
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lovelygirlgirl


大宅

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40#
發表於 16-11-12 10:01 |只看該作者
加油呀！
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yinblue


男爵府

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39#
發表於 16-11-11 23:04 |只看該作者

引用：Quote:yinblue+發表於+16-11-11+17:13+今日

原帖由 小情人 於 16-11-11 發表
什麼是紙皮餅?
全麥餅乾
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小情人


大宅

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38#
發表於 16-11-11 22:56 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-11 17:13
今日有D吾舒服，可能琴晚淋左雨
同埋琴晚打邊爐食多左，今日好似無咩胃口

什麼是紙皮餅?
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yinblue


男爵府

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37#
發表於 16-11-11 17:13 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

今日有D吾舒服，可能琴晚淋左雨
同埋琴晚打邊爐食多左，今日好似無咩胃口

早餐 香蕉，全麥包，芝士
Lunch 紙皮餅，藍莓
Tea 原味乳酪，杏仁，半碗飯，2件吉X家雞肉走皮
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thunder_bunny


水晶宮

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36#
發表於 16-11-10 23:05 |只看該作者
yinblue 發表於 16-11-9 09:59
Today 73kg
脂肪率36.6
今朝早餐香蕉，肉絲雞蛋通粉，1/3塊午餐肉，熱檸茶走糖

午餐肉唔可以食㗎喎

減肥點可以食加工食物
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Babyche


複式洋房

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35#
發表於 16-11-10 22:51 |只看該作者
樓主你的餐單沒有足夠的蛋白質，蛋白質對於增加肌肉很重要，否則很容易在減脂時同時減肌，較容易反彈
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Babyche


複式洋房

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34#
發表於 16-11-10 22:51 |只看該作者
樓主你的餐單沒有足夠的蛋白質，蛋白質對於增加肌肉很重要，否則很容易在減脂時同時減肌，較容易反彈
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yinblue


男爵府

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33#
發表於 16-11-10 22:15 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

打邊爐衰左做幾多運動都無用，策略失敗，要檢討下！
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love45


男爵府

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32#
發表於 16-11-10 19:57 |只看該作者
繼續努力，繼續支持，加油
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yinblue


男爵府

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31#
發表於 16-11-10 19:41 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

落雨緩跑徑濕晒，吾敢行得甘快行到甘上下又再落雨，唯有返屋企，聽日繼續努力
myphoto.jpg



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yinblue


男爵府

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30#
發表於 16-11-10 16:58 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

今日73.2
今日成日都好想食野，吾知關吾關天氣凍事，但盡量刻制
吾想白費心機

今晚會打邊爐，自己煲芫茜皮蛋做湯底烚多D菜同芋絲食都可以健康D
今日試左紙皮餅，我覺得好味喎
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yinblue


男爵府

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29#
發表於 16-11-9 21:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yinblue 於 16-11-9 22:53 編輯

1 hr done
午餐食左韓式豆腐湯，飯1/4碗，雞肉飯卷幾件
Tea車厘茄，原味杏仁
Dinner 全麥包2小個，花生醬少少，芝士，蕃茄豆腐湯，薯仔雞翼走皮


myimage.jpg
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yinblue


男爵府

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28#
發表於 16-11-9 09:59 |只看該作者

回覆：1定會減肥成功

Today 73kg
脂肪率36.6
今朝早餐香蕉，肉絲雞蛋通粉，1/3塊午餐肉，熱檸茶走糖
今日天陰陰又涼涼地，可以早D去快走
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