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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 班老友記打boxing，好fit好型呀！

自由講場今日: 1571|主題: 1353164

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查看: 941 | 回覆: 7

班老友記打boxing，好fit好型呀！ [複製鏈接]

分甘同味

子爵府

積分: 10232

1^#

發表於 16-11-29 10:02 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

【晴報專訊】長者也可以玩自由搏擊（Kick Boxing）？有長者中心體適能教練以自由搏擊的動作基礎，加上重拍子的音樂，設計「長者拳擊操」，不單加強「老友記」的大腿、腰及背等肌肉力量，亦可鍛練平衡，有助防跌倒。

保良局溫林美賢耆暉中心在2014年推出「長者拳擊操」，中心體適能教練林溢智說，過往中心以靜態活動為主，有見「老友記」缺乏有氧運動，故設計一套適合長者的拳擊操。林指，拳擊操由8個自由搏擊動作組成，完成整套動作只需2至3分鐘，可加強長者腰背、大腿等肌肉力量，如直勾拳可加強上肢肌肉，「部分學員初時連拳靶都打不中，經訓練後距離感及反應亦有改善。」

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tsung

用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

8^#

發表於 16-11-29 13:00 |只看該作者

回覆：分甘同味的帖子

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bbbusy

水晶宮

積分: 55169

7^#

發表於 16-11-29 12:44 |只看該作者

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wcpcelia

雲母殿

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虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章想生BB熱投 DHA勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章貢獻勳章環保接龍勳章親子達人勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

6^#

發表於 16-11-29 12:44 |只看該作者

great

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701003

水晶宮

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畀面勳章

5^#

發表於 16-11-29 11:06 |只看該作者

回覆：班老友記打boxing，好fit好型呀！

正呀

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tigger_bb

子爵府

積分: 12983

4^#

發表於 16-11-29 10:59 |只看該作者

回覆：分甘同味的帖子

型

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咬香口膠

子爵府

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虎到金來勳章親子王國15週年勳章

3^#

發表於 16-11-29 10:31 |只看該作者

嘩, 真係好有型喎

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分甘同味

子爵府

積分: 10232

2^#

發表於 16-11-29 10:04 |只看該作者

91歲伯伯練2年身壯力健

最年長的91歲學員林振成（林伯）說，學了拳擊操2年多，自覺身體強壯了，更可與太太步行去遠處買餸；76歲學員譚鶯兒說，學習拳擊操後，人變得更年輕，且反應及平衡力有改善。
中心現時20位學員均60歲以上，林溢智坦言，教導「老友記」需更多耐性。學員現時亦會四出表演及參賽，最近更在一次活動中奪冠，增加學員的成功感。中心主任陳少洸指，中心除了拳擊操，亦有Hip-Hop舞、瑜伽班等，除有助延緩長者衰老，亦證明長者可緊貼潮流。