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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又係我，講減肥

自由講場今日: 850|主題: 1353143

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又係我，講減肥

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12 3 4

kc_01k

翡翠宮

積分: 93853

好媽媽勳章醒目開學勳章

1^#

發表於 17-2-18 23:16 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本人雖然成功，但身體差到呢，近期成日食多啲就肚痛肚痾，我以前係出名垃圾肚，暖爐，而家身體可能同60歲呀婆差不多，個人身體唔好，自然冇咁開朗。勸各位，減還減，都係跟營養師餐單好啲。

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greenpea

珊瑚宮

積分: 106986

親子王國15週年勳章 BK Milk勳章

77^#

發表於 17-2-20 15:30 |只看該作者

搵醫師調理下身體啦，咁樣未老先虧點掂呀

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超級特務

琥珀宮

積分: 197983

親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

76^#

發表於 17-2-20 14:58 |只看該作者

nz 發表於 17-2-19 10:29
煑碟頭飯無咁辛苦,星期六,日先煲湯,夜晚食番2啖飯,其實過4後成個人不斷向下跌,日頭要番工都需要体力,唔可以 ...

夜晚唔食飯我頂唔到, 食1/3碗, 個人冇咁空虛。
可以配搭多菜少肉, 食蒸魚, 蒸雞。
唔飲奶茶咖啡汽水, 唔食零食已經幫到好多。

你若盛開, 蝴蝶便來!

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漱口水

子爵府

積分: 13122

75^#

發表於 17-2-20 14:53 |只看該作者

wcandtt 發表於 17-2-20 09:37
12:00訓，慣左唔會餓，反而有時晚餐同朋友食左嘢，會胃痛

明白

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是是但但

水晶宮

積分: 62881

2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章 2018復活節勳章

74^#

發表於 17-2-20 13:31 |只看該作者

我以前都覺得自己唔得, 已經日日忙到死, 去邊度o即 D時間出黎做運動?
但只減食, 開頭係減到, 但後來就會停, 一食返多少少就好易肥。
後來我決定日日要運動, 晨早起身在家踩健身單車, 現在差唔多大半年了, 真係身體都好D! 控制埋食量就有得減。

樓主試下運動下, 唔一定要好劇烈, 步行/ 在家做下EXERCISE 都可以架~

Childhood is journey, not a race.

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一朵雲

子爵府

積分: 10187

73^#

發表於 17-2-20 13:12 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-2-18 23:20
唔食晚餐嘅白飯，晚晚如是，只食幾片肉加幾條菜，其他餐有食，只食份量少啲
...

就咁聽無咩問題
係咪減好多份量，食完仲係肚餓咁？

如身體有警號去睇醫生check下咩事啦，中西醫都好

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MrsBlueBlue

子爵府

積分: 10708

72^#

發表於 17-2-20 13:09 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-2-18 23:53
你地講完，我都心安啲，幾鬼唔安樂呀，以為自己整死自己

你好搞笑
「自己整死自己」

我覺得運動都好重要

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lazywife

侯爵府

積分: 24263

71^#

發表於 17-2-20 13:02 |只看該作者

回覆：又係我，講減肥

減肥要健康，做運動係必然，單靠減食去減，係會瘦，但瘦左好快又會返黎，仲會拖慢新陳代謝。。同埋，當肌肉因你減肥，連脂肪一齊無埋，你仲會顯老，個人會乾。。

點評

是是但但

發表於 17-2-20 13:27

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Hoining

禁止訪問

積分: 39090

畀面勳章

70^#

發表於 17-2-20 12:49 |只看該作者

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hhmum

侯爵府

積分: 21303

2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

69^#

發表於 17-2-20 12:37 |只看該作者

Giant 發表於 17-2-20 12:10
只係食咗幾餐飯就即見生肉

你呀

我易肥難瘦

在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我

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Giant

水晶宮

積分: 67177

醒目開學勳章畀面勳章

68^#

發表於 17-2-20 12:10 |只看該作者

hhmum 發表於 17-2-20 08:43
我夜晚冇食飯好耐又吾會有瘦到，但好了兩日一夜旅行餐餐都有食飯，一返來我女已經同我講媽咪你手 ...

只係食咗幾餐飯就即見生肉

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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katietam1231

子爵府

積分: 14138

67^#

發表於 17-2-20 11:43 |只看該作者

本帖最後由 katietam1231 於 17-2-20 11:46 編輯

運動其實好緊要嫁
我大半年前開始做運動..個人係精神左好多
依1.2個月想練下肌肉線條開始控制飲食
我依家習慣係
早餐:無糖豆漿粉+黑芝麻黑豆粉+糙米粉 ( 仲有紅豆紅意仁粉轉換..會轉埋十穀粉) ,蕃薯 + 饅頭仔兩個+ 雞蛋一隻 (早餐一定要飽否則我會行屍走肉)
午餐: 正常外食 (車仔面 / 兩送飯等)
晚餐: 羊奶+紫薯粉+麥皮(麥皮係點點綠買多殼麥皮)
6:30pm前食完就去做Gym
如果夜晚真係好餓. 會食蛋或輕食
總之餓我就會食..盡量食得健康d就算,盡量小油小糖小鹽..唔想逼得自已辛苦.一辛苦就會無動力
PS : 有飯局照去.

運動一星期做5日 ( Yoga / 帶氧 / 重量訓練 )
夜晚11點前會訓

總結咁多年人依家身體狀態係最好. 我細個已經成日感冒又弱雞
呢大半年精神好..皮膚好左(因為戒煙). 唔怕凍. 著兩件衫已經夠唔洗著厚衫
連我睇中醫中醫都話我身體好左好多,面色好左.依家只係去下濕調理下就可以