吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥中既JM, 不如一齊鼓勵啦。

自由講場今日: 1958|主題: 1349678

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 14228 | 回覆: 241

12 3 4 5...13

積分: 5729

1^#

發表於 17-3-23 20:26 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我既目標係要一個月內減10磅。方法係食少D, 做下運動。如果成功，我會獎勵自己一條靚裙。

如果你都係減肥中，不如大家互相鼓勵，互相鞭策，同埋分享下大家食D咪嘢。

今日係第一日早餐
一大杯薑水+一個grapefruit + 一包餅乾

0 1 0

私人傳訊

winkdex

大宅

積分: 3612

242^#

發表於 17-3-29 15:32 |只看該作者

甄太太發表於 17-3-28 09:56
我睇開一個比較好的中醫，語重心長話減肥戒澱粉質是大忌，好多女人唔知，澱粉質係好補氣血，戒澱粉質會令女 ...

中醫講得真係啱，我好多年前試過介電粉質減肥，足足四個月冇m到，一食返電粉質即刻黎m

私人傳訊

winkdex

大宅

積分: 3612

241^#

發表於 17-3-29 15:06 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 17-3-24 08:48
呢d啱我喎。thx

我朝早都係食呢d, 麥皮我用unsweetened almond milk + 少少cinnamon 粉 + 香蕉(有時用blueberry), black coffee

私人傳訊

PeggieLam

男爵府

積分: 5738

畀面勳章

240^#

發表於 17-3-29 14:42 |只看該作者

我昨天開始, lunch時間去急步行半小時, 行咗3km, 放工又早一個站落車, 再急步行20分鐘返屋企, 唔知keep住有無效果呢?

不過想請教, 我急步時, 隻小腿(前面位置), 與腳背的L位對上少少會扯住痛, 會唔會姿勢唔啱呢?

私人傳訊

lalalumlum

侯爵府

積分: 20258

239^#

發表於 17-3-29 07:57 |只看該作者

liuliu 發表於 17-3-28 17:09
本帖最後由 liuliu 於 17-3-28 17:18 編輯

早上跑機1hrs 消耙over 300 kcal（每天)

嘩，你好勤力呀。我認，我比最初少咗運動，我諗我要增加番先得。依家keep住每日急步行，心跳達減脂度數。

我知什麼是BMI, 我指的是身體脂肪百分比，即每kg有幾多脂肪。

我想減脂，多過減磅。

私人傳訊

cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

238^#

發表於 17-3-28 23:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

nerolibaby

子爵府

積分: 14187

237^#

發表於 17-3-28 23:24 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 03:58
本帖最後由 cathy-tse 於 17-3-28 03:59 編輯

我都150

我高你少少同你磅数一樣，希望減到 100 樓下

私人傳訊

lalalumlum

侯爵府

積分: 20258

236^#

發表於 17-3-28 23:08 |只看該作者

liuliu 發表於 17-3-28 17:09
本帖最後由 liuliu 於 17-3-28 17:18 編輯

早上跑機1hrs 消耙over 300 kcal（每天)

私人傳訊

吹水怪

複式洋房

積分: 237

235^#

發表於 17-3-28 17:49 |只看該作者

回覆樓主:

我最近經朋友介紹做了一個DNA Test，終於知道為什麼自己瘦不了

私人傳訊

cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

234^#

發表於 17-3-28 17:22 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

甄太太

子爵府

積分: 14360

畀面勳章

233^#

發表於 17-3-28 17:21 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 17:18
用iphone有呢個好處

你直接問Siri點減肚腩咪得lor

私人傳訊

cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

232^#

發表於 17-3-28 17:18 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

甄太太

子爵府

積分: 14360

畀面勳章

231^#

發表於 17-3-28 17:17 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 13:01
合巹交杯咩

點解你會識呢個字？？！！

私人傳訊

liuliu

侯爵府

積分: 24625

230^#

發表於 17-3-28 17:09 |只看該作者

lalalumlum 發表於 17-3-28 08:06
你做什麼運動有500千卡，分享下。

我都由上年10月開始減，半年了，到今日都減咗30磅。

本帖最後由 liuliu 於 17-3-28 17:18 編輯

早上跑機1hrs 消耙over 300 kcal（每天)
唔係快跑，keep住燃燒脂肪心率範圍就ok
之後踩太空漫步45mins 300kcal
晚飯後，公園慢步1hrs 100kcal

跑步就基本每天都做
太空漫步和公園散步就一星期3、4次

平台期嘅階段我好少理磅數，免得打沉自己意志。
現在我嘗試改變我運動和飲食的模式，可能身體已經適應了我第一輪的減肥模式，新陳代謝功能也慢下來。
運動後我通常會在1小時內飲一抔無糖豆漿+烚蛋或雞肉1份，晚餐盡量早食，早食就食8成飽，夜食就食7成飽，飯後就散步，散步後再飲一杯無糖豆漿，如果肚餓食蘋果(盡量唔食)

脂肪百分比你指BMl？
以我認知BMl 只是分別身體質量指數，(emoji)定肥瘦。
如果要計脂肪率或肌肉比例，就不是用BMl公式。