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龜精靈


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1#
發表於 17-4-12 15:22 |只看該作者
目標4個月減10磅！

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leung2888    發表於 17-5-11 12:42
anniefungabc    發表於 17-4-17 17:10
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龜精靈


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264#
發表於 17-5-12 09:03 |只看該作者
貧窮媽媽 發表於 17-5-11 23:11
樓主減成點

今個星期完全唔敢上磅

因為好多原因食左超多野
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貧窮媽媽


水晶宮

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263#
發表於 17-5-11 23:11 |只看該作者
樓主減成點
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cinda72.


禁止訪問

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262#
發表於 17-5-11 23:08 |只看該作者
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jasmine0527


翡翠宮

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2018復活節勳章 開心吸收勳章 我的育兒心得勳章 玩具勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


261#
發表於 17-5-11 22:39 |只看該作者
dragon2012 發表於 17-5-11 15:02
大家加油！
我一年減咗20磅，由130減到宜家110以下，由初初發顛一星期做六日運動，到宜家四至五日，當然晚 ...

我都係150呀，但估計應該有12x 磅周身肉
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Katy3118


大宅

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260#
發表於 17-5-11 22:24 |只看該作者
cinda72. 發表於 17-5-11 17:33
忍下口啦，等我成功埋最後部份，出d勵志相你望下

等你曬身材
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fanho


男爵府

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259#
發表於 17-5-11 19:12 |只看該作者
saisai0325 發表於 17-5-11 18:54
我都係減肥中，不過仲未可以做到介精緻澱粉

我最鍾意食麵包，但我都暫時控制到，唔會過份食
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fanho


男爵府

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258#
發表於 17-5-11 19:10 |只看該作者
龜精靈 發表於 17-5-11 18:46
我要食薯條架

你可以食細薯條，麥樂雞或走醬魚柳包，盡量唔飲汽水，如飲就飲細杯，然後之後嗰餐食清啲，就ok啦！
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saisai0325


男爵府

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257#
發表於 17-5-11 18:54 |只看該作者
fanho 發表於 17-5-11 18:27
我都係初學減肥，唔敢開post分享，都係參考一休餐單同運動，或其他fb group，不過心得真係好多，因為每日 ...

我都係減肥中，不過仲未可以做到介精緻澱粉
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thunder_bunny


水晶宮

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256#
發表於 17-5-11 18:46 |只看該作者
龜精靈 發表於 17-4-19 11:18
點解有d人個身可以咁薄，好羨慕

做gym 咪得囉，不過我都係跟 PT 咋

做多 d背部肌肉既 work out咪成個人 「偷薄」咗
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龜精靈


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畀面勳章


255#
發表於 17-5-11 18:46 |只看該作者
fanho 發表於 17-5-11 18:29
其實食m記或kfc都無問題，但要識得點食

我要食薯條架
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fanho


男爵府

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254#
發表於 17-5-11 18:35 |只看該作者
cinda72. 發表於 17-5-11 17:28
我都係，所以我唔會join家營果d，晒氣
但零食真係好邪惡，一定要戒喎
...

改食啲卡路里低嘅零食
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fanho


男爵府

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253#
發表於 17-5-11 18:29 |只看該作者
龜精靈 發表於 17-5-5 21:24
我覺得我都係fail

今日食左m記

其實食m記或kfc都無問題，但要識得點食
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fanho


男爵府

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252#
發表於 17-5-11 18:27 |只看該作者
saisai0325 發表於 17-5-11 17:21
好正呀,不如你開個post分享下啦, 我都成日睇一休

我都係初學減肥，唔敢開post分享，都係參考一休餐單同運動，或其他fb group，不過心得真係好多，因為每日都好努力刨post，令我自己有一套減肥餐單，運動同重訓，唔洗無頭緒咁減，我自己都算減得滿意，兩個月減左13磅
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honeykerry


男爵府

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開心吸收勳章


251#
發表於 17-5-11 17:50 |只看該作者
我想一年減50-60磅，有無可能呢?朝早返工，夜晚一個湊兩個，當佢地瞓哂我就沖涼做家務，身心俱疲，莫講話做運動添........但個人咁辛苦依然一兩都唔瘦，早餐飲代餐奶粉，中午自己煮麵(關廟麵)加幾粒魚腐，夜晚返屋企都係煮麵多，但都係一D都無瘦過...好灰
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cinda72.


禁止訪問

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250#
發表於 17-5-11 17:33 |只看該作者
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Katy3118


大宅

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249#
發表於 17-5-11 17:29 |只看該作者
cinda72. 發表於 17-5-11 17:28
我都係，所以我唔會join家營果d，晒氣
但零食真係好邪惡，一定要戒喎
...

而家食緊話梅，酸酸甜甜好好味
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cinda72.


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248#
發表於 17-5-11 17:28 |只看該作者
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saisai0325


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247#
發表於 17-5-11 17:21 |只看該作者
fanho 發表於 17-4-28 17:31
唔驚，一餐豆腐上面係低卡芝麻醬汁，另一餐係低卡芝士，芝麻係屬於好油嘅一種，可多食，而且配豆腐，一定 ...
好正呀,不如你開個post分享下啦, 我都成日睇一休
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Katy3118


大宅

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246#
發表於 17-5-11 17:07 |只看該作者
cinda72. 發表於 17-4-12 16:21
個個都減肥,但食少d都唔係辦法,搞過bk行山團,不受男士啦!

食少啲會抑鬱
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