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自由講場今日: 204|主題: 1367052

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發表於 17-4-22 21:58 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Timelessyan111 於 17-5-23 19:00 編輯

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發表於 17-4-25 00:06 |只看該作者

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發表於 17-4-25 00:03 |只看該作者

早餐食得似富豪
午豪食得似平民
晚餐食得食乞丐

有人同我講過，我就成日咁樣提醒自己

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發表於 17-4-24 23:49 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 17-4-22 21:58
上次開完post，多謝你地鼓勵我我今次下定決心，減肥搵工搵男友
今日係我做肥婆最後一日
懇求各位比d可行方 ...

下午6點後唔好食野

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發表於 17-4-24 23:39 |只看該作者

maywong288 發表於 17-4-22 22:09
倒3角食法...真係得...我而家都減緊...第6日輕左1磅

每日步行1小時30分...運動諗住再過多一星期先開始做

點樣倒三角？

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發表於 17-4-24 23:19 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kikiboy 於 17-4-24 23:22 編輯

我想請教大家，體重減咗，但肚腩減唔到，點搞？
我係跑步。

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發表於 17-4-24 23:13 |只看該作者

nicole1981 發表於 17-4-24 11:44
勁呀！我都想學下！Tabata 係點做架？
咁倒三角係點食？

Tabata 係8組帶氧運動，每組20秒，跟住休息10秒，做嘅運動不限，你可以上YouTube 揾吓

Weekend 去跑步

減肥嘅嘢，3分運動，7分飲食，我而家食得好清，但一定飽，例如中午，係60% 灼菜，20%飯/粉， 20% 瘦嘅肉類

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用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 17-4-24 13:36 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 17-4-22 21:58
上次開完post，多謝你地鼓勵我我今次下定決心，減肥搵工搵男友
今日係我做肥婆最後一日
懇求各位比d可行方 ...

帶氧運動，控制飲食

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開心吸收勳章

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發表於 17-4-24 13:24 |只看該作者

戒糖, 做運動

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發表於 17-4-24 13:20 |只看該作者

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發表於 17-4-24 12:06 |只看該作者

恆心排第一位,飲食,運動必須
試下參加D 瑜珈班,跳舞班,有人陪下,培養個興趣出來,萬事起頭難,有決心起左個頭先,以後會好好多,習慣後以後都不會肥,加油

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育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

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發表於 17-4-24 12:00 |只看該作者

加油

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發表於 17-4-24 11:52 |只看該作者

1. 唔食甜野.
2. 唔飲凍野.
4. 三餐要係8個鐘內食晒. 其餘時間唔食野.
4. 每日做45分鐘運動

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 17-4-24 11:44 |只看該作者

bebeyi 發表於 17-4-22 23:05
我都減緊
呢個月瘦咗4磅喇
早餐：湯粉或包（自己煮）

勁呀！我都想學下！Tabata 係點做架？
咁倒三角係點食？

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14^#

發表於 17-4-24 05:03 |只看該作者

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熱血勳章

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發表於 17-4-23 01:34 |只看該作者

回覆樓主:

如果個人係勁有決心，又仔細嘅
可以計卡路里減肥
計吓基本代謝係幾多
再計卡路里
主要自己煮，會好計啲

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畀面勳章環保接龍勳章睛靈勳章 BK Milk勳章

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發表於 17-4-22 23:15 |只看該作者

睇Facebook:
一休陪你一起愛瘦身
睇下人地減肥例子
睇下適合自己的方法

祝成功！！！

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發表於 17-4-22 23:05 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 17-4-22 21:58
上次開完post，多謝你地鼓勵我我今次下定決心，減肥搵工搵男友
今日係我做肥婆最後一日
懇求各位比d可行方 ...

我都減緊
呢個月瘦咗4磅喇
早餐：湯粉或包（自己煮）
中午：帶飯（勁多菜，少肉少飯）
晚餐：多菜，少肉少飯，通常6點就食，之後肚餓食乳酪（原味）
運動：平日tabata, weekend 跑步

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 17-4-22 22:57 |只看該作者

本帖最後由 kitbebe 於 17-4-22 22:58 編輯

戒糖, 做運動

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2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 17-4-22 22:54 |只看該作者

回覆樓主:

加油，做多啲帶氧運動係最有效

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