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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥方法哪裡出錯了???

美容扮靚今日: 10|主題: 137923

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減肥方法哪裡出錯了??? [複製鏈接]

12 3

d_yeong

子爵府

積分: 12963

1^#

發表於 17-4-24 17:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

各位JM, 我D減肥既問題想問~
BACKGROUND:
我想減20KG我平時有做開運動, 一星期2-3次, 每次30-60MINS, 食得好清, 磅數完全有增無減
平時跑步+SQUAT多數跑MINS+100 下SQUAT
每個星期有一日上堂做WORKOUT
之前有打BOXING但無咩效果又要$200一堂就停左...
變左跑步....

其實話要減肥話左好多年....減極都係肥
最瘦都係瘦過而家20磅左右
(有10磅係今年突飛猛進的)

我想問我而家應該搵營養師定食代餐好?
(有朋友食HERBALIFE加BOXING 1.5月減左10磅)
定有咩改善既方法(REVISE現有方法??)

年尾前要減到....HELP....THANKS A LOT!

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QQ70

子爵府

積分: 13338

43^#

發表於 17-5-25 12:08 |只看該作者

d_yeong 發表於 17-5-25 08:46
我見過了，要俾萬幾蚊好貴而打消左念頭。。。

你睇下呢個 jm o既減肥日記, 你就會明, 點解要搵營養 C 減 !
http://mythreelovers.blogspot.com/2015/06/c9.html

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Angellai7070

禁止訪問

積分: 507

42^#

發表於 17-5-25 11:58 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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QQ70

子爵府

積分: 13338

41^#

發表於 17-5-25 11:57 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 17-5-25 12:04 編輯

d_yeong 發表於 17-4-24 19:56
早餐：香蕉/蘋果+烚蛋兩隻（唔食蛋黃）+一盒脫脂奶（呢排飲緊朋友俾既Herbalife, 一隻香蕉一盒奶加兩蓋奶 ...

你個餐單食得太少, 好唔健康 ! 就算畀你減到都好容易反彈 ! 減肥, 唔係愈食得少就愈好 !

我食o既野多過你, 做o既運動少過你, 我一個月減左10磅, 腰, 腩 & pat 各減3吋, 我仲要繼續減, 希望減多15-20磅 ! 你可以忍到口, 又做到運動, 有d 錢真係唔慳得, 你都係搵營養 C 幫你減, 教你點食野, 學到O既野終身受用 !

想知多D 減肥o既野, 你可以上網睇下, 呢篇你睇左會明好多, 加油

https://kknews.cc/health/3gl4ya.html

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2monkeysmom

別墅

積分: 625

40^#

發表於 17-5-25 09:04 |只看該作者

肌肉係消脂最好既工具，我前排join左個program，教我點樣食得健康，唔使節食仲食得多過之前，食得啱，配合得好，而家都修返個形出黎。

最重要係成年事係即使你完左都可以繼續到，唔係一停左就反彈，前功盡廢

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d_yeong

子爵府

積分: 12963

39^#

發表於 17-5-25 08:46 |只看該作者

iamverysleepy 發表於 17-4-26 21:26
睇營養師啦。
我之前又係好似你咁，食得好清，做運動，減極都係4 5 磅，一見營養師，3個月減到15磅了。
...

我見過了，要俾萬幾蚊好貴而打消左念頭。。。

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iamverysleepy

子爵府

積分: 14768

38^#

發表於 17-4-26 21:26 |只看該作者

回覆樓主:

睇營養師啦。
我之前又係好似你咁，食得好清，做運動，減極都係4 5 磅，一見營養師，3個月減到15磅了。

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nanadog

大宅

積分: 1626

37^#

發表於 17-4-26 15:42 |只看該作者

kikifong2017 發表於 17-4-26 13:44
驗血知道自己有乜唔啱食，先介口加做運動

邊到有得驗血,幾多錢呀?

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purple_2007

大宅

積分: 2135

36^#

發表於 17-4-26 14:27 |只看該作者

回覆樓主:

留名學多d野，我都係新陳代謝慢減極都唔瘦

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kittyau1228

大宅

積分: 3063

35^#

發表於 17-4-26 14:23 |只看該作者

其實唔好睇磅數, 係睇你個身形, 你身邊人話你望落瘦左JA 係你做運動增肌. 所以重左唔出奇..

不過腰粗左要諗諗..

其實你幾高幾重??

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kikifong2017

洋房

積分: 31

34^#

發表於 17-4-26 13:44 |只看該作者

回覆樓主:

驗血知道自己有乜唔啱食，先介口加做運動

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lavenderpau

民房

積分: 10

33^#

發表於 17-4-26 13:31 |只看該作者

d_yeong 發表於 17-4-25 20:17
埋線聽講好痛～要埋幾多次架、

我埋左5次，一個月一次，第一次會痛d，之後幾次就冇咩事，埋線個時會擦麻藥

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豬仔嘜

水晶宮

積分: 60346

32^#

發表於 17-4-26 13:09 |只看該作者

d_yeong 發表於 17-4-25 21:14
最恐怖係呢個月唔止重左10磅，條腰仲粗左3吋。但身邊既人話我望落瘦左。無以前咁腫～
...

你諗下兩條友體重高度一樣，但一個脂肪佔全身30%，一個15%
你就幻想到一個會比較圓潤
你重左冇所謂，肌肉重過脂肪是一定的

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菠蘿小矇朱

大宅

積分: 2400

31^#

發表於 17-4-26 12:43 |只看該作者

回覆樓主:

食herbalife要一日代兩餐先有效，仲要加什麼草本茶，消脂抗脂片，個代餐好快肚餓

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Hirr

大宅

積分: 4806

30^#

發表於 17-4-26 11:32 |只看該作者

d_yeong 發表於 17-4-25 21:14
最恐怖係呢個月唔止重左10磅，條腰仲粗左3吋。但身邊既人話我望落瘦左。無以前咁腫～
...

可能增加咗肌肉

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Hirr

大宅

積分: 4806

29^#

發表於 17-4-26 11:30 |只看該作者

豬仔嘜發表於 17-4-25 22:58
本帖最後由豬仔嘜於 17-4-25 22:59 編輯

本帖最後由豬仔嘜於 17-4-25 22:59 編輯

唔該曬

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tikyi1990

複式洋房

積分: 348

28^#

發表於 17-4-26 09:44 |只看該作者

d_yeong 發表於 17-4-25 20:08
請問食咩牌子既可可？係可可粉定一粒粒架？
我食既係可可粉，佢係保健既補充品…
可以提高新陳代謝同燃燒脂肪

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豬仔嘜

水晶宮

積分: 60346

27^#

發表於 17-4-25 22:58 |只看該作者

Hirr 發表於 17-4-25 22:53
做20分鐘3set 負重運動，邊類呀？
每set做12-15下好快做完都唔夠20分鐘？
呼吸係點？

本帖最後由豬仔嘜於 17-4-25 22:59 編輯

本帖最後由豬仔嘜於 17-4-25 22:59 編輯

係咪有咩誤會，我冇講負重運動要做20分鐘啊，且無時限
總之做12-15下，3set，set與set間抖大約30秒
例如舉啞鈴，提腿，倦腹(即sit up,但只起30度，上嚟時呼曬d氣出嚟)等等