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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 產後身型

自由講場今日: 3095|主題: 1345739

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產後身型

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iam1083

大宅

積分: 2390

1^#

發表於 17-5-2 17:54 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我生咗之後, 肥咗20磅左右.但我為咗人奶,我要食多好野.
但,我個男人同我講要減肥, 佢既說話會我好傷心,
佢覺得同我出街係影衰佢.
我唔係唔想減, 但我去做運動又邊個睇住個BB呢
一喊就要我比佢埋身.

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Catcatlim

男爵府

積分: 6284

93^#

發表於 17-5-5 13:51 |只看該作者

減肥唔係為左個男人，自己瘦啲着3都靚啲，我都是生左bb肥左20幾磅，最後搵營養C減返，依家每個禮拜跑3-4晚步

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iam1083

大宅

積分: 2390

92^#

發表於 17-5-5 12:59 |只看該作者

多謝大家支持及明白

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wcandtt

水晶宮

積分: 72783

91^#

發表於 17-5-5 10:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wcandtt 於 17-5-5 10:58 編輯

本帖最後由 wcandtt 於 17-5-5 10:57 編輯

樓主加油

260磅的肥媽就可以減到咁fit

，份毅力好利害！

http://www.＃＃＃＃.com/180875/24parent/%e7%b4%a2%e5%aa%bd%e7%94%a2%e5%be%8c%e5%85%a9%e5%b9%b4%e6%bf%80%e6%b8%9b130%e7%a3%85/

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豬仔嘜

水晶宮

積分: 60346

90^#

發表於 17-5-5 10:50 |只看該作者

mataitaitai 發表於 17-5-5 07:37
每日4分鐘Tabata，另外一星期跑步2個鐘。
以前淨係跑步減唔到，加左tabata先減到。
...

4分鐘tabata都減到

4分鐘一set，抖一分鐘做第2set，最好做夠4，5set先最理想呀

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mini1204

翡翠宮

積分: 79224

89^#

發表於 17-5-5 10:21 |只看該作者

為你自己著想都要減啦下話...

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hedhed

伯爵府

積分: 19203

想生BB熱投

88^#

發表於 17-5-5 09:24 |只看該作者

餵人奶唔洗專登食多嘢，正常飲食就得架喇。親手自己湊，其實好少瘦唔返。瘦返唔係為你老公，係為你自己身體健康

I am Agent P

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siumeow

珍珠宮

積分: 32687

開心吸收勳章畀面勳章

87^#

發表於 17-5-5 09:09 |只看該作者

iam1083 發表於 17-5-5 08:51
You are so sweet

唔洗客氣~

唔得出街跑，可以控制飲食著手

1。瘦蛋白減肥法，可吸收大量蛋白質，進食大量蔬菜，及烹煮新鮮食物。但在減肥首兩星期不能攝取碳水化合物，整個減肥時間亦不可攝取糖份、酒精，亦不可喝咖啡及吃蛋糕。

2。血清素減肥法，依靠提升體內血清素水平來改善暴食習慣。減肥者反而要吃碳水化合物，亦可進食低脂餐及小食，午餐則需進食高蛋白質食物，但切忌進食高脂及含糖小食

如果有食零食習慣，盡量戒，或者只食健康零食。四週紫菜（比韓國低鹽少油），蕃薯乾，非油炸蔬果脆片，乾果如提子乾，堅果如合桃/榛子，紅棗（大大粒果種），袋裝栗子。