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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步點可以跑耐d？

自由講場今日: 2201|主題: 1354490

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跑步點可以跑耐d？

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aquarius721

大宅

積分: 4004

1^#

發表於 17-5-28 11:11 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

一個星期跑一至兩次，而家可以跑運動場跑到30分鐘4.6km到，試過由屋企出發即跑就試過跑到45分鐘。

各位jm, 你地用乜方法keep住跑長時間？頭15-20分鐘跑完成日都有停落黎既念頭，想keep住跑45分鐘，你地通常點堅持跑？

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stepchk

珊瑚宮

積分: 107404

虎到金來勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章貓狗褓姆育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回 +5熱血勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章 Poo得好勳章 HiPP勳章(1) HiPP勳章(2)

86^#

發表於 17-6-2 09:26 |只看該作者

aquarius721 發表於 17-6-1 23:25
今晚跑得幾辛苦，冇乜風好熱，終於又跑左45mins. 而家跑慢左易d捱到，不過唔可以齋跑運動場，而家由屋企跑 ...

努力

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aquarius721

大宅

積分: 4004

85^#

發表於 17-6-1 23:25 |只看該作者

stepchk 發表於 17-6-1 13:30
回覆 aquarius721 的帖子

初頭係難挨D,到你唔想跑既時候可以行十幾秒回下氣,之後再跑,唔可以行太耐,停得耐 ...

今晚跑得幾辛苦，冇乜風好熱，終於又跑左45mins. 而家跑慢左易d捱到，不過唔可以齋跑運動場，而家由屋企跑去球場跑大約25mins再跑番屋企就差不多夠。希望越跑越好

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siu05

珍珠宮

積分: 38315

15週年勳章

84^#

發表於 17-6-1 14:00 |只看該作者

聽住歌(空地唔係街)多數聞歌起跑

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stepchk

珊瑚宮

積分: 107404

83^#

發表於 17-6-1 13:32 |只看該作者

IamDirector 發表於 17-5-31 14:57
請問，我平時零運動，最近一開始跑200-300米（一般速度）已經氣促同要吸大啖氣，再跑多100米到心口已經有d ...

你覺得自己一般速度,可能已經係快(對你黎講),所以你要慢慢跑,身體唔慣有活動,無啦啦要咁郁會覺得辛苦

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stepchk

珊瑚宮

積分: 107404

82^#

發表於 17-6-1 13:30 |只看該作者

回覆 aquarius721 的帖子

初頭係難挨D,到你唔想跑既時候可以行十幾秒回下氣,之後再跑,唔可以行太耐,停得耐就無動力跑落去。見你呢個速度都係輕鬆跑為主,所以唔好太大步,每次都加少少時間,咁樣就可以堅持到耐D。當日我跑個半鐘都係慢慢加上去,不過我就每15分鐘咁加,其實都係靠意志力。