婦女醫護

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caca8j


公爵府

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1#
發表於 17-6-27 13:44 |只看該作者
我2年前起有足底筋膜炎,而家叫做無半年前咁痛,
不過企/行得耐都痛的,
我覺得無運動個人愈肥愈難好,
想去打番羽毛球,
(係我最愛,又可keep fit,不過無打10年)
但好似話會好傷,
咁點算好?水唔可以經常游,
仲有咩好方法keep fit?
花花真美好!
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jadejade1888


大宅

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12#
發表於 17-7-10 10:22 |只看該作者
如患上足底筋膜炎，病人可先接受非手術治療。例如多讓雙腳休息、避免進行劇烈運動、多做可以伸展小腿肌肉和足底筋膜的運動及於平日穿著優質和大小合適的鞋履或鞋墊。

上網睇，有醫生甘講......
你要多休息呀

點評

caca8j    發表於 17-7-10 10:48
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liuliu


侯爵府

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11#
發表於 17-7-10 07:55 |只看該作者

回覆樓主

跑開步，筋膜炎番發，用筋膜球碌咗5晚，完全無事，繼續跑步，當然要睇大家發炎程度。

點評

caca8j    發表於 17-7-10 09:11
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catfitfit


公爵府

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10#
發表於 17-7-1 00:32 |只看該作者

回覆樓主:

羽毛球同跑步都唔適合你……六通拳、太極、瑜珈對你有好處

你乖啦，好返先致打羽毛啦……

點評

caca8j    發表於 17-7-1 09:01

悲歡離合總無情
一任階前點滴到天明
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son9698


子爵府

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9#
發表於 17-6-30 23:46 |只看該作者
AnnieLLLL 發表於 17-6-30 12:45
回覆 caca8j 的帖子

我痛了3年的，停了跑步，半年後轉去打羽毛球，我會盡量定位，不追球打，做拉根，晚上 ...

請問係點樣拍打腳板呢？
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caca8j


公爵府

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8#
發表於 17-6-30 21:53 |只看該作者
丁丁Kary 發表於 17-6-30 21:50
回覆 caca8j 的帖子

唔得ga, 我之前都試過, 個物理治療師話唔好做呢d 運動, 最好去游水, 同埋用網球碌腳底 ...
JM指唔可以跑步同打羽毛球?好傷心,
咁JM知唔知游水之外,
仲有咩運動啱玩?
(碌腳底我成日做,
但我想減肥)
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丁丁Kary


禁止訪問

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7#
發表於 17-6-30 21:50 |只看該作者
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caca8j


公爵府

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6#
發表於 17-6-30 12:50 |只看該作者
AnnieLLLL 發表於 17-6-30 12:45
回覆 caca8j 的帖子

我痛了3年的，停了跑步，半年後轉去打羽毛球，我會盡量定位，不追球打，做拉根，晚上 ...
你好叻呀!我成日碌波仔,
痛少咗好多,
嚟緊想多D游水,
多D拉筋,
希望我都可以好番,
再搵番我D興趣
花花真美好!
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AnnieLLLL


男爵府

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5#
發表於 17-6-30 12:45 |只看該作者
回覆 caca8j 的帖子

我痛了3年的，停了跑步，半年後轉去打羽毛球，我會盡量定位，不追球打，做拉根，晚上拍打腳板，有時㓎通氣血材料熱水，近這3個月差不多好了丶今星期游水2次，連痛也沒有了。做多些拉根會有成功好番。
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caca8j


公爵府

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4#
發表於 17-6-29 08:43 |只看該作者
jadejade1888 發表於 17-6-29 01:11
買對好d既鞋同用鞋墊，另外行下就休息下
都有做緊,所以而家無之前咁痛,
心思思想做運動又唔知揀咩好,
淨係床上做下SIT-UP好難FIT番
花花真美好!
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jadejade1888


大宅

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3#
發表於 17-6-29 01:11 |只看該作者

回覆樓主:

買對好d既鞋同用鞋墊，另外行下就休息下
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bonbonlush


伯爵府

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2#
發表於 17-6-27 23:23 |只看該作者
回覆 caca8j 的帖子

如果已經康復，買適合的鞋可以做返運動
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