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自由講場今日: 2354|主題: 1358745

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決心減肥～原地跑＋晩餐戒飯～我要回歸結婚時的磅數 [複製鏈接]

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發表於 17-7-14 11:43 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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發表於 17-7-17 19:10 |只看該作者

ilovegozilia 發表於 17-7-14 11:43
結婚時120磅

晚餐戒吃白米飯, 肯定對消脂有用. 但要在同一餐食返足其他食物, 例如菜、蛋、肉、菇等, 不能戒走白米飯卻不補吃其他東西.

萬一真係食左白米飯, 都無所謂, 食完出街行返半個鐘就得.

至於原地跑或其他室內運動, 都必須穿著運動鞋, 否則容易受傷.

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發表於 17-7-17 18:58 |只看該作者

回覆樓主

樓主加油呀

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發表於 17-7-17 18:39 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 17-7-17 17:09 |只看該作者

是是但但發表於 17-7-14 11:52
咁晚餐唔食飯食咩?

其實好多營養c都提及, 戎飯, 唔係方法。

同意。

我覺得晚飯係好多人係全日最豐富/油膩嘅一餐, 又食得晏, 食完冇活動, 都係入嚟"蓄"的。早些食, 食清淡更有效。

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發表於 17-7-17 16:51 |只看該作者

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發表於 17-7-17 16:37 |只看該作者

birdMB 發表於 17-7-17 16:28
6個月內生的媽媽可以試整盆骨呀，我的PAT PAT 少了6cm.

係邊可以整？可以PM嗎？

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發表於 17-7-17 16:32 |只看該作者

原地跑樓下會好嘈, 有冇比人投訴??

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發表於 17-7-17 16:28 |只看該作者

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發表於 17-7-17 14:48 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovelyliz 於 17-7-17 14:53 編輯

戒飯係瘦得快，但除非以後都唔食飯，否則反彈得仲快，不過淨戒晚嗰餐都ok嘅

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開心仔媽咪

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發表於 17-7-17 14:38 |只看該作者

我都好肥，又冇時間做運動，原地跑唔使落街可以考慮。

BTW，我夜晚嗰餐戎飯都有一段時間，但都係冇瘦，唔知係咪我都有食餸同食水果有關？

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發表於 17-7-17 14:26 |只看該作者

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發表於 17-7-16 16:06 |只看該作者

cwmanna 發表於 17-7-14 12:22
我試過原地跑, 但幾日後, 對"波羅蓋"勁痛

我成日都咁跑，加張墊，边看劇边跑，暫時未覺塞頭哥痛

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發表於 17-7-15 20:28 |只看該作者

ilovegozilia 發表於 17-7-14 11:43
結婚時120磅

努力，我都要減，我結婚時都無100磅，但現在是個不折不扣的肥婆，為了靚也為健康，要努力減肥瘦身。

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發表於 17-7-15 20:28 |只看該作者

回覆樓主

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 17-7-15 20:26 |只看該作者

ilovegozilia 發表於 17-7-14 11:43
結婚時120磅

加油

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發表於 17-7-15 20:04 |只看該作者

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發表於 17-7-15 20:01 |只看該作者

cestlav 發表於 17-7-14 12:19
我覺得Tabata有效

我都鐘意tabata, 但有人話trx 都好

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2024年龍年勳章

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發表於 17-7-15 17:31 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得原地跑步好吾自在，一定要係间屋入面跑黎跑去先得

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發表於 17-7-14 12:57 |只看該作者

ilovegozilia 發表於 17-7-14 11:43
結婚時120磅

我呢個星期都夜晚戒飯，下午會照食飯，兩餐都食7成飽就停，加埋做gym同跑步已經瘦左4磅

如果想瘦快d，戒飯真係okay

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