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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點解減肥咁難

自由講場今日: 2876|主題: 1346069

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點解減肥咁難

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發表於 17-7-28 14:32 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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發表於 17-8-16 23:20 |只看該作者

nicole1981 發表於 17-8-12 22:52
咁三餐可以食啲乜？
介紹多啲可以嗎？

三餐內容在#75, 可以按下面連結參看我早前的帖子:

三餐內容

最簡單的方法是一段時間吃LCHF，吃原型食物，戒糖減精緻澱粉但多吃蛋奶菜肉菇，可以減重同時減體脂又不傷身。到目標後就吃回均衡飲食。

總而言之, 千萬不要節食或減少食量, 不能吃仙女餐，一定要吃足夠營養。因為吃太少，熱量就不足，磅數沒錯是輕了，可是減了的主要是水份和寶貴的肌肉，但吃進肚的食物會優先以脂肪型式儲存。由於節食或吃太少會令新陳代謝降低，他朝吃再少也減不了，但吃正常就復胖。

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發表於 17-8-16 22:56 |只看該作者

raintingbow 發表於 17-8-16 15:21
好, 跟下先, BTW你個BB好攪笑張相, 忍唔住係甘睇

哈哈, 佢今年升小六了.

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發表於 17-8-16 15:44 |只看該作者

回覆樓主:

我減咗三十七日， 147磅開始減今日134，中間放咗兩日假，同人去食海鮮餐，冇乜嘢秘訣，只係打死都唔食野，食嘅份量係平時嘅五分之一左右啦，肚餓就飲水，下午茶時段，會食幾粒螺旋藻，冇乜特別原因，只係之前買咗畀個仔食，佢唔肯食！我自己食埋佢咁解啫。
另外，每日陪細仔去游水，佢游水，我企喺度！諗住繼續減，減到十月尾，目標係125磅左右啦！
大家努力呀！

M@ggie :-D

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發表於 17-8-16 15:21 |只看該作者

palmchristy 發表於 17-8-12 21:16
本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:18 編輯

本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:17 編輯

好, 跟下先, BTW你個BB好攪笑張相, 忍唔住係甘睇

i'm 雨婷寶

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發表於 17-8-14 09:30 |只看該作者

ICbaby 發表於 17-8-11 23:32
咁点減呀請分享

PM

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發表於 17-8-14 09:28 |只看該作者

ICbaby 發表於 17-8-11 23:36
之前食小咗野瘦咗8lbs ，一食番即反彈!

節食實反彈架，唔好咁做，因為節食期間身體吸收唔夠，所以一食返就會幫你加倍吸收

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發表於 17-8-13 23:18 |只看該作者

回覆樓主

上次目標4個月減10磅

最後都係fail

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發表於 17-8-13 09:24 |只看該作者

回覆樓主

點先可以100磅

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發表於 17-8-13 08:24 |只看該作者

ICbaby 發表於 17-8-13 01:03
哂命嗎?有幾難呀?

你咁講野，証明講你都唔會明，所以唔需要答你。

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209^#

發表於 17-8-13 01:27 |只看該作者

ICbaby 發表於 17-8-13 01:25
肚腩和手臂真係難減~

好同意

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發表於 17-8-13 01:25 |只看該作者

回覆樓主:

肚腩和手臂真係難減~

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207^#

發表於 17-8-13 01:20 |只看該作者

回覆樓主

的確唔易，真係有d唔係好想見到敎練

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206^#

發表於 17-8-13 01:03 |只看該作者

piv 發表於 17-8-11 23:58
增肥一樣難

哂命嗎?有幾難呀?

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205^#

發表於 17-8-13 00:27 |只看該作者

無敵小師奶發表於 17-8-12 23:24
請問一下紅米或糙米算唔算係精緻?係咪會比白飯好?

白飯先精緻

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204^#

發表於 17-8-13 00:07 |只看該作者

bik1229 發表於 17-8-12 22:33
我今日飲左低脂，都幾有口感。

有機會比較埋全脂啦。

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203^#

發表於 17-8-12 23:24 |只看該作者

palmchristy 發表於 17-8-12 21:16
本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:18 編輯

本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:17 編輯

請問一下紅米或糙米算唔算係精緻?

係咪會比白飯好?

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202^#

發表於 17-8-12 22:53 |只看該作者

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發表於 17-8-12 22:52 |只看該作者

palmchristy 發表於 17-8-12 21:16
本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:18 編輯

本帖最後由 palmchristy 於 17-8-12 21:17 編輯

咁三餐可以食啲乜？
介紹多啲可以嗎？

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200^#

發表於 17-8-12 22:52 |只看該作者

我都成日問自己

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