美容扮靚 今日: 2 | 主題: 137831

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發表於 17-8-7 18:31 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 nemrak 於 17-11-18 08:00 編輯

身高：163cm
體重：72kg
目標：55kg

暴肥原因：婚後、產後放肆，諗住做一世肥師奶。
減肥原因：著靚衫、尋回自信、為健康著想！
弱點：懶惰、愛吃煎炸濃味食物、返工全日坐係度唔郁、三分鐘熱度-68kg是心理關口，多次一到達就即刻放肆
減肥手段：飲食健康、做運動、但不要逼得太緊否則實放棄、想食野時轉移目標
短期目標：12月尾同好jm去studio影相。希望瘦返少少啦，4個半月瘦20磅都好。
2月生日，希望能扮得靚靚同c6 去fine dine!

從今天起日日上載三餐飲食實錄。煩請各位jm多多監督指教！歡迎其他減肥中的jm一齊分享！

7/8/2017 - 72kg
18/8/2017 - 69kg
30/8/2017 - 68kg
8月總結：-4kg!!!

4/9/2017 - 67.5kg
14/9/2017 - 66.9 kg
20/9/2017 - 66.3 kg
30/9/2017 - 65.9 kg
9月總結： 1.6 kg
9月減得好少咋，10月要努力d喇

18/10 68.3 kg
去完個旅行加一連串假期，由最低點64.9去返68.3kg

要重新起步喇

9/11/2017 - 64.8 kg
18/11/2017 -64.1 kg

近呢十日體重停滯不前係65.x kg,不知是否平台期，今朝起身終於落返！64.1kg。黎緊去兩次旅行，不知能否達成今年內降到59.9kg

幾經辛苦終於去返64.x! 短期目標：7/12/2017去到62kg!

給大家看看身形比較先，將相係17/9/2017時影的。右邊係減肥前。

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發表於 17-11-18 08:03 |只看該作者

回覆樓主

已做針灸三次，加上近排算忍得口，無太大破戒，體重降到64.1！加油！就黎衝破三字！剛過去禮拜日跑了個10k,一小時24分完成，當然是慢，但原來我都能完成！要加油！而家一個禮拜盡量做至少三次45分鐘以上運動，包括，行上斜機、壺鈴

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發表於 17-11-9 09:38 |只看該作者

回覆樓主

各位我返黎喇！
幾經辛苦，終於去返10月頭時的體重，今日上磅64.8kg!

我上禮拜join左針灸減肥plan,同時當調理下身體，so far做左兩次。感覺良好！

我而家晚上忍到口的話就食三條氣炸雞柳加一大碟烚菜。如果能忍口相信進度可以加快！
下個禮拜lunch時間希望可抽三日去做gym 45分鐘
中。

短期目標：62kg (7/12/2017) 因為會去日本著和服

各位jm一齊加油！

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發表於 17-10-22 00:44 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-10-22 00:49 編輯

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發表於 17-10-22 00:42 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

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發表於 17-10-22 00:39 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-10-22 00:48 編輯

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發表於 17-10-22 00:38 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-10-22 00:48 編輯

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169^#

發表於 17-10-22 00:38 |只看該作者

BearVillage 發表於 17-9-14 16:10
大家都加油！我生完兩個，五月時78kg 開始減，lunch 做運動，但減到今日都係維持係75kg, 希望係12月頭減到7 ...

hello,我同你case差吾多～今年４月约77kg,４月中轉左fulltime只係瘦左小小去返75至76kg之後就冇瘦過～反而９月中開始轉左食素同控制下食量～依家平均－個月做兩至３次gym（约１個鐘）～體重可以回返去70kg左右
你要加油呀！

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168^#

發表於 17-10-18 10:38 |只看該作者

慘慘慘！

成個十月都處於放棄狀態
結果由十月頭的64.9上返今日的68.3

要重新起步啦。仲有兩個月就影相了

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puizhe

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167^#

發表於 17-10-7 00:51 |只看該作者

nemrak 發表於 17-10-6 08:17
你問我嗎？盆骨前傾？點先知係唔係？

我睇你相好似有小小，不過吾夠我嚴重。你有冇o 形腳? 網上有教點check

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Gi-leung

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166^#

發表於 17-10-6 10:38 |只看該作者

回覆樓主:

我都努力自己減緊 download左個計卡路里app自己mon住一日幾多唔想太辛苦所以我午餐同晚餐都會放縱下不過放縱完另外兩餐就輕食

由9月中開始到而家減5.2磅啦我目標都係減15-18磅左右希望年底前成功啦

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165^#

發表於 17-10-6 08:20 |只看該作者

Kalea 發表於 17-10-6 00:27
努力，加油呀

多謝！但成個十月都係放棄狀態。

無做運動同狂食野。本身曾跌到去64.9kg,但反彈返66.9kg

好彩今朝起身變返65.9kg....

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164^#

發表於 17-10-6 08:17 |只看該作者

puizhe 發表於 17-10-6 00:19
JM 你係唔係有小小盤谷前傾？

你問我嗎？盆骨前傾？點先知係唔係？

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Kalea

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163^#

發表於 17-10-6 00:27 |只看該作者

回覆樓主:

努力，加油呀

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puizhe

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162^#

發表於 17-10-6 00:19 |只看該作者

回覆樓主:

JM 你係唔係有小小盤谷前傾？

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161^#

發表於 17-9-30 13:28 |只看該作者

nemrak 發表於 17-9-30 09:48
加油呀！

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160^#

發表於 17-9-30 09:48 |只看該作者

TIFFANY148PUI 發表於 17-9-25 18:37
本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-9-25 18:42 編輯

你要加油啊～支持支持

加油呀！

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159^#

發表於 17-9-30 09:47 |只看該作者

9月總結減得1.6kg。

10月要努力d。11月頭參加左個10公里 running event,希望逼自己郁多d!

大家加油！

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158^#

發表於 17-9-25 18:37 |只看該作者

nemrak 發表於 17-8-7 18:31
身高：163cm
體重：72kg
目標：55kg

本帖最後由 TIFFANY148PUI 於 17-9-25 18:42 編輯

你要加油啊～支持支持
我依家都減緊今年４月中77kg
今日磅72kg
共免
共勉之

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