吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 脂肪太少係咪操唔到肌肉？

自由講場今日: 1084|主題: 1363534

發帖

跳至頁

查看: 2361 | 回覆: 32

脂肪太少係咪操唔到肌肉？ [複製鏈接]

12

積分: 21036

1^#

發表於 17-9-17 01:56 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

因為想隻手firm啲同練到個肚有好微的6舊但係我朋友們都話我體脂太少點都唔會練到⋯ 叫我增磅增脂先但我怕重左修唔返呢排做多左腹岀左四舊但唔滿足所以想知有冇人知係咪真

我重42KG
體脂~17%
肌肉率~45%

私人傳訊

積分: 2554

33^#

發表於 17-9-18 00:16 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 09:03
女

女想練6舊腹肌? 厲害！

私人傳訊

積分: 33455

32^#

發表於 17-9-17 14:46 |只看該作者

回覆樓主:

練肌肉都要有 fat 去 burn 先有 energy 去 train 肌肉。當然都要有足夠蛋白質，生長激素先可以。

私人傳訊

積分: 211173

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

31^#

發表於 17-9-17 14:31 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 14:25
有但宜家貪心想要6舊

ADD OIL!!!

私人傳訊

積分: 51683

30^#

發表於 17-9-17 14:29 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 14:25
馬甲線我一直有宜家做work out有微微的四舊所以想試下唔用教練搏一搏雞胸應該唔得蛋白得嗎？
...

咁本身有，只係練 firm 啲，又易好多喎

只做操練運動，可能都 ok

私人傳訊

積分: 21036

29^#

發表於 17-9-17 14:26 |只看該作者

sambebe 發表於 17-9-17 14:07
其實只不過有先後次序，係一定要增磅，食碳水化合物，增加Mass之後，先至減脂肪，肌肉才會現出嚟，係一個cy ...

但我係好大食都唔點增磅

所以唔知點好

私人傳訊

積分: 21036

28^#

發表於 17-9-17 14:25 |只看該作者

cy101 發表於 17-9-17 12:46
樓主應該有2條好靚嘅馬甲線!

有但宜家貪心想要6舊

私人傳訊

積分: 21036

27^#

發表於 17-9-17 14:25 |只看該作者

JoanC 發表於 17-9-17 13:49
操肌肉同本身脂肪高低無未然關係，主要要增加蛋白質吸引，少油少鹽，食多啲蛋白質及強烈運動量。

簡單咁 ...

馬甲線我一直有宜家做work out有微微的四舊所以想試下唔用教練搏一搏雞胸應該唔得蛋白得嗎？

私人傳訊

積分: 11509

26^#

發表於 17-9-17 14:07 |只看該作者

回覆樓主:

其實只不過有先後次序，係一定要增磅，食碳水化合物，增加Mass之後，先至減脂肪，肌肉才會現出嚟，係一個cycle嚟嘅

私人傳訊

積分: 51683

25^#

發表於 17-9-17 13:49 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 01:56
因為想隻手firm啲同練到個肚有好微的6舊但係我朋友們都話我體脂太少點都唔會練到⋯ 叫我增磅增脂先但我怕 ...

操肌肉同本身脂肪高低無未然關係，主要要增加蛋白質吸引，少油少鹽，食多啲蛋白質及強烈運動量。

簡單咁講日日食無味雞胸，你得唔得呢？

要操馬甲線，我諗要搵教練操先得。

私人傳訊

積分: 211173

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

24^#

發表於 17-9-17 13:45 |只看該作者

小manman 發表於 17-9-17 13:43
馬甲線唔係中間個條先係咩

係呀! 肚池左右2邊!

私人傳訊

積分: 86867

23^#

發表於 17-9-17 13:45 |只看該作者

Joant 發表於 17-9-17 01:56
因為想隻手firm啲同練到個肚有好微的6舊但係我朋友們都話我體脂太少點都唔會練到⋯ 叫我增磅增脂先但我怕 ...

我體重同體脂都同你一樣~

私人傳訊

積分: 86867

22^#

發表於 17-9-17 13:43 |只看該作者

cy101 發表於 17-9-17 12:46
樓主應該有2條好靚嘅馬甲線!

馬甲線唔係中間個條先係咩

私人傳訊

積分: 27957

21^#

發表於 17-9-17 13:43 |只看該作者

回覆樓主

想要脂肪？我自動過戶曬比你，唔駛客氣！20磅夠唔夠？

私人傳訊

積分: 69832

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

20^#

發表於 17-9-17 13:40 |只看該作者

回覆樓主:

增肌要冇脂肪，尤其腹部，要冇脂肪先練到。增肌要靠蛋白質多d.

私人傳訊

積分: 5538

19^#

發表於 17-9-17 13:27 |只看該作者

回覆樓主

脂肪唔會變肌肉

私人傳訊

積分: 211173

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

18^#

發表於 17-9-17 12:46 |只看該作者

樓主應該有2條好靚嘅馬甲線!

私人傳訊

積分: 211173

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

17^#

發表於 17-9-17 12:44 |只看該作者

你朋友係咪老點你呀?

私人傳訊

積分: 35237

16^#

發表於 17-9-17 12:40 |只看該作者

gion 發表於 17-9-17 12:34
點樣準確度到脂肪率？我用屋企個磅，長年都係14-16%左右，但自己目測有乜可能得16吖!
...

16好瘦

私人傳訊

積分: 35237

15^#

發表於 17-9-17 12:38 |只看該作者

gion 發表於 17-9-17 12:34
點樣準確度到脂肪率？我用屋企個磅，長年都係14-16%左右，但自己目測有乜可能得16吖!
...

我反而好浮動
身體水分多同身體水分少，個數字已經好大分別

私人傳訊

12

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy