自由講場 今日: 281 | 主題: 1353401

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發表於 17-12-9 12:33 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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ngwong2

翡翠宮

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發表於 17-12-29 17:46 |只看該作者

回覆樓主:

請問点解要食呀？

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Bloomberg

伯爵府

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發表於 17-12-29 17:41 |只看該作者

ojoj18 發表於 17-12-29 17:39
感覺到D咩, 冇麻?

朝早精神咗同夜晚好瞓咗

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發表於 17-12-29 17:39 |只看該作者

Bloomberg 發表於 17-12-29 10:41
因人而異，我就食咗幾日已經感覺到。

感覺到D咩, 冇麻?

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Bloomberg

伯爵府

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發表於 17-12-29 10:41 |只看該作者

ojoj18 發表於 17-12-29 10:08
知唔知要食幾耐先有作用

因人而異，我就食咗幾日已經感覺到。

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發表於 17-12-29 10:08 |只看該作者

Bloomberg 發表於 17-12-28 23:31
夜晚食有機會會瞓得唔好。
因為B知雜係有減壓，令人精神嘅作用。

知唔知要食幾耐先有作用

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發表於 17-12-29 10:00 |只看該作者

Bloomberg 發表於 17-12-28 23:31
夜晚食有機會會瞓得唔好。
因為B雜係有減壓，令人精神嘅作用。

Thx

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Bloomberg

伯爵府

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發表於 17-12-28 23:31 |只看該作者

ojoj18 發表於 17-12-28 23:14
晚上食得嗎

夜晚食有機會會瞓得唔好。
因為B雜係有減壓，令人精神嘅作用。

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發表於 17-12-28 23:14 |只看該作者

jwy2 發表於 17-12-11 01:00
50夠了，醫生叫我最好早上食。
其實你咩事想食?

晚上食得嗎

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發表於 17-12-13 10:30 |只看該作者

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小曳人

侯爵府

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發表於 17-12-13 09:59 |只看該作者

IloveJJ 發表於 17-12-13 09:37
其實點解要食?因為食物中好難攝取?定食物中既份量唔足以有你講既嗰啲效果?
...

有可能係食物當中唔夠，但其實我地身體個個唔同，所以所面對嘅問題/壓力都唔同，對營養素嘅需求亦會因此會唔同當年，你可以做d功課，睇下可唔可以從食物中額外再食多d乜，睇下幫唔幫到你嘅問題

更重要係，呢d營養素嘅治療劑量未必能夠從食物中吸收 (好似感冒時，可以食幾十克嘅維C，但唔可能食幾十個水果)

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發表於 17-12-13 09:37 |只看該作者

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小曳人

侯爵府

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發表於 17-12-13 07:19 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 17-12-13 00:13
我見 iherb 成份，B complex 叫B50 的B1, B2, B3 , B6 都是50mg , B12 是50 mcg 。有的 B complex 就B1, B ...

無需太過重視個別formula嘅不同，50好basic, 嗰d分別等同飲食嘅不同，而B點解要食complex，係因為互相有協同作用，再加額外B3/niacin就能對症下藥
如果有服all-in-one supplement習慣，單加niacin就有效，無的話先要食B complex

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發表於 17-12-13 07:18 |只看該作者

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小曳人

侯爵府

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發表於 17-12-13 07:14 |只看該作者

IloveJJ 發表於 17-12-12 23:49
大人定細路食呀？

大人細路都食得，但細路份量應略減，或倒轉講，此份量大人未必夠醫失眠等問題

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Fion_Chan

公爵府

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發表於 17-12-13 00:13 |只看該作者

小曳人發表於 17-12-11 06:47
我响iherb 買
search niacin or niacinamide
分別係後者食多咗唔會有flush 嘅反應

我見 iherb 成份，B complex 叫B50 的B1, B2, B3 , B6 都是50mg , B12 是50 mcg 。有的 B complex 就B1, B2, B3, B6 都唔同mg 數。有乜分別？另外有藥丸裝同liquid 裝，是否一樣？Niacin 就是B3 ？

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發表於 17-12-12 23:49 |只看該作者

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jwy2

男爵府

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發表於 17-12-12 23:24 |只看該作者

當當豬發表於 17-12-12 22:35
都係想可以集中D, 冇咁累, 因為夜晚成日都訓得唔好, 朝早就會好冇精神

如果係睡眠問題，記住早上服，食了會有黃色小便，但不用擔心，正常的。

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當當豬

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發表於 17-12-12 22:36 |只看該作者

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當當豬