自由講場 今日: 1442 | 主題: 1353049

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發表於 18-2-7 22:52 |只看該作者

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oneone11

男爵府

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發表於 18-2-7 22:48 |只看該作者

回覆樓主:

好多人對低碳減肥有誤解，以為低碳就係唔食飯。肉，肠仔火腿煙肉，鋸扒等食到飽。
其實宜家有好多人實施嘅係更健康嘅低碳減肥法：適量蛋白質，大量蔬菜，剩下嘅熱量空缺由脂肪補足，脂肪亦要選擇好脂肪，唔食加工食品，生果除咗莓類其他都唔食，執行上非常嚴格

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oneone11

男爵府

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發表於 18-2-7 22:26 |只看該作者

回覆樓主:

真係想健康減肥，只食原形食物，避免加工食品同精緻澱粉，適當份量，唔好過少，以免新陳代謝降低

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母親節2025勳章

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發表於 18-2-7 21:10 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 20:50
嘩，咁你食得仲齋過我喎!你長期咁食?減完都咁食?唔會覺得唔夠營養嗎？

本帖最後由 love2talk 於 18-2-7 21:11 編輯

我相信減肥係我一生都要做既事

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母親節2025勳章

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發表於 18-2-7 21:10 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 20:50
嘩，咁你食得仲齋過我喎!你長期咁食?減完都咁食?唔會覺得唔夠營養嗎？

我食咗幾年，身體都幾好，我仲有做運動的

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發表於 18-2-7 20:50 |只看該作者

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adam112

男爵府

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發表於 18-2-7 16:01 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:24
死啦，我好鍾意食朱古力，即係等於糖㗎。其實有限度食朱古力、甜品，會唔會都減到呢？
...

其實唔係話食糖份一定會肥，最主要應該睇卡路里，消耗多過吸收自然會瘦
如其唔食其中一樣食物，不如每食一樣野之前計好卡路里

BTW，就算85％既朱古力，都好肥，因為可可含有大量油份

我係第一胎, 祝各媽咪開開心心 !

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發表於 18-2-7 15:49 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 15:09
謝謝。
就係食呢幾樣野，無特別限制份量，或邊餐食邊樣咁嗎？

早餐食蛋同蕃薯

午，晚餐食肉食菜

但有時我會食芝士

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lakgarden

侯爵府

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發表於 18-2-7 15:13 |只看該作者

回覆樓主:

先戒糖已成功一半,尤其d飲品,睇吓包lemon tea/乜乜涼茶有幾多g糖已嚇死

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發表於 18-2-7 15:09 |只看該作者

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發表於 18-2-7 14:38 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-7 12:46
你點食法呀？

菜，肉，蛋，蕃薯，嚟嚟去去都係呢d。

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amypekkle

珍珠宮

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發表於 18-2-7 13:08 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:31
搵營養師好貴㗎，我試過有一個quote價畀我，一個月要五位數，仲話要做九個月，其實我只不過係129磅啫。
...

搵營養師平定貴㐓能一間間，我以前幫襯過米c洛，我記得減左3個月加1個月maintenance, 全期$6xxx幾咋。一個月減6-8磅，我係生完兩個肥左幾年，跟米c減完冇反彈。

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sumlam

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 18-2-7 12:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 sumlam 於 18-2-7 12:57 編輯

如果你真係想戒碳，建議你上fb search生酮or ketogenic diet既group黎睇，或者youtube，有好多片都係醫生講解，唔好睇bk了，好多資訊out哂喇

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75^#

發表於 18-2-7 12:46 |只看該作者

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發表於 18-2-7 12:45 |只看該作者

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史迪媽

大宅

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73^#

發表於 18-2-7 12:39 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 07:24
死啦，我好鍾意食朱古力，即係等於糖㗎。其實有限度食朱古力、甜品，會唔會都減到呢？
...

你戒甜嘢仲好啦
想減肥又唔付出，no pain no gain!

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jipjipjip

別墅

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發表於 18-2-7 12:36 |只看該作者

如果只係晚飯戒食飯同麵減唔減到？

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發表於 18-2-7 12:33 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-7 12:25
2+3是什麼

佢地考完試都忘了

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