自由講場 今日: 2026 | 主題: 1366336

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發表於 18-4-10 10:51 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

1.跑步
2.瑜珈
3.跳舞
4.泰拳

有無其他？

我揀Yoga, 但減唔到豬腩肉

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文文送

伯爵府

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發表於 18-4-10 18:00 |只看該作者

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泰拳
羽毛球
壁球

我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！

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維仔媽媽

珍珠宮

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畀面勳章

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發表於 18-4-10 18:00 |只看該作者

行山
拉筋

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發表於 18-4-10 17:59 |只看該作者

IVpurple 發表於 18-4-10 17:56
通常跳幾耐呀？

見#34

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發表於 18-4-10 17:58 |只看該作者

tingting2200 發表於 18-4-10 17:53
初期跳400-500下，之後800-1000下，大約45分鐘，我通常係先拉筋伸展，跳200下，再拉筋伸展，如此循環
因為 ...

係咪雙腳跳好d ? 我通常單腳跳，覺得雙腳跳對腳好痛

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BlueMoonEE

複式洋房

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發表於 18-4-10 17:56 |只看該作者

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呼拉圈

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發表於 18-4-10 17:56 |只看該作者

tingting2200 發表於 18-4-10 17:05
食完飯行遠少少當散步，或者公司附近有適合的地方嗎？
我幾推薦跳繩的，因為我份人好懶運動，又冇恆心，跳 ...

通常跳幾耐呀？

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發表於 18-4-10 17:53 |只看該作者

西檸發表於 18-4-10 17:40
你一次跳繩跳幾耐呀？或幾多下？

初期跳400-500下，之後800-1000下，大約45分鐘，我通常係先拉筋伸展，跳200下，再拉筋伸展，如此循環
因為跳繩屬於中強度帶氧運動，如果不停跳30分鐘以上，心臟會負荷唔黎

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SHEEPYEUNG

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發表於 18-4-10 17:51 |只看該作者

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西檸

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發表於 18-4-10 17:40 |只看該作者

tingting2200 發表於 18-4-10 17:05
食完飯行遠少少當散步，或者公司附近有適合的地方嗎？
我幾推薦跳繩的，因為我份人好懶運動，又冇恆心，跳 ...

你一次跳繩跳幾耐呀？或幾多下？

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發表於 18-4-10 17:05 |只看該作者

vickymok717 發表於 18-4-10 16:16
我一直都想跳繩但揾唔到合適嘅地方呀，屋企附近無乜公園

食完飯行遠少少當散步，或者公司附近有適合的地方嗎？
我幾推薦跳繩的，因為我份人好懶運動，又冇恆心，跳繩需要的裝備和空間都相對簡單d，可以容易d堅持落下

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pigmei

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發表於 18-4-10 16:25 |只看該作者

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YOGA(一星期2堂)swimming(一星期2次)
core(一星期1次)
gym(跑步機,踏步機)(一星期1次)
跳舞(間中)

多元發展,無GUM悶

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vickymok717

王國會長

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發表於 18-4-10 16:16 |只看該作者

tingting2200 發表於 18-4-10 15:46
只係係屋企附近的公園，或者藍球場(前提係個球場好少人，老公練波，我就係隔離跳繩) ...

我一直都想跳繩但揾唔到合適嘅地方呀，屋企附近無乜公園

每日望住佢哋就充滿力量啦!

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發表於 18-4-10 15:46 |只看該作者

vickymok717 發表於 18-4-10 14:40
係邊度跳繩呀?

只係係屋企附近的公園，或者藍球場(前提係個球場好少人，老公練波，我就係隔離跳繩)

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vickymok717

王國會長

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發表於 18-4-10 14:40 |只看該作者

tingting2200 發表於 18-4-10 14:12
瑜珈+跳繩，之前經常做呢2樣運動，老公讚我成個人slim左，又精神左

係邊度跳繩呀?

每日望住佢哋就充滿力量啦!

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cathy-tse

禁止訪問

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發表於 18-4-10 14:39 |只看該作者

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thunder_bunny

水晶宮

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發表於 18-4-10 14:39 |只看該作者

IVpurple 發表於 18-4-10 14:34
Thank you好實用！

不過做CORE 要留意唔好做做下變左條頸比力呀
傷頸架

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cathy-tse

禁止訪問

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 18-4-10 14:37 |只看該作者

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