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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人越做運動越重

自由講場今日: 1583|主題: 1355459

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有冇人越做運動越重 [複製鏈接]

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1^#

發表於 18-7-7 09:42 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我唔係為減肥而做運動的，只係想d肉結實d。之前一星期做一次，體重冇變化，近半年一星期2-3次，一係做yoga，一係跑半個鐘跑+一個鐘負重。

最近量體重竟然肥左5kg

飲食冇變過的。
但問晒身邊所有人都冇人覺得我肥左，自己照鏡都唔覺。

係咪有左肌肉所以會重左呢？

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32^#

發表於 18-7-10 11:14 |只看該作者

lambing 發表於 18-7-9 13:07
無人理你架，大把人排隊自己上磅，之後可以print埋張report

正喎～
搵日去試下先，謝謝分享

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31^#

發表於 18-7-9 13:07 |只看該作者

starmilkyjp 發表於 18-7-9 13:05
免費
係咪會俾人sell到痴線？

無人理你架，大把人排隊自己上磅，之後可以print埋張report

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30^#

發表於 18-7-9 13:05 |只看該作者

lambing 發表於 18-7-8 23:11
我join教練，栢裕中心15 樓amway有免費做

免費:ahmeowdizzy:
係咪會俾人sell到痴線？

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29^#

發表於 18-7-8 23:11 |只看該作者

starmilkyjp 發表於 18-7-8 16:43
好似幾好喎
請問邊度有得做？

我join教練，栢裕中心15 樓amway有免費做

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28^#

發表於 18-7-8 16:43 |只看該作者

lambing 發表於 18-7-7 20:50
有無做過inbody？
睇下自己的脂肪肌肉分佈

好似幾好喎

請問邊度有得做？

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27^#

發表於 18-7-8 16:19 |只看該作者

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26^#

發表於 18-7-7 20:59 |只看該作者

12345678ling 發表於 18-7-7 09:47
肌肉係重過脂肪，所以唔好咁着重磅數

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25^#

發表於 18-7-7 20:50 |只看該作者

puitan 發表於 18-7-7 20:38
nono,冇肌肉,係結實左,唔知咁算唔算肌肉了

有無做過inbody？
睇下自己的脂肪肌肉分佈

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24^#

發表於 18-7-7 20:38 |只看該作者

lambing 發表於 18-7-7 19:28
半年增加5kg肌肉系超誇張，就算男人飲埋奶粉都要日日狂操

nono,冇肌肉,係結實左,唔知咁算唔算肌肉了

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發表於 18-7-7 19:30 |只看該作者

bosch 發表於 18-7-7 15:54
我要減肥，之前半年只做帶氧慢慢減都叫減到，近兩個月加左做少量負重 (負重後有飲一杯奶或一碗仔10% 脂肪既 ...

帶氧運動系消耗肌肉架，要控制1小時內

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發表於 18-7-7 19:28 |只看該作者

回覆樓主:

半年增加5kg肌肉系超誇張，就算男人飲埋奶粉都要日日狂操

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發表於 18-7-7 17:47 |只看該作者

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發表於 18-7-7 17:47 |只看該作者

bosch 發表於 18-7-7 15:54
我要減肥，之前半年只做帶氧慢慢減都叫減到，近兩個月加左做少量負重 (負重後有飲一杯奶或一碗仔10% 脂肪既 ...

咁可能你要記錄哂自己食過乜先知。因為有啲食物你以為低脂，但原來熱量好高

另外，會否夜晚食多咗？夜食都會容易積聚脂肪嘅

我減緊，發現夜晚嗰餐唔食或少食澱粉質都幾關鍵。我個人經驗咋

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19^#

發表於 18-7-7 17:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-7 17:45 編輯

sorry 覆錯

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18^#

發表於 18-7-7 17:30 |只看該作者

回覆樓主:

應該留意脂肪率，脂肪率低外型上已經好唔同。

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17^#

發表於 18-7-7 17:05 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 maymay220hk 於 18-7-7 17:44 編輯

我做運動想健康
未有keep住運動得46kg
跑步+游水後早排磅52kg
今日再上磅48.9kg
體脂22.3
骨骼脂肪 30.4
内臟脂肪1
BMI 18.2
Kcal 1136
164高度
反而想知我是否過輕？
一星期跑+游3-6日一粒中以上

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16^#

發表於 18-7-7 15:54 |只看該作者

回覆樓主:

我要減肥，之前半年只做帶氧慢慢減都叫減到，近兩個月加左做少量負重 (負重後有飲一杯奶或一碗仔10% 脂肪既greek yoghurt 加果仁，而家踩完一個鐘單車後都會咁食) 就減唔到磅，亦唔覺瘦左，反而脂肪率高左肌肉少左。身體仲虛弱左，我都想知點解。

我已經跟著d 大路理論咁做，可能做得唔夠徹底同埋少飲水少休息，搞到減唔到。

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15^#

發表於 18-7-7 15:29 |只看該作者

rebreather 發表於 18-7-7 14:24
建議樓主上網了解吓，咩係training zone，做運動可以有好多唔一樣既效果，簡單講樓主做運動既習慣，唔係tra ...

我去搵下先,因為當初做運動都係想身陳代謝好d,出下汗令皮膚好d,肌肉結實d咁,所以冇睇到d運動知識

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14^#

發表於 18-7-7 14:24 |只看該作者

12345678ling 發表於 18-7-7 09:47
肌肉係重過脂肪，所以唔好咁着重磅數

冇錯

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