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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求減肥方法！(個半月最多減到幾多？)

自由講場今日: 224|主題: 1349783

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求減肥方法！(個半月最多減到幾多？) [複製鏈接]

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發表於 18-7-11 21:53 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題

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26^#

發表於 18-7-12 20:36 |只看該作者

回覆樓主

我上月開始見營養師減肥，佢按我習慣，同體質，同我定咗個飲食guide, 小量運動，6星期轉咗7磅

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25^#

發表於 18-7-12 20:25 |只看該作者

mswongwong 發表於 18-7-12 19:46
什麼酵素？

Tr日本綜合酵素，訓前飲就ok啦

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24^#

發表於 18-7-12 19:46 |只看該作者

Mrs_chan1213 發表於 18-7-12 13:21
我食酵素一星期已瘦3磅

什麼酵素？

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發表於 18-7-12 14:55 |只看該作者

甄太太發表於 18-7-11 21:55
一日訓足十六個鐘，每日只吃一餐，又唔洗運動又唔洗煮咁多餐，最舒服懶人減肥法⋯⋯
...

咁正好吸引

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22^#

發表於 18-7-12 14:48 |只看該作者

cky34979 發表於 18-7-12 13:33
回覆 lina9316 的帖子

一小時肌肉一小時跑步甘日日

謝謝分享

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21^#

發表於 18-7-12 13:33 |只看該作者

回覆 lina9316 的帖子

一小時肌肉一小時跑步甘日日
如無時間就只肌肉
之後食高蛋白

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發表於 18-7-12 13:28 |只看該作者

cky34979 發表於 18-7-11 22:05
記得个陣好顯老
瘦但由皮膚勁好變到勁油勁多黑頭
後來調理左二年

減脂肪率，增肌肉。
可否分享

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育兒性格勳章畀面勳章

19^#

發表於 18-7-12 13:23 |只看該作者

回覆朱古力小b 的帖子

最肥72kg紙板人 46kg
現在56kg

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發表於 18-7-12 13:21 |只看該作者

回覆樓主:

我食酵素一星期已瘦3磅

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17^#

發表於 18-7-12 08:10 |只看該作者

回覆樓主:

其實都係老生常談, 控制飲食+運動先係健康同持久。
你先戒曬甜野同凍野,戒煎炸野及零食汽水,已經可以有啲作用。
盡量食新鮮食品,唔好食加工過嘅,因加工食物鹽份高會影響減重。
另外控制食量,每餐最多七成飽, 晚餐半碗飯+少少肉好喇,菜就任食(無油鹽)。
調味料限制每餐最多1茶匙油+1/3茶匙鹽。
另外運動最簡單可以快步行, 速度行到微喘氣但仲講到野,每星期三至五日。
做齊以上咁多,一定有成績。

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發表於 18-7-12 07:55 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-7-12 07:27
卑你減到既keep吾住體重到時反彈得重勁
長遠計下定決心減磅吧

Well said

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15^#

發表於 18-7-12 07:29 |只看該作者

cky34979 發表於 18-7-12 05:16
回覆朱古力小b 的帖子

我記得第一个月跑步我不嬲有玩下yoga 一星期一堂第二个月都系跑步加肌肉訓練同Yog ...

你本身係咪中等身型呀

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14^#

發表於 18-7-12 07:27 |只看該作者

回覆樓主

卑你減到既keep吾住體重到時反彈得重勁
長遠計下定決心減磅吧

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發表於 18-7-12 05:18 |只看該作者

回覆 lingluk1306 的帖子

我現在中午下午最訓得吾訓食得仲多牙
我琴晚十一就訓五點就訓吾到

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發表於 18-7-12 05:16 |只看該作者

回覆朱古力小b 的帖子

我記得第一个月跑步我不嬲有玩下yoga 一星期一堂第二个月都系跑步加肌肉訓練同Yoga

第二个月減左二寸至三寸腰牙！
第三个月我跑到腳痛只做肌肉線條變到好勁有瘦但好慢不明顯

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發表於 18-7-12 00:12 |只看該作者

lingluk1306 發表於 18-7-11 22:26
但首先要好訓得，我長期失眠所以好易餓

冇用㗎，我10級瞓得，但亦10級食得，瞓醒就會食番整日嘅食物

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發表於 18-7-11 23:43 |只看該作者

cky34979 發表於 18-7-11 22:10
回覆 hahaha1231 的帖子

得！但我个陣身体好多問題我个陣仲後生但因為甘樣減肥由Bb肌變到有毛孔

跑步？

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9^#

發表於 18-7-11 22:26 |只看該作者

甄太太發表於 18-7-11 21:55
一日訓足十六個鐘，每日只吃一餐，又唔洗運動又唔洗煮咁多餐，最舒服懶人減肥法⋯⋯
...

但首先要好訓得，我長期失眠所以好易餓

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8^#

發表於 18-7-11 22:25 |只看該作者

回覆樓主:

個半月可減6磅左右

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