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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無試過手踭痛過膊頭

自由講場今日: 571|主題: 1366937

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有無試過手踭痛過膊頭 [複製鏈接]

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發表於 18-10-2 10:19 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Gwan_Ma 於 18-10-2 17:46 編輯

大家有無試過揹得&攞得重嘢多(唔係用背囊)，手踭位仲痛過膊頭同手腕?

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發表於 18-10-4 21:52 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-4 09:10
竟然都會有幫助

仲係好明顯添！

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發表於 18-10-4 21:10 |只看該作者

叮妹發表於 18-10-4 14:45
因為咁抽真系冇咁痛

好呀！
我會試吓呢個方法嘅!
真心多謝你。

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發表於 18-10-4 14:47 |只看該作者

Lihoma 發表於 18-10-4 11:12
賣醫療用品或復健用品店，通常醫院附近會見到呢類店舖。買可以調較鬆緊的護帶，帶在前臂距離手踭3-5cm位置 ...

好。
我去揾揾，睇睇。
多謝你。

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發表於 18-10-4 14:45 |只看該作者

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發表於 18-10-4 14:44 |只看該作者

叮妹發表於 18-10-4 09:11
本帖最後由叮妹於 18-10-4 09:15 編輯

抽到有個方法，

知道。
多謝你細心嘅圖文並茂

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發表於 18-10-4 11:12 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-4 09:08
嘩!
無唸過揹重嘢唔係膊頭中招，
原來會衍生到網球肘

賣醫療用品或復健用品店，通常醫院附近會見到呢類店舖。買可以調較鬆緊的護帶，帶在前臂距離手踭3-5cm位置。平時要敷下冰和勤做伸展運動。

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20^#

發表於 18-10-4 09:11 |只看該作者

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19^#

發表於 18-10-4 09:10 |只看該作者

sarali 發表於 18-10-4 00:14
試過！
後來吃善X, 情況改善好多了!

竟然都會有幫助

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發表於 18-10-4 09:08 |只看該作者

Lihoma 發表於 18-10-3 23:12
如果係網球肘，盡量俾隻手休息唔好拎重嘢。如果一定要拎重嘢，可以買網球肘護肘戴住先拎。我之前係戴護肘加 ...

嘩!
無唸過揹重嘢唔係膊頭中招，
原來會衍生到網球肘

咁請問嗰啲護肘可以喺邊度買到?

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17^#

發表於 18-10-4 09:04 |只看該作者

062004 發表於 18-10-3 23:04
我話做嗰個伸展手踭動作好容易，手踭曲起90度掌心向天握拳向上翹，拳頭之後向內轉直至向下後再伸直手踭， ...

油同動作收到唒。
多謝你意見

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發表於 18-10-4 09:03 |只看該作者

叮妹發表於 18-10-3 22:45
我扭毛巾都劇痛、物理治療話綱球肘、要多休息同一星期兩次物理治療，E左5個月同吾好抽重嘢至好番、6年來冇 ...

明白。
但係C9好難唔抽重嘢，

試過拉車仔，仲屎多兩錢

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15^#

發表於 18-10-4 00:14 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-2 10:19
大家有無試過揹得&攞得重嘢多(唔係用背囊)，手踭位仲痛過膊頭同手腕?

...

試過！
後來吃善X, 情況改善好多了!

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發表於 18-10-3 23:12 |只看該作者

如果係網球肘，盡量俾隻手休息唔好拎重嘢。如果一定要拎重嘢，可以買網球肘護肘戴住先拎。我之前係戴護肘加勤拉筋好返。如果好嚴重就考慮睇醫生做物理治療。

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發表於 18-10-3 23:04 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-3 22:39
請問有無話邊隻牌子嘅活絡油好用呢?

我話做嗰個伸展手踭動作好容易，手踭曲起90度掌心向天握拳向上翹，拳頭之後向內轉直至向下後再伸直手踭，成隻手後向伸數十下，放鬆。每日重覆做十次。

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發表於 18-10-3 22:57 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-3 22:39
請問有無話邊隻牌子嘅活絡油好用呢?

我用過好多隻牌子，噏得出同噏唔出名都有，保心安活絡油同唐太宗啱我。

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發表於 18-10-3 22:51 |只看該作者

叮妹發表於 18-10-3 22:45
我扭毛巾都劇痛、物理治療話綱球肘、要多休息同一星期兩次物理治療，E左5個月同吾好抽重嘢至好番、6年來冇 ...

我都係，治療期間要帶矯正器，唔可以拎野，要一段時間先好返

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發表於 18-10-3 22:45 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 18-10-3 22:39 |只看該作者

062004 發表於 18-10-3 12:43
有呀，日日臨訓搽活洛油同做伸展活動(早安健康fb學)，一個禮拜到冇事。
...

請問有無話邊隻牌子嘅活絡油好用呢?

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發表於 18-10-3 12:43 |只看該作者

Gwan_Ma 發表於 18-10-2 10:19
大家有無試過揹得&攞得重嘢多(唔係用背囊)，手踭位仲痛過膊頭同手腕?

...

有呀，日日臨訓搽活洛油同做伸展活動(早安健康fb學)，一個禮拜到冇事。

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