自由講場 今日: 1060 | 主題: 1344954

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發表於 18-11-29 09:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-29 08:49
本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-29 08:50 編輯

用脂肪磅

隔左兩個幾星期無做運動(中間幾日仲去左旅行大飲大食)，好彩見返呢個post,的起心肝做左半個鐘頭運動

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sweet__heart

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發表於 18-11-29 09:53 |只看該作者

AAmother 發表於 18-11-28 23:16
點知道自己體脂有幾多，點
度出來？

買個體脂磅就check到

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AAmother

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發表於 18-11-29 09:09 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-29 08:49
本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-29 08:50 編輯

用脂肪磅

今個星期太忙，停咗5日無做運動！
今日開始要努力追返

凡勞苦擔重擔的人，
可以到我這裡來，
我就使你們得安息。

太 11:28

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發表於 18-11-29 08:49 |只看該作者

AAmother 發表於 18-11-28 23:16
點知道自己體脂有幾多，點
度出來？

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用脂肪磅

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發表於 18-11-29 08:48 |只看該作者

rex13 發表於 18-11-28 22:27
點解可以2星期操到咁樣

hiit 腹
Jm都得

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千千萬萬

男爵府

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發表於 18-11-29 06:38 |只看該作者

bosch 發表於 18-11-28 21:50
k 幾即係咩意思?

第8日咁快見效? 你係咪本身瘦底?

一年前正常體重，有戒口跑步，呢一年冇運動冇戒口，肥左5K，全部脂肪，八日輕左一公斤多DD，腰部脂肪少左D，但冇跑步，要的起心肝開始跑返步。

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mmya

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發表於 18-11-29 00:40 |只看該作者

AAmother 發表於 18-11-28 23:16
點知道自己體脂有幾多，點
度出來？

有啲磅可以計算到

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小菲比

子爵府

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發表於 18-11-29 00:19 |只看該作者

繼續留毛

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AAmother

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139^#

發表於 18-11-28 23:16 |只看該作者

sweet__heart 發表於 18-11-19 10:51
你體脂得22本身已經好fit, 我都好想由28去22呀

點知道自己體脂有幾多，點
度出來？

凡勞苦擔重擔的人，
可以到我這裡來，
我就使你們得安息。

太 11:28

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rex13

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138^#

發表於 18-11-28 22:27 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發

點解可以2星期操到咁樣

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發表於 18-11-28 22:01 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-11-28 21:19
請問有冇咩video推介我跟住做

本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-28 22:02 編輯

https://youtu.be/NpYbi1XarYU

爬文之前都放過其他片
試下做

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發表於 18-11-28 21:57 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-11-28 21:21
請問咖啡是否齋啡

我飲齋啡

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發表於 18-11-28 21:55 |只看該作者

kI07904 發表於 18-11-28 20:59
可以詳細少少嗎

本帖最後由 maymay220hk 於 18-11-28 21:56 編輯

其實我都系半桶水
以我了解佢講
戒甜、煎炸食物、雜糧零食
做完腹食蛋白質食物
蝦、蛋、雞胸肉
但我吾系戒得好清
盡量節制吾食甘多

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bosch

瑪瑙宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

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發表於 18-11-28 21:50 |只看該作者

千千萬萬發表於 18-11-28 19:29
20號開始做，今日第八日，輕左K幾，腰腹贅肉明顯收細左，我老公都話我瘦左D喇。我依家盡量每天做三組，每組 ...

k 幾即係咩意思?

第8日咁快見效? 你係咪本身瘦底?

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可愛教主2

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133^#

發表於 18-11-28 21:21 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-21 16:09
早上咖啡一杯系個人習慣
之後睇到文章講
運動員減脂都系早上咖啡一杯再操練

請問咖啡是否齋啡

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可愛教主2

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132^#

發表於 18-11-28 21:19 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-18 19:19
想同大家分享在家hiit 操朱古力肌
10月尾開始hiit針對腹肌
操2星期到朱古力肌爆發

請問有冇咩video推介我跟住做

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kI07904

大宅

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發表於 18-11-28 20:59 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-11-28 20:47
減體脂一定從飲食入手

可以詳細少少嗎

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發表於 18-11-28 20:47 |只看該作者

kI07904 發表於 18-11-28 20:03
本身算瘦但體脂高，keep緊做coffee嘅有氧，如果想減脂先，要加重訓嗎
...

減體脂一定從飲食入手

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