自由講場 今日: 2145 | 主題: 1345418

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發表於 18-12-17 15:04 |只看該作者

chinfongfong 發表於 18-12-17 14:53
勁，我要等明年才可以報名，好心急想去試下

好呀, 襯佢未退休. 佢話, 佢 D 同行問佢做乜教咁辛苦的班, 佢話佢鈡意, 佢 d 同行係只教 pilate 或者 yoga , 唔會教 PIYO, 話咁 ge 年紀做乜要教得咁辛苦.

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chinfongfong

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發表於 18-12-17 14:53 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 18-12-17 12:44
尋日上埋第四堂, 我已經可以頂住到 40 分鈡先謝做到濕左條毛巾, 爽! C9 們, 要勤力 d .

勁，我要等明年才可以報名，好心急想去試下

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發表於 18-12-17 12:44 |只看該作者

Binlojai 發表於 18-12-17 12:30
所以飲食上都要多注意, 減少肌肉量流失, 甚至係做到增肌效果~ 咁樣新陳代謝都會快D!!

...

尋日上埋第四堂, 我已經可以頂住到 40 分鈡先謝

做到濕左條毛巾, 爽! C9 們, 要勤力 d .

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Binlojai

大宅

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想生BB熱投

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發表於 18-12-17 12:30 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 18-12-13 11:24
原來咁樣.

所以飲食上都要多注意, 減少肌肉量流失, 甚至係做到增肌效果~ 咁樣新陳代謝都會快D!!

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Binlojai

大宅

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想生BB熱投

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發表於 18-12-17 12:26 |只看該作者

worthy 發表於 18-12-7 16:56
回覆 micmicfym 的帖子

唉, 無辦法, 控制唔到, 肉酸到唔想照鏡.好想飯後唔即刻坐, 做下輕鬆運動. ...

試下行路~ 一日行至少一萬步, 甚至15000步, 最好有15分鐘急行, 持之以恆, 會有效果~

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思澄爸爸

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發表於 18-12-15 01:49 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 18-12-13 11:16
唔知佢咩名同重有無兼教其他班.

如果你上左一堂, 覺得唔適合可以要求轉其他班的.

Thanks

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pigmei

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發表於 18-12-13 11:39 |只看該作者

winnieXpooh 發表於 18-12-6 16:03
其實我平時間中都會做下瑜伽/做運動，但都會有jm虎背熊腰既情況，D肉唔firm，有時心諗點解D肉永遠都去哂佢 ...

間中無用呀,恆常才會有成果

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pigmei

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78^#

發表於 18-12-13 11:38 |只看該作者

yettapopo 發表於 18-12-6 14:40
無辨法la...做屋企野都忙到不得了...仲邊有時間做運動減肥

姊妹,辦法是人諗出來的,只要有決心.在家20分鐘就夠了

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pigmei

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發表於 18-12-13 11:35 |只看該作者

micmicfym 發表於 18-12-6 12:38
女人年紀大左身型就開始走樣
尤其是新陳代謝開始慢開始肥
搞到肚腩大腰粗背又厚成個身都係脂肪

係時候開始立定決心做運動了

點評

wcpcelia

發表於 18-12-16 16:35

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發表於 18-12-13 11:24 |只看該作者

健將發表於 18-12-13 11:16
肌肉會流失，但係絕對不會轉化成脂肪，年紀大肌肉流失速度愈快，肌肉少咗燃燒熱量嘅速度自然減慢，所以會 ...

原來咁樣.

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75^#

發表於 18-12-13 11:16 |只看該作者

思澄爸爸發表於 18-12-13 11:06
謝謝！請問導師叫什麼名呢？唔知會唔會係其他centre出現！

唔知佢咩名同重有無兼教其他班.

如果你上左一堂, 覺得唔適合可以要求轉其他班的.

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健將

禁止訪問

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74^#

發表於 18-12-13 11:16 |只看該作者

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思澄爸爸

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73^#

發表於 18-12-13 11:06 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 18-12-13 09:43
工聯有好多班, 有普拉提, 有 YOGA, kick boxing, 好似有銅管舞添喎,重有其他. 睇你自己鈡意. 我果班叫 P ...

謝謝！請問導師叫什麼名呢？唔知會唔會係其他centre出現！

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littlecar

翡翠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 18-12-13 09:57 |只看該作者

史迪媽發表於 18-12-7 09:54
俾藉口自己懶，無人幫到你架......
大家都係得24小時，有時擺低部手機20分鐘，都已經可以做左hiit 或者pla ...

我都無咩時間，宜家每晚收工由中環行番銅鑼灣，仲可以順路買餸，雖然無後生咁FIT，不過我好多衫著多過10年

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