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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 今日見左營養師,希望今次係最後一次減肥(分享) ...

美容扮靚今日: 35|主題: 137859

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今日見左營養師,希望今次係最後一次減肥(分享) [複製鏈接]

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發表於 18-12-28 23:17 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 newc9 於 18-12-28 23:20 編輯

在1月1日開始,預計用2個月減15磅
現時一星期要做3次運動,每次30分鐘
每日食M105餐

希望在body check時有好成績

28/12
早餐: 火腿通粉,煎蛋1隻,班蘭蛋糕一片,熱檸檬走糖
午餐: 麥當勞板燒雞腿包×醬,zero×冰
晚餐: 蒜頭豆豉煮南瓜半碗,麻娑雞柳豆腐,青水煮生菜一碗,一碗飯

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發表於 19-2-22 15:51 |只看該作者

888Amy 發表於 19-1-4 14:06
我同你一齊減肥，我84kg,預計一個月減五磅，一星期跑步三次，每次半小時或以上
早：水蛋二隻，粥少許，芝 ...

今日2月22日，由1月4日起我已減到81kg 。即早上二粒蛋中午－碗飯肉菜，晚上只吃肉菜，加每日半小時運動。個半月減八磅。

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發表於 19-1-17 21:50 |只看該作者

你要去有營養師分店,之後預約見師
問返萬寧問同事幫你check分店地點,我吾知邊間有
只知太古城有

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 19-1-17 12:10 |只看該作者

newc9 發表於 19-1-6 08:41
回覆 hunglolo 的帖子

萬寧,吾洗錢

請問邊間萬寧有？要預約嗎？

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發表於 19-1-16 16:35 |只看該作者

仲有back to nature classic round cracker 餅, 好小脂肪, 同埋成份好健康

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發表於 19-1-16 12:36 |只看該作者

回覆 franwu 的帖子

禁即係話我平時食得太多野
這份量已令我瘦,哈哈

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發表於 19-1-16 12:36 |只看該作者

newc9 發表於 19-1-16 12:30
回覆 Chole 的帖子

Kellete 牛油果薯iheart 黎麥波波/方塊格

Thank you JM!

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發表於 19-1-16 12:35 |只看該作者

回覆 miltontang 的帖子

已經比香港買平d可能真係真材實料,所以貴
其實馬沙都有健康小油薯片,不過2× 小包,好貴

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發表於 19-1-16 12:30 |只看該作者

回覆 Chole 的帖子

Kellete 牛油果薯iheart 黎麥波波/方塊格
梳菜條(忘記左牌子)
網有好多,不過好睇營養成份

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發表於 19-1-16 12:20 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 19-1-16 11:13 |只看該作者

miltontang 發表於 19-1-16 11:04
我都想知
不過唔明點解健康既零食都係偏貴

同意，我嘅迷思仲包括減少咗中間人嘅公平貿易產品，同埋幫助山區婦女就業嘅工藝品，全部都貴。

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發表於 19-1-16 11:04 |只看該作者

Chole 發表於 19-1-15 23:09
請問Iherb 有冇零食好介紹？

我都想知

不過唔明點解健康既零食都係偏貴

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發表於 19-1-15 23:09 |只看該作者

newc9 發表於 19-1-9 23:54
我都會食零食,但而家只會選d健康零食,多數在iherx訂,由於健康零食比較貴,所以每次只係食小小,過下口引,將d ...

請問Iherb 有冇零食好介紹？

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發表於 19-1-15 21:19 |只看該作者

15/1
早:包2片
午:豆豉蒜蒸梅頭瘦肉(扮排骨),一樣禁好味,冬菇煮西芹,1碗飯
下午茶:蘋果一個
晚:什菜薯仔湯(蕃茄,薯仔,西芹,甘筍,洋蔥)

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發表於 19-1-14 20:01 |只看該作者

原先67.5kg->65.7kg->65.3kg(14日減左4.8),脂肪減左0.8%

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發表於 19-1-14 19:58 |只看該作者

本帖最後由 newc9 於 19-1-14 19:58 編輯

14/1
早: 包2片 +milk coffee
午: 牛丸,蛋米粉+一碗生菜
下午茶:蘋果
晚: 薯仔西芹洋蔥蕃茄什菜湯+2隻蛋

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發表於 19-1-11 18:20 |只看該作者

newc9 發表於 19-1-9 23:46
回覆 yanchan1217 的帖子

我都會比心機減,希望棄晒d衫,重新買過細一個碼

加油，我都減中

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發表於 19-1-9 23:54 |只看該作者

我都會食零食,但而家只會選d健康零食,多數在iherx訂,由於健康零食比較貴,所以每次只係食小小,過下口引,將d成份比營養師都話ok可以食

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發表於 19-1-9 23:46 |只看該作者

回覆 yanchan1217 的帖子

我都會比心機減,希望棄晒d衫,重新買過細一個碼

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發表於 19-1-9 23:44 |只看該作者

我平時煮野用好小油架,用噴口式油,每次只係噴3-4次,計返煮一個餸只係用左3-4g油,所以出街食野比較多油,會平衡返油脂
同埋如果因為減而平時食開d野全部吾食, 返彈機回好高
而家可以食到自己鍾意既野,但都減到肥,仲好過減到肥但咩都吾食得啦

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