吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇人可分享一下成功減肥不反彈方法?

美容扮靚今日: 5|主題: 138008

發帖

跳至頁

查看: 4331 | 回覆: 30

有冇人可分享一下成功減肥不反彈方法? [複製鏈接]

12

積分: 6407

1^#

發表於 19-3-3 11:42 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

自問為食，試過節食但失敗
想做運動但又好懶...
有冇人好似我咁失敗又失敗
但仲有想減肥的決心?
有冇人能分享一下，或同路人

私人傳訊

積分: 14242

31^#

發表於 19-3-20 21:05 |只看該作者

metrochung 發表於 19-3-20 16:56
中午1小時，夜晚1小時得嗎

可以，如果中午開始食野果一剎那，同夜晚最後果啖果一剎那，在8小時之內，都算係 168斷食。
不過效果無22 2 咁好。
看看幅圖，你就會想將一日食野既時間縮短。
胰島素是阻礙脂肪燃燒既。

私人傳訊

積分: 1106

30^#

發表於 19-3-20 18:05 |只看該作者

一定要用可持久唔太委屈自己既方法。
我實行左一個月早餐中午食少平時超過一半，同飲一杯走糖鮮奶咖啡，鍾意食既會比自己食少少。晚餐唔食白飯。有時由自己肚餓。
一個月減2kg, 雖然慢但唔辛苦。
瘦d著衫好睇左就有動力。

私人傳訊

積分: 4641

29^#

發表於 19-3-20 16:56 |只看該作者

joetreemo 發表於 19-3-20 16:53
係, 份量同種類無限

中午1小時，夜晚1小時得嗎

私人傳訊

積分: 14242

28^#

發表於 19-3-20 16:53 |只看該作者

metrochung 發表於 19-3-20 08:11
22：2即係得2個鐘可以食嘢？

係, 份量同種類無限

私人傳訊

積分: 4641

27^#

發表於 19-3-20 08:11 |只看該作者

joetreemo 發表於 19-3-19 22:40
我都係鍾意食野既人。我由168斷食開始，慢慢加長斷食時間。想食既野(雪糕，薯條，日式火鍋任食....)會照食 ...

22：2即係得2個鐘可以食嘢？

私人傳訊

積分: 14242

26^#

發表於 19-3-19 22:40 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 joetreemo 於 19-3-19 22:41 編輯

我都係鍾意食野既人。我由168斷食開始，慢慢加長斷食時間。想食既野(雪糕，薯條，日式火鍋任食....)會照食，不過留在eating window內食。而家做到22 2 一日一餐豐富既。我覺得唔算辛苦。就番食野時間便可以有正常社交。

要餐餐都食，但限制住份量同種類，我覺得仲辛苦，索性唔食容易啲。原本坐低食野既時間，搵野做occupy左就好易過。

兩個半月，減左10kg.無特別運動，只係早兩個站落車行返公司，每日約15分鐘。

私人傳訊

積分: 607

25^#

發表於 19-3-18 18:29 |只看該作者

metrochung 發表於 19-3-18 16:10
我11月開始減，到依家減了约20磅。開始落得好少

開頭係落得快啲架會有個平台期架，試吓做tabata會或者跳繩會加快新陳代謝

私人傳訊

積分: 33

24^#

發表於 19-3-18 17:10 |只看該作者

控制飲食真係好緊要再加上適量運動一定點都有少少成果但要出門口果下真係最難需要好大既勇氣

私人傳訊

積分: 4641

23^#

發表於 19-3-18 16:10 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-17 15:32
用咗九個月時間已經減咗三十磅，中間半年平台期停咗無落磅，之後再用多四個月時間加埋跳繩減埋果十磅。一 ...

我11月開始減，到依家減了约20磅。開始落得好少

私人傳訊

積分: 607

22^#

發表於 19-3-17 15:32 |只看該作者

metrochung 發表於 19-3-17 15:01
用了幾耐時間？

用咗九個月時間已經減咗三十磅，中間半年平台期停咗無落磅，之後再用多四個月時間加埋跳繩減埋果十磅。一個星期最起碼跑三次跑，每次6-8km！

私人傳訊

積分: 4641

21^#

發表於 19-3-17 15:01 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-16 12:05
其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法
...

用了幾耐時間？

私人傳訊

小魔女丁丁

積分: 99

20^#

發表於 19-3-17 10:06 |只看該作者

betty886 發表於 19-3-9 01:39
用減肥筆，減少食慾而已副作用零，效果唔錯

是什麼來的！能 PM 我嗎?

私人傳訊

積分: 834

19^#

發表於 19-3-16 23:05 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-16 12:05
其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法
...

請問你大概用左幾多時間去減? 謝謝。

私人傳訊

積分: 51337

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

18^#

發表於 19-3-16 17:09 |只看該作者

回覆樓主:

除左運動、亦只有運動可以一路keep到身型
世上冇free lunch
落到磅都要努力keep 先至會靚

私人傳訊

積分: 6891

17^#

發表於 19-3-16 12:53 |只看該作者

回覆樓主:

我都要的起心肝啦

私人傳訊

積分: 6891

16^#

發表於 19-3-16 12:53 |只看該作者

ballball614 發表於 19-3-16 12:05
其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法
...

好叻呀!

私人傳訊

積分: 6891

15^#

發表於 19-3-16 12:52 |只看該作者

回覆樓主:

減肥一定要控制飲食，同埋運動.....先至長久

基本上係人都知

但人太多懶根同埋胃食

私人傳訊

積分: 607

14^#

發表於 19-3-16 12:05 |只看該作者

其實食少啲甜嘢做吓運動跑下步就可以減得到，我由17x減到面家13x都係用呢個方法

私人傳訊

積分: 4641

13^#

發表於 19-3-16 09:48 |只看該作者

B301 發表於 19-3-16 09:35
好叻呀 !

本帖最後由 metrochung 於 19-3-16 09:48 編輯

多謝你，要比錢唔叻啦! 我自己控制不到自己的懶惰，比咗錢上堂就一定去。揾方法迫自己。依家都想懶惰架，join咗月費，唔去又唔抵，又肥返又唔抵，浪費時間同錢又唔抵，仲要比人笑。誓死不可以反彈

私人傳訊

12

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy