自由講場 今日: 1315 | 主題: 1354322

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發表於 19-3-4 15:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 wkpig166 於 19-3-4 15:33 編輯

會係咩呢?
貪靚? 減肥?皮膚係咪會靚D架?
其實有效嗎?
有無見過D人, 去麥當當... 要走澱粉質?

即係走包皮??

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發表於 19-3-5 16:46 |只看該作者

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發表於 19-3-5 16:22 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-5 15:53
謝謝你，我還未弄清
你係剩係double cream落Nespresso 咖啡嗎？仲有無加MCT/椰子油?
...

我係咖啡 + double cream / 牛油 + 少少 MCT Oil （太多會腸胃唔舒服）+棷油用攪拌機打，代替早餐。已經好高熱量，唔可以食其他嘢！

防彈咖啡基本係咖啡+牛油+ MCT oil, 有些人會再加入其他油，如 flex seed oil。個人喜好啦！

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發表於 19-3-5 15:54 |只看該作者

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dawngago

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發表於 19-3-5 15:53 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 19-3-5 15:53 |只看該作者

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大哥大

別墅

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發表於 19-3-5 15:40 |只看該作者

日日食生果可以嗎?

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發表於 19-3-5 15:37 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-5 15:28
咁我諗我就係蛋白質太多，唔夠菜，所以瘦唔到。
因為聽人講生酮唔好食菇同蕃茄，所以我唔肯定得唔得?我又 ...

蕃茄係可以食，但唔可以太多。
最近見有好多外國進口彩椒，甜甜地好好味，做沙律，生食都得。我覺得好味過小蕃茄。

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發表於 19-3-5 15:33 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 19-3-5 15:33 編輯

IloveJJ 發表於 19-3-5 14:56
我有洗碗機洗。cream係咪當奶咁打就得呢？我都有枝打奶泡機，係手持嗰隻，不過唔係手提攪拌機。
...

我用 double cream 好「傑」，懷疑打唔打得起！

手持奶泡機好多酮友都有用，不過記住要將部機放入咖啡裡面至好開機，如果唔係會彈到四圍都係。

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發表於 19-3-5 15:28 |只看該作者

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發表於 19-3-5 15:23 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-5 14:54
好多謝你既意見，十分有用!
其實我三餐十分近，1030早，1400午餐，1830晚餐，呢兩日早餐轉食高油 ...

菇，小番茄都數係纖維。

我睇 YouTube, Dr Berg 建議一日食6-9份蔬菜，大約每餐 1/2 係菜蔬，另一半係蛋白質+脂肪。

芝麻油有好多 omega 6, 唔可以食太多。改用特純初榨橄欖油比較好。

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發表於 19-3-5 14:56 |只看該作者

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發表於 19-3-5 14:54 |只看該作者

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發表於 19-3-5 14:50 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-3-5 12:56
你用cream打係指打奶泡機打嗎？我都係用Nespresso, 有奶泡機，係咪將cream放落奶泡機打?
唔好意思，好多問 ...

我沒有買奶泡機，用手持攪拌機。因為防彈咖啡需要將油脂打成微泡狀態，讓身體更容易吸收。奶泡機做唔到呢個效果。

另外，我聽講打完 cream 會好難清洗！

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發表於 19-3-5 14:45 |只看該作者

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