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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇要返office的JM,每日清晨起身做運動？ ...

自由講場今日: 2384|主題: 1348902

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查看: 4351 | 回覆: 50

有冇要返office的JM,每日清晨起身做運動？ [複製鏈接]

12 3

jojobbmum

男爵府

積分: 5917

1^#

發表於 19-3-17 16:02 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我想5：30am。在家做1Hour
大家互相支持吓

點評

wcpcelia

發表於 19-3-17 19:11

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SandyWu

珍珠宮

積分: 49308

畀面勳章

51^#

發表於 19-3-18 11:27 |只看該作者

回覆樓主:

jm們好勁

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aliensss2008

珍珠宮

積分: 30976

50^#

發表於 19-3-18 11:03 |只看該作者

你地好似唔駛訓咁可以咁早起身

真心佩服

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jojobbmum

男爵府

積分: 5917

49^#

發表於 19-3-18 08:53 |只看該作者

CorHo 發表於 19-3-18 08:47
10:30前。返8点。還OK。醒慣咗同有少少工作壓力，星期一至五都會自己醒。
...

好羡慕呀，10:30前

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CorHo

大宅

積分: 2954

48^#

發表於 19-3-18 08:52 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-17 18:11
早上返工前跑、運動習慣幾年
有時冇跑在家hiit,伸展、舉鐵
晚上不做劇烈運動、收工回家拉筋、鬆下筋骨

嘩！你好fit！

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CorHo

大宅

積分: 2954

47^#

發表於 19-3-18 08:51 |只看該作者

sheepmui 發表於 19-3-17 18:04
點樣先可以唔嘈到屋企人？？總會要開灯又有聲啩

有決心, 总有办法嘅。唔开灯, 因我开电視, 跟video做。墊yoga mat, 赤腳。

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CorHo

大宅

積分: 2954

46^#

發表於 19-3-18 08:47 |只看該作者

anna.cc 發表於 19-3-17 17:57
4點半起身？咁幾點左右訓？返工唔會感覺攰嘛？

10:30前。返8点。還OK。醒慣咗同有少少工作壓力，星期一至五都會自己醒。

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51028

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

45^#

發表於 19-3-18 08:44 |只看該作者

pepper_mama 發表於 19-3-18 08:30
想問點樣用apple Watch link up iPhone activity同NRC?

iPhone 入watch App同步安裝至複制NRC

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pepper_mama

男爵府

積分: 7969

44^#

發表於 19-3-18 08:30 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-18 07:56
我用Apple Watch
app Nike Run Club

想問點樣用apple Watch link up iPhone activity同NRC?

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jojobbmum

男爵府

積分: 5917

43^#

發表於 19-3-18 08:28 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-18 07:52
本帖最後由 maymay220hk 於 19-3-18 07:57 編輯

有冇做運動消耗？只靠飲食好難達標

我都是咁樣減了10磅，之前返工可以做到，但轉了工，好忙，腹肌，肌肉鬆了，夏天就到，我要勤力返,但5:30起身，我每日得5至6小時瞓

唔知撐得幾耐，
見到你將相，好鼓勵我

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jojobbmum

男爵府

積分: 5917

42^#

發表於 19-3-18 08:17 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-18 07:52
本帖最後由 maymay220hk 於 19-3-18 07:57 編輯

有冇做運動消耗？只靠飲食好難達標

我要努力

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TMC3012

寶石宮

積分: 426882

大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

41^#

發表於 19-3-18 08:12 |只看該作者

回覆樓主:

我想但冇試過， c6實話我嘈住佢

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lilywl

男爵府

積分: 5215

40^#

發表於 19-3-18 08:02 |只看該作者

jojobbmum 發表於 19-3-17 16:02
我想5：30am。在家做1Hour
大家互相支持吓

我鬧鐘set 5:20起身，但次次都過6點先醒，之後係跳30分鐘鄭多燕，希望有用減到廿磅

[size=x-small]囡囡出世~重

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51028

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

39^#

發表於 19-3-18 07:56 |只看該作者

aliensss2008 發表於 19-3-18 00:12
請問個app 係Nike run 定nike training?

我用Apple Watch
app Nike Run Club

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51028

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

38^#

發表於 19-3-18 07:52 |只看該作者

gglc 發表於 19-3-17 23:48
我而家食緊Keto,其實體脂都降緊了。之前減肥就算50kg,體脂都27、8%，我其實只係諗住25%。
...

本帖最後由 maymay220hk 於 19-3-18 07:57 編輯

有冇做運動消耗？只靠飲食好難達標
一星期起馬4天有氧運動30分中以上
再加負重plank之類、YouTube 打hiit片、減到亦要做返肌肉訓練、身型先至望落吾會系鬆弛、
要戒甜、茶、咖啡(如要飲齋啡1杯)早上運動前、有助燃燒脂肪、全日要飲大量水、正餐盡量走油、煎炸食物都要戒、我食大量蔬菜、蔬果

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aliensss2008

珍珠宮

積分: 30976

37^#

發表於 19-3-18 00:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-17 18:11
早上返工前跑、運動習慣幾年
有時冇跑在家hiit,伸展、舉鐵
晚上不做劇烈運動、收工回家拉筋、鬆下筋骨

請問個app 係Nike run 定nike training?

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gglc

男爵府

積分: 6772

36^#

發表於 19-3-17 23:48 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-17 22:33
你飲食習慣系点？
了解下你食咩先
我飲食算自律、食天食地、小食加工食物

我而家食緊Keto,其實體脂都降緊了。之前減肥就算50kg,體脂都27、8%，我其實只係諗住25%。

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大笨鐘

用戶要求終止服務

積分: 31434

牛年勳章

35^#

發表於 19-3-17 23:48 |只看該作者

我曾經喺 fitness centre 上 7:00am 堂，不過 centre 喺公司旁邊，剛剛好唔會遲到。之外都未試過早上運動。樓主好勁

未經許可，請勿轉載

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jojobbmum

男爵府

積分: 5917

34^#

發表於 19-3-17 23:40 |只看該作者

做個靚太發表於 19-3-17 22:35
我都想，有研究講過，清晨做運動，能夠清醒頭腦，亦最能達到消脂效果！
不過要實行真係唔容易，尤其每晚仲 ...

本帖最後由 jojobbmum 於 19-3-17 23:43 編輯

係呀。每日都好趕，放工已經好倦。要煮又要洗
我10：30pm 才有私人時間，11：30～12：00am 才上床睡。
早上6：30am 囡起床，7：00am 出門，
我7：45am ~8:00am 要出門。
所以想5：30起身在家做1小時運動.
希望堅持到