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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 估不到自己肥咗咁多....4月13日

自由講場今日: 81|主題: 1364275

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估不到自己肥咗咁多....4月13日

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2024年龍年勳章

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發表於 19-3-21 22:41 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Lhin 於 19-4-13 09:37 編輯

好唔開心，一年間肥咗十磅，
好快一百六十磅，
就快到夏天，莫非真係要下定決心做運動減肥，已經無吃雪糕好耐

上個月出這個post時，開始下定決心減肥，
每晚做運動，起碼三十分鐘，在飲食方面，
早餐吃提子麥包，芝麻包，奶茶已減半
午餐無辦法，星期一至五，大部分在茶記吃，
我儘量吃七成飽
晚餐，如果在家吃，老公通常改烚菜，肉類多數少油整
已經無吃任何零食

今朝未吃早餐，返工出門口前磅重，148磅

好似唔理想，好想放棄

點評

發表於 19-3-22 13:18

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發表於 19-3-23 09:30 |只看該作者

唔食甜野已經可以瘦好多

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108^#

發表於 19-3-23 09:17 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:52
回覆 sophialihk 的帖子

我試下飲奶茶時，逐漸減少飲哂成杯

我飲奶茶超過三十年，仲要落糖先好飲，一唔飲就頭痛。

近幾年中年發福，三年肥左30磅。終於的起心肝，由以前零運動，開始跑步，一星期跑四至五晚，當時係由跑唔郁到慢慢加上去。

至於奶茶就即介，只飲熱檸水，我用兩個月時間適應左，就冇再頭痛。

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發表於 19-3-23 08:31 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:19
回覆 0q.cathy 的帖子

我不喜歡吃麥皮

咁吾好食呢類，糖份高，如果沖奶仲肥。我試近早上食十穀粥，睡前用炆燒罐加十穀加熱水，第二朝就食得，我用炸菜、泡菜個類野送，一黎有米氣，無咁易餓，同應該無咁肥。試下粥同蕃薯同麵包咁隔住食，無咁悶。

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發表於 19-3-22 22:59 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:49
回覆 Watashiwamomo 的帖子

對我來講，增肥容易減肥難

呢個肯定係！
俾個目標自己：如-呢個夏季要著到bikini 見人(當然係無車軚個隻）之類
或者，肥到自己都頂唔順自己（照多d鏡）
==>一定要自己俾動力自己，先減到！！

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發表於 19-3-22 22:36 |只看該作者

回覆 Lhin 的帖子

加油

我自己一直都冇恆心做運動

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發表於 19-3-22 19:23 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:59
回覆 jeremylui83 的帖子

知道了！

減肥唔係一朝一夕的，要持之以恆去改善飲食習慣同運動。。不用瘋狂節食及瘋狂運動，因為好快會放棄。。其實好簡單，夜晚果餐多菜少肉八成飽，睡前半小時的運動，每日如是，日子久了身體必定會有好的變化。。

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發表於 19-3-22 19:14 |只看該作者

回覆 Lhin 的帖子

同意，每次好不容易瘦左幾磅無幾耐又會肥返十幾磅

歡迎歡迎

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發表於 19-3-22 19:00 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:56
回覆 she007 的帖子

我知道

明的,有時肥左後,就算你食少d又有做運動都未必瘦倒,除非係瘋狂節食加瘋狂運動至有機會,但有幾多人下倒這個決心。

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101^#

發表於 19-3-22 18:59 |只看該作者

回覆 jeremylui83 的帖子

知道了！
謝謝你

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100^#

發表於 19-3-22 18:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-3-21 22:44
心動就行動、的起心肝去減
太肥對健康吾好

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發表於 19-3-22 18:56 |只看該作者

要揀一樣自己最鍾意的運動，才可以持之以恆。。飲食習慣都要改，少油少糖少零食，夜晚果餐唔好食咁油咁飽多菜少肉

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98^#

發表於 19-3-22 18:56 |只看該作者

回覆 she007 的帖子

我知道

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97^#

發表於 19-3-22 18:55 |只看該作者

回覆 kanayanmama 的帖子

謝謝你！
大家一起努力！加油

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96^#

發表於 19-3-22 18:54 |只看該作者

回覆大笨鐘的帖子

多謝你！
大家一起努力！

身體健康！

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發表於 19-3-22 18:52 |只看該作者

回覆 sophialihk 的帖子

我試下飲奶茶時，逐漸減少飲哂成杯

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發表於 19-3-22 18:52 |只看該作者

回覆樓主:

160磅,夏天真係會好熱

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發表於 19-3-22 18:49 |只看該作者

回覆 Watashiwamomo 的帖子

對我來講，增肥容易減肥難

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發表於 19-3-22 18:49 |只看該作者

umama 發表於 19-3-22 16:57
其實幾點食，都係咁多卡路里..

成日話8點後唔好食野嘛

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發表於 19-3-22 18:42 |只看該作者

Lhin 發表於 19-3-22 18:22
回覆 tsung 的帖子

知道了！謝謝你

加油

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