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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 愈來愈肥

自由講場今日: 156|主題: 1345981

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發表於 19-4-29 11:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

減肥行動正式開始

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發表於 19-4-29 19:49 |只看該作者

longsky 發表於 19-4-29 19:08
可以分享吓用咩方法減嗎?

我買減肥產品，敷包，無做運動，無節食，朋友介紹買

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發表於 19-4-29 19:30 |只看該作者

朋友教我先要識得睇食物標籤先,進行低碳飲食,粥粉麵飯,果糖,零食全戒,多菜及瓜但不可食薯仔,當然要配合運動一星期三次,每次半小時帶氧運動,因為年紀漸長,新陣代謝又慢,即使日日食少少都積少成多而肥,肥除了外觀不好看著衫唔靚外,最重要係影響健康至攞命,我仍努力中

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虎到金來勳章

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發表於 19-4-29 19:08 |只看該作者

吖B 發表於 19-4-29 17:44
50日左右

可以分享吓用咩方法減嗎?

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-4-29 19:05 |只看該作者

wongarma 發表於 19-4-29 12:50
要做帶氧運動才可消脂

跑步會連肌肉都消埋架，要做多d有氧運動

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發表於 19-4-29 19:01 |只看該作者

mandy952 發表於 19-4-29 12:42
做完運動好眼訓

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牛年勳章

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發表於 19-4-29 19:00 |只看該作者

加油

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發表於 19-4-29 18:52 |只看該作者

回覆 christyheihei 的帖子

其實我唔算戒得好清。早餐會食兩隻蛋加齋啡。
午餐如果帶飯, 飯盒大部分係菜和肉, 冇米嘅。如果唔帶飯就買一大碗沙律返嚟吃。但照落dressing, 仲要唔少㖭, 因為我好怕沙律好凍又冇味。
晚餐照跟家人食, 乜都食, 但係唔食飯。
頭三個月戒得頗清。第四個月 , 就照食零食。但係份量減少好多 , 有時吃薯片汽水, 但係都係少量。
口痕就吃甜d既生果例如芒果士多啤梨。煮飯調味落啲辣或者用黑椒提升味道。

禮拜六日就正常番, 但係都係會食好少澱粉質和糖。
四個月來好少捱餓, 一直叫自己吃飽一點, 免得下餐狂吃。

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畀面勳章

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發表於 19-4-29 18:18 |只看該作者

lilywl 發表於 19-4-29 16:45
我直頭戒左澱粉一個禮拜
運動過一段日子，又懶返
唔敢磅

放假帶住小朋友出街食食食

好似點都唔瘦咁！！

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發表於 19-4-29 18:18 |只看該作者

Staple 發表於 19-4-29 18:11
回覆 rabbit3 的帖子

唔係, 星期一至五全日戒澱粉質戒糖。星期六日正常啲, 但係都係多菜少肉小澱粉質少 ...

請問你三餐通常會食咩呀？

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發表於 19-4-29 18:16 |只看該作者

longsky 發表於 19-4-29 15:57
越減越肥
跑三晚步，又肥3磅，
點攪呢?要絕食先掂

三晚就想見成效？唔見就跟住就比藉口自己話會越減越肥？咁你真係注定失敗
正常健康減係兩至三星期先見到少少效果，而且減肥係唔係一個project, 而係一個新嘅健康飲食同恆常運動嘅習慣，你無恆心持續三個月都無資格講減唔到肥

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發表於 19-4-29 18:11 |只看該作者

回覆 rabbit3 的帖子

唔係, 星期一至五全日戒澱粉質戒糖。星期六日正常啲, 但係都係多菜少肉小澱粉質少糖。星期六日正常啲係, 因為唔想同啲家人分開食 , 要分煮太麻煩

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 19-4-29 18:10 |只看該作者

回覆樓主:

me2

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-4-29 18:09 |只看該作者

licarol 發表於 19-4-29 18:01
泳池？

正苦泳池

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發表於 19-4-29 18:06 |只看該作者

rabbit3 發表於 19-4-29 11:55
我近呢半個月，晚餐介左澱粉質，淨係多菜少肉同飲湯，咖啡轉左飲齋咩……但1磅都無輕過
...

要配合適量運動才能減磅，大家一起加油

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發表於 19-4-29 18:05 |只看該作者

bb130505 發表於 19-4-29 13:26
早餐午餐食乜先

早餐，包+齋啡/高鈣低脂奶+粟米片/蕃茄肉碎米/雪菜肉絲米
午餐，我帶飯既，多菜少肉+2啖飯
tea,蘋果仔咋
晚餐，多菜少肉，介澱粉，飲湯
無瘦過…仲要去廁所都差左

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發表於 19-4-29 18:01 |只看該作者

Staple 發表於 19-4-29 17:58
回覆 rabbit3 的帖子

我由1月1號開始戒咗澱粉質同減糖, 四個月多菜少肉。星期六日食番啲澱粉質, 跟住星 ...

請問你係淨係夜晚介澱粉質嗎？

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發表於 19-4-29 18:01 |只看該作者

加油

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醒目開學勳章

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發表於 19-4-29 18:01 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-4-29 13:08
我一直有keep 身型
近排游水多

泳池？

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59^#

發表於 19-4-29 17:58 |只看該作者

回覆 rabbit3 的帖子

我由1月1號開始戒咗澱粉質同減糖, 四個月多菜少肉。星期六日食番啲澱粉質, 跟住星期一至五又再戒過。最終減咗14磅。
我都几滿意。。運動方面我一個禮拜做兩次, 每次半小時。

會吾會考慮加d運動?

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