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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 靠控制飲食已輕左10磅

自由講場今日: 145|主題: 1355310

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靠控制飲食已輕左10磅

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12 3 4 5...7

mandy952

琥珀宮

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1^#

發表於 19-7-19 12:58 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

但真係好體會到萬事起頭難，初期係最難受

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 19-7-22 17:24 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-22 15:24
我35歲前唔洗減肥都under 100磅，我舊年同今年都減肥試過101磅，但成塊面凹晒，個胸又細埋，個個都話我 ...

香港較受日韓影響, 果邊既standard 係5呎5身高, 體重標準要低於45KG, 即是所有"正常女性"都"應該要"少於100磅, 90幾磅先叫正常, 普遍BMI要低於16, 即係全走肌肉, 肥肉, 得個骨架, 但塊面同胸又要有肉~!
BK都見唔少~~ BMI 17,18 都話肥要減之類, 無計, 多得纖體廣告大力洗腦, 瘦=靚, 越瘦越索

如果我用名人明星舉例, 我比較prefer Gal Gadot 果type, 演Wonder Woman 操完肌果隻身型, 唔係爆肌&體脂低到現曬青筋果隻, 係少少muscular 得黎又帶點 sexy 果種~ perfect body
香港果隻BMI <17 既 standard 我已經無視左10世.... not my cup of tea

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132^#

發表於 19-7-22 15:24 |只看該作者

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 19-7-22 14:48 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 19-7-22 14:49 編輯

miffyumiffy 發表於 19-7-22 14:34
我又多肉又大舊，個胸先有肉

我羨慕我啲fd纖瘦

咁有時骨架可能天生,
我由中學畢業之後
頂多去到11x, 跌唔到落10x 了~~ 由羨慕人地瘦到無肉, 跟住我唔再理了
決定行外國路線~~ 練肌肉. 練練下加運動, 磅數無降都瘦過以前
我已經開始慢慢食返野... XD 尋晚仲要煎牛扒做宵夜 !
成個星期keep住56.X KG, 淨返呢個星期, 捱埋落到55.X , achieve 到個target 就暫告一段落LU

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smile11

男爵府

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發表於 19-7-22 14:38 |只看該作者

mini_cc 發表於 19-7-22 13:34
我由1/6起由75.5公斤去到今日，63.2公斤

減得好成功

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發表於 19-7-22 14:34 |只看該作者

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發表於 19-7-22 14:29 |只看該作者

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cfs

侯爵府

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127^#

發表於 19-7-22 14:20 |只看該作者

努力呀

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 19-7-22 13:37 |只看該作者

mini_cc 發表於 19-7-22 13:06
其實我自己本身都係讀營養學⋯⋯不過做左ftm!所以之前肥左好唔開心！覺得自己的價值完全失去！基本上我望 ...

咁你一日control個卡路里intake幾多到? protein / carb / fat 既比例呢?

我而家都行緊低碳, 成日想搵D high protein snack 但又無, 又無咩推介?

我最多淨係搵到魚肉腸 (but usually the protein & carb ratio is 1:1), or
魚乾仔 high protein but a bit smelly to eat in office I think...
hope JM can suggest some ><
can't stay in office without any snack, chewing gum too much is not so good as well

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蘑菇

伯爵府

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發表於 19-7-22 13:35 |只看該作者

mandy952 發表於 19-7-19 12:58
但真係好體會到萬事起頭難，初期係最難受

我在日本喪食後都要開始減呀！

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mini_cc

子爵府

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124^#

發表於 19-7-22 13:34 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-22 13:10
本帖最後由 miffyumiffy 於 19-7-22 13:19 編輯

我之前試過節食瘦到101磅，不過好快又彈番去107，108， ...

我由1/6起由75.5公斤去到今日，63.2公斤

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littlefunpig

珊瑚宮

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 19-7-22 13:31 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-7-22 12:50
我本身都多肉，大舊

近排做多咗運動，我基本上冇咩介過口，但我前幾日買bra, 背脊瘦了，但升了一個cup : ...

咁就好, 大左係女人夢想~~
我自己就唔想, 本身未做做運動C-D,
做完先B-C (平既係好睇好多) 因為我運動既衫好貼, 太大好煩
我大肚就一路升cup, 大到我要另外買D 餵奶BRA先得,
扣到最鬆仲要用埋延長扣先得, 好恐怖!
而家用返一樣既bra但已經唔洗用延長扣, 仲要差不多扣最入第二....
難忘經歷真係....
而家著到埋以前既運動bra, (之前都得不過勁勁勁緊仲要包唔曬...)