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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕初期失眠

懷孕前後今日: 12|主題: 330503

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懷孕初期失眠 [複製鏈接]

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發表於 19-8-29 19:23 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Yuyuyu!! 於 19-8-29 19:25 編輯

現在9w3, 每晚大概11點左右開始想訓，但一上床永遠都會很難入睡，甚至失眠！已經連續幾星期，想知有其他媽媽同我一樣嗎？想知道冇沒有改善方法，求指教(emoji)

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21^#

發表於 19-11-26 06:36 |只看該作者

Yuyuyu!! 發表於 19-8-29 19:23
現在9w3, 每晚大概11點左右開始想訓，但一上床永遠都會很難入睡，甚至失眠！已經連續幾星期，想知有其他媽 ...

我估大部分媽媽都會係甘，我初期夜晚去3次vv

我自己早訓，訓得幾多得幾多，幸好大部分日子都有訓到6hrs以上。訓唔到安慰下自己算了，反正捱唔到2日，第3日一定訓死。中期果陣最幸福，平均每日訓到8個鐘以上，減少左去廁所次數1-2，訓極都唔足夠甘，放假直到午睡。我依家去到晚期28w,夜晚訓得又無甘好，多左去廁所。其實，我發現如果當日我工作忙左小小，太過疲累，當晚就會訓得差，所以心情要放鬆，返工果陣要就住身體情況休息下。

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發表於 19-11-26 05:16 |只看該作者

Kwangwang 發表於 19-8-30 14:53
如果不排斥瑜伽音樂，我可以推薦幾首歌
有時晚上思緒混亂即使好累都訓唔到
聽幾首mantra之後我就可以平靜睡 ...

PM ,thanks

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發表於 19-8-31 18:23 |只看該作者

Yuyuyu!! 發表於 19-8-31 08:37
你幾週開始係咁呀？

大約五週

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發表於 19-8-31 18:22 |只看該作者

Kellynigg 發表於 19-8-31 16:36
通常瞓到幾耐？

有時訓到下午3/4點
有時訓幾個鐘醒一次

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發表於 19-8-31 16:36 |只看該作者

Kwangwang 發表於 19-8-30 14:53
如果不排斥瑜伽音樂，我可以推薦幾首歌
有時晚上思緒混亂即使好累都訓唔到
聽幾首mantra之後我就可以平靜睡 ...

可以要list 嗎？

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發表於 19-8-31 16:36 |只看該作者

09042020 發表於 19-8-31 04:20
我直頭每朝6/7點先訓到

通常瞓到幾耐？

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15^#

發表於 19-8-31 08:37 |只看該作者

09042020 發表於 19-8-31 04:20
我直頭每朝6/7點先訓到

你幾週開始係咁呀？

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積分: 173

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發表於 19-8-31 04:20 |只看該作者

我直頭每朝6/7點先訓到

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積分: 43

13^#

發表於 19-8-30 14:53 |只看該作者

如果不排斥瑜伽音樂，我可以推薦幾首歌
有時晚上思緒混亂即使好累都訓唔到
聽幾首mantra之後我就可以平靜睡到天光

PS: 本身係一個瑜伽老師，有需要歌單的可以PM我

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發表於 19-8-30 12:13 |只看該作者

Kellynigg 發表於 19-8-30 11:04
我呢個星期好嚴重，三日加埋吾夠八個鐘，我應該點做，好怕影響bb

我都擔心會影響BB! 昨晚我臨睡前喝了一柸熱牛奶，好似好訓左、你可以try 下

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積分: 129

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發表於 19-8-30 11:04 |只看該作者

Yuyuyu!! 發表於 19-8-29 19:23
現在9w3, 每晚大概11點左右開始想訓，但一上床永遠都會很難入睡，甚至失眠！已經連續幾星期，想知有其他媽 ...

我呢個星期好嚴重，三日加埋吾夠八個鐘，我應該點做，好怕影響bb

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發表於 19-8-30 08:13 |只看該作者

Me too.. 訓得唔好，一訓又發夢，以前deep sleep起碼有2-3個鐘，而家一個鐘都無，可能心理壓力

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9^#

發表於 19-8-30 06:57 |只看該作者

回覆樓主:

我7W 日日都長期眼訓狀態夜晚九點左右最遲十點要訓但半夜不停發夢同埋有時會醒一醒朝早六點左右就會急尿醒

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8^#

發表於 19-8-30 04:51 |只看該作者

Dada^(00)^ 發表於 19-8-29 21:41
我係9點幾已經眼瞓，10點半前要上床，但睡眠質素好差，半夜醒好多次，如果起咗身vv會係直情眼光光瞓唔返， ...

我都係

每天4到5點vv 之後要1hrs先瞓得返，點好？

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7^#

發表於 19-8-29 23:01 |只看該作者

回覆樓主:

我長期2點後先訓著，而家都22週了……我都怕影響BB，不過我懷孕前都係比較夜訓

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積分: 1047

6^#

發表於 19-8-29 21:41 |只看該作者

Yuyuyu!! 發表於 19-8-29 19:23
現在9w3, 每晚大概11點左右開始想訓，但一上床永遠都會很難入睡，甚至失眠！已經連續幾星期，想知有其他媽 ...

我係9點幾已經眼瞓，10點半前要上床，但睡眠質素好差，半夜醒好多次，如果起咗身vv會係直情眼光光瞓唔返，前2日1點9醒咗，之後瞓唔返，望手機睇時間係凌晨4點幾

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積分: 625

5^#

發表於 19-8-29 21:16 |只看該作者

Yuyuyu!! 發表於 19-8-29 20:30
本帖最後由 Yuyuyu!! 於 19-8-29 20:31 編輯

係！好辛苦

試下煲湯加百合蓮子麥冬，好瞓d

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積分: 716

4^#

發表於 19-8-29 20:30 |只看該作者

李露眉發表於 19-8-29 19:39
成個孕期都訓得唔好

本帖最後由 Yuyuyu!! 於 19-8-29 20:31 編輯

係！好辛苦

我唔訓，BB 都要訓啦

再咁落去唔係辦法！

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3^#

發表於 19-8-29 19:39 |只看該作者

回覆樓主:

成個孕期都訓得唔好

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