自由講場 今日: 1060 | 主題: 1351751

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1^#

發表於 19-9-4 16:20 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

請問有冇jm成功分享?我朋友介紹，見佢瘦左好多就join左，用會員號碼有折，我本身為食見餐餐都食得飽噤減都充滿希望，不過暫時10日減左3磅又覺得距離目標好遠，想問下成功jm係邊段時間會落磅落得快啲定真係好平均每10日都係減2，3磅?
本身係朋友個朋友介紹所以唔好意思問佢太多，所以希望jm分享下，thx

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103^#

發表於 19-10-17 12:24 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-17 00:06
我都希望快d克服呢個問題
跑完腳都無乜感覺

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gg_candy

侯爵府

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102^#

發表於 19-10-17 09:06 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-16 17:16
我放工即去球場跑, 跑完就開始落緊毛毛雨
涼D好丫, 呢個天氣出街好舒服

舒服呀. 晚晚都好有動力去跑下.

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發表於 19-10-17 00:06 |只看該作者

Catcatlim 發表於 19-10-16 22:07
加油(emoji)(emoji)，習慣左就冇問題啦！

我都希望快d克服呢個問題
跑完腳都無乜感覺

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100^#

發表於 19-10-16 22:08 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-16 13:55
尋日去運動場跑，又係跑到3、4k就痛
唔痛應該可以好d

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99^#

發表於 19-10-16 22:07 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-16 13:55
尋日去運動場跑，又係跑到3、4k就痛
唔痛應該可以好d

加油(emoji)(emoji)，習慣左就冇問題啦！

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發表於 19-10-16 17:16 |只看該作者

gg_candy 發表於 19-10-16 16:59
我都係落平台跑下行下..尋晚仲落大雨..都幾涼

我放工即去球場跑, 跑完就開始落緊毛毛雨
涼D好丫, 呢個天氣出街好舒服

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gg_candy

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97^#

發表於 19-10-16 16:59 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-16 16:38
係呀, 好爽, 成個場最少成3個跑班, 勁多人...
一班成30-50個都有

我都係落平台跑下行下..尋晚仲落大雨..都幾涼

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發表於 19-10-16 16:38 |只看該作者

gg_candy 發表於 19-10-16 14:51
呢D天氣涼涼地跑步做運動真舒服!

係呀, 好爽, 成個場最少成3個跑班, 勁多人...
一班成30-50個都有

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gg_candy

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發表於 19-10-16 14:51 |只看該作者

呢D天氣涼涼地跑步做運動真舒服!

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發表於 19-10-16 13:55 |只看該作者

Catcatlim 發表於 19-10-10 17:13
我剛剛跑完，咁你應該好緊張自己的呼吸，放鬆啲，初頭慢跑先，跟住呼吸順左，再跑快啲，我以前周不時都會 ...

尋日去運動場跑，又係跑到3、4k就痛
唔痛應該可以好d

繼續向sub-1（小時）目標進發

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mssmile

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93^#

發表於 19-10-16 11:18 |只看該作者

ryanma2 發表於 19-10-10 23:24
可否講下6+4要多少費用？謝謝

價錢pm 你 :)

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elisamama

禁止訪問

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92^#

發表於 19-10-11 12:08 |只看該作者

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91^#

發表於 19-10-11 12:07 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-11 12:02
無啦, 跑前食野/飲野9成肚痛, 中招太多
你仲勁 @@ 平時都跑半馬, 仲要2個零鐘完,
唔報我係唔會跑 XD 太辛 ...

咁又係，當係挑戰自己

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90^#

發表於 19-10-11 12:02 |只看該作者

Catcatlim 發表於 19-10-11 11:22
如果你經常跑就唔會痛，我好奈冇痛啦，你跑之前唔好食甜野，你好勁呀都諗住報半馬，我唔敢報我覺得太辛苦 ...

無啦, 跑前食野/飲野9成肚痛, 中招太多
你仲勁 @@ 平時都跑半馬, 仲要2個零鐘完,
唔報我係唔會跑 XD 太辛苦真係, 如果報10K又好似平時跑都跑到
渣馬佢又幾好氣氛, 慢慢跑其實唔太辛苦, 我上次無練過半行半跑

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89^#

發表於 19-10-11 11:22 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-10-11 10:21
係, 以前細個跑步係最慢, 包尾果D, 天生跑步唔得,
好易就呢度痛果度痛, 想改善下先, 最少俾我可以慢慢跑唔 ...

如果你經常跑就唔會痛，我好奈冇痛啦，你跑之前唔好食甜野，你好勁呀都諗住報半馬，我唔敢報我覺得太辛苦啦，半馬我自己都周不時跑，可以兩個鐘多啲完成

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發表於 19-10-11 10:24 |只看該作者

mimi005 發表於 19-10-10 22:05
我 158 cm , 一向是 48-50 （50 以下）後來去年突然吃好多變成 53 kg , 所以的起心肝做運動，我介乜介乜都 ...

我係生B 無郁又係咁食甜野先肥曬,
未生B前係多運動, 咩戒口都無仲食勁多甜野都唔會肥
運動加肌肉幫手燒脂好有效對我黎講
我好怕食野要就呢樣果樣, 要我戒口真係好辛苦
太多限制即刻無曬人生樂趣

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