美容扮靚 今日: 13|主題: 137828

詠思 發表於 19-11-7 15:08
我見其他JM講見營養師，但係減得多，就相對貴，而且份人又冇咩恆心，又唔鐘意做運動。我亦諗過睇中醫，睇係 ...

hom320 發表於 19-11-7 23:34
JM 夠膽試減肥藥嗎？我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好，無其他副作用。我 ...

hom320 發表於 19-11-7 23:34
JM 夠膽試減肥藥嗎？我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好，無其他副作用。我 ...

hom320 發表於 19-11-7 23:36
我都有跟過營養師，但完全減唔到囉，真係超徙錢。

詠思 發表於 19-11-9 11:55
你一日三餐通常點食，我平時返工朝早都懶，求奇食左個豬仔包飲包維他奶或者即沖既麥芽好立克朱古力果類就 ...

詠思 發表於 19-11-10 20:42
oh...我未跟營養師減磅啊..

hom320 發表於 19-11-7 23:34
JM 夠膽試減肥藥嗎？我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好，無其他副作用。我 ...

baby_CH 發表於 19-12-16 16:47
轉d做重訓？

Catcatlim 發表於 19-12-16 14:20
我個運動以經過量啦，只不過今個月太多飯局(emoji)

baby_CH 發表於 19-12-16 14:11
jm運動量夠，加少少運動亦可

Catcatlim 發表於 19-12-16 13:04
淨係上個禮拜我食咗兩次放题，打兩次邊爐，今日開始要食清淡啲

baby_CH 發表於 19-12-16 12:49
我運動量低keep到，證明飲食比較重要

Catcatlim 發表於 19-12-16 11:17
jm講得啱，我有一排冇食宵夜，啲腹肌六舊好分明，我一狂食嘢就冇咁明顯
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baby_CH 發表於 19-12-15 09:04
磅數只是參考，仲要睇脂肪率同肌肉量
同埋7分靠飲食，3分靠運動

kingmommy 發表於 19-12-15 23:06
我無你噤勁，我只是每次跑10K，無時間就8K，大約每日做45分鐘運動咋！
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kingmommy 發表於 19-12-15 23:06
我無你噤勁，我只是每次跑10K，無時間就8K，大約每日做45分鐘運動咋！
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baby_CH 發表於 19-11-8 21:20
我曾經都肥過, 都是自己減, 減了4X磅, 十幾年無反彈, 先面對自己飲食+生活上問題, 一定減到+keep到~ ...

Catcatlim 發表於 19-12-15 13:56
我係呢排先開始腮位兩邊，其實我都跑左兩年幾跑同打拳，晤知點解會係咁，好多人話我運動過量，因為我會每 ...