自由講場 今日: 240 | 主題: 1355726

積分: 15321

1^#

發表於 20-1-2 17:12 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

0 0 0

私人傳訊

積分: 55335

108^#

發表於 20-1-19 13:34 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

大力大力

象牙宮

積分: 216377

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

107^#

發表於 20-1-19 10:56 |只看該作者

回覆樓主:

今早已走了3時多小時、目標4小時~

所以一直走肥~

、

、

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

私人傳訊

可愛教主2

積分: 31708

106^#

發表於 20-1-19 09:41 |只看該作者

回覆樓主:

我依家打算做HIIT 加食清d，看看有否進步

私人傳訊

kingmommy

男爵府

積分: 7928

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章

105^#

發表於 20-1-5 12:52 |只看該作者

小肥奶發表於 20-1-3 21:03
我一個是期七日每天 90分鐘原地慢跑晚餐戒飯一年減左四十磅現在已經習慣了每天做運動
...

嘩⋯你好厲害呀！減到40磅。
請問你係唔係响屋企跑？原地慢跑即係唔係在同一位置地跑啊？咁你係減肥其間多數食乜？請指教。

私人傳訊

積分: 55335

104^#

發表於 20-1-5 12:37 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 15321

103^#

發表於 20-1-4 21:07 |只看該作者

agnesmama 發表於 20-1-4 19:41
我由8月開始堅持每日行+慢跑12000步或10公里，改變食野pattern, 4個月減左15磅，當中經過多餐生日飯+節日飯 ...

勁

開開心心又一天

私人傳訊

mimi005

水晶宮

積分: 67009

102^#

發表於 20-1-4 20:02 |只看該作者

我自己成功的

私人傳訊

mandy952

琥珀宮

積分: 182320

101^#

發表於 20-1-4 19:55 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

要做帶氧運動

私人傳訊

agnesmama

男爵府

積分: 7502

100^#

發表於 20-1-4 19:41 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 agnesmama 於 20-1-4 19:46 編輯

我由8月開始堅持每日行+慢跑12000步或10公里，改變食野pattern, 4個月減左15磅，當中經過多餐生日飯+節日飯都無增磅，而家減少左運動日數但一有機會就行路唔搭車，繼續呢個飲食習慣，weekend 就可以放鬆下

私人傳訊

sweet__heart

積分: 16764

99^#

發表於 20-1-4 15:22 |只看該作者

katherine.k 發表於 20-1-3 07:45
康寶萊嗰啲產品，有基因改造
唔食之後反彈兩倍

我試過，無兩倍咁多，不過唔食就打回原形
但心急想瘦都可以試下，我之前去泰國旅行想瘦d影相著泳衣靚d，所以旅行前一個月早上康記，中午照正常食無減，夜晚康記加多菜少肉走飯，一星期三日10-20分鐘HIIT運動，係瘦左5-6磅左右，望落去都fit，不過就去旅行時狂食又無飲，返嚟就打回原形囉

私人傳訊

mvshop8888

積分: 41164

98^#

發表於 20-1-4 14:00 |只看該作者

小肥奶發表於 20-1-3 21:03
我一個是期七日每天 90分鐘原地慢跑晚餐戒飯一年減左四十磅現在已經習慣了每天做運動
...

每天90分鐘勁

近來瘋狂用衣車梳化套咕臣床單枕袋被袋背包都做過

私人傳訊

積分: 15321

97^#

發表於 20-1-4 13:39 |只看該作者

wister 發表於 20-1-4 11:50
見到咁邪惡嘅食物好難忍

所以今日中午冇食飯只飲一杯代餐飲品今晚早d食飯

開開心心又一天

私人傳訊

積分: 15321

96^#

發表於 20-1-4 13:38 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-1-4 12:32
我自己追求有波有籮有腰果種身材

我從來唔節食，所以一定要做運動

我就係好似想學你咁

開開心心又一天

私人傳訊

積分: 15321

95^#

發表於 20-1-4 13:34 |只看該作者

wister 發表於 20-1-4 11:49
其實你每日行快步（高速）20-30分鐘都好得，留意飲食，一個月左右會慢慢見到成效
...

我步行一向都好快好似跑步咁朝早20分鐘行返工收工20分鐘

開開心心又一天

私人傳訊

積分: 55335

94^#

發表於 20-1-4 12:32 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

alicego62

積分: 30163

93^#

發表於 20-1-4 12:24 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-1-4 12:19
我從來都唔覺飛機場，打直落身材係靚

飛機場ok,不過點都要有番D骨架同muscle,否則老左會骨質疏鬆好嚴重，及有平衡問題

私人傳訊

積分: 55335

92^#

發表於 20-1-4 12:19 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

alicego62

積分: 30163

91^#

發表於 20-1-4 12:18 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-1-3 14:07
但身體唔識分你想肥邊忽瘦邊忽

節食瘦得快，又反彈得快

係，見到D減肥女仔，長期節食。胸無晒，簡直不用著胸圍。但無運動，又成日坐。於是pat pat大，大腿肥，瘦但無muscle,唔firm.好醜怪。但佢哋沉醉磅數小及瘦，以為甘代表好正。其實錯曬

私人傳訊

yiu_mimi