美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138074

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發表於 20-9-13 11:52 |只看該作者

每日望住佢哋就充滿力量啦!

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發表於 20-9-12 10:46 |只看該作者

又到星期六運動會

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發表於 20-9-11 03:16 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-10 11:30
一晚半晚唔怕啦~
你果餐又無主食,
留左個碳水quota 落甜品,

今朝起身重番少少！

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發表於 20-9-10 11:30 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 20-9-10 02:57
我今朝係落到122.2磅架
不過今日晚係結婚週年紀念
所以出左去任性咁食左一餐

一晚半晚唔怕啦~
你果餐又無主食,
留左個碳水quota 落甜品,
唔會爭太多既

好快就11X LB, 加油

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Joanchan627

複式洋房

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發表於 20-9-10 10:18 |只看該作者

加油呀!!

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發表於 20-9-10 02:57 |只看該作者

我今朝係落到122.2磅架
不過今日晚係結婚週年紀念
所以出左去任性咁食左一餐
番屋企即刻做番一個鐘運動
希望聽日吾會重番好多啦

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mabelbeauty

大宅

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發表於 20-9-9 10:40 |只看該作者

vickymok717 發表於 20-9-8 20:39
今晚開住冷氣做，所以少啲汗

見你地咁努力，我都要努力返先

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發表於 20-9-8 20:39 |只看該作者

今晚開住冷氣做，所以少啲汗

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發表於 20-9-7 02:04 |只看該作者

vickymok717 發表於 20-9-6 12:10
星期日都唔可以偷懶

好勁呀你～
以前我無做開運動好少出汗
依十日做運動到今日已經可以做到一個鐘頭開始個人識出汗，不過我夜晚做屋企人未訓所以向廳開住24度冷氣黎做！

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發表於 20-9-7 02:00 |只看該作者

lamlam0710 發表於 20-9-7 00:13
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-7 00:26 編輯

你真係好勤力，我早排跳繩跳到筋膜發炎要食左一星期消炎 ...

夜麻麻見到你D包包吐口水添

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lamlam0710

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發表於 20-9-7 00:13 |只看該作者

vickymok717 發表於 20-9-6 12:10
星期日都唔可以偷懶

本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-7 00:26 編輯

你真係好勤力，我早排跳繩跳到筋膜發炎要食左一星期消炎藥，小休兩星期，今個星期先做返 Chloe, 但避開跳躍動作。休息是為了走更多嘅路，呢段日子零運動醉心學整麪包尚算見得下人

time management 好緊要，我就趁等發酵，入爐焗嘅時間去極速 workout

唔會嘥時間

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發表於 20-9-7 09:48

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發表於 20-9-6 12:12 |只看該作者

Btw, my lunch without any oil

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發表於 20-9-6 12:10 |只看該作者

星期日都唔可以偷懶

每日望住佢哋就充滿力量啦!

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發表於 20-9-6 01:37 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-6 01:28
我開頭5月果陣都係由1日5杯甜野減淨1杯
減左好多零食同外食，再加運動係快啲
但開頭食野都未有好似你咁清

我其實都心思思想食薯片架，我D女成日坐我隔離食引我好衰架！
我想介口介到一個先開始定一日放假日食下薯片雪糕

我今日下午煎牛小排同雞蛋食只落鹽同黑椒
啲蔬菜白烚乍

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發表於 20-9-6 01:28 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 20-9-6 01:17
可能我好決絕，真係一下子話唔飲維他檸檬茶就即刻唔飲，又即刻夜晚吾食薯片所以磅數落得咁快！（我自己估 ...

我開頭5月果陣都係由1日5杯甜野減淨1杯
減左好多零食同外食，再加運動係快啲
但開頭食野都未有好似你咁清
間唔時偷食
尤其第二個月
係咁食零食無乜點減過
第三至四個月重新啟動
先減埋另外果10磅
而家一星期俾1-2日抖抖又加零食
希望一直keep住啦

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發表於 20-9-6 01:17 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-6 00:50
你10日減成7磅好快啦已經
我減成4個月先減左果20磅
我頭1個月都係最快，減成8-9磅

可能我好決絕，真係一下子話唔飲維他檸檬茶就即刻唔飲，又即刻夜晚吾食薯片所以磅數落得咁快！（我自己估乍）
不過今日吾低得支野飲仲有2日到期飲左半支
吾知會吾會有影響，
今晚即刻迫自己做番一個鐘運動！

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發表於 20-9-6 00:50 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 20-9-6 00:38
我目標都係110磅呀！希望我都會好似你咁成功啦

你10日減成7磅好快啦已經

我減成4個月先減左果20磅
我頭1個月都係最快，減成8-9磅
但都無你咁快

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發表於 20-9-6 00:38 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-6 00:26
我5月頭由你開始既重量減到去樓主既目標了
加油

我目標都係110磅呀！希望我都會好似你咁成功啦

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