自由講場 今日: 2675 | 主題: 1342678

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發表於 20-4-8 15:41 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由唔好煩我於 20-4-8 21:43 編輯

剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減速。但有時跑得好悶，驚會頂唔順放棄

大家可唔可以講吓緩步跑有咩好處，當鼓勵下我

跑嗰陣點可以冇咁悶？我又唔聽歌，又唔聽收音機，附近又無風景睇

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caryfox

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 20-4-21 15:31 |只看該作者

免費！
無需入會，
唔洗約人，
一個人去到得。

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JessicaSS

大宅

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發表於 20-4-21 15:03 |只看該作者

夜晚超好訓

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發表於 20-4-21 10:19 |只看該作者

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發表於 20-4-21 09:52 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-21 09:41
我3月中開始跑步減肥，一星期跑2，3日，磅數完全冇郁，我琴日朝番工，撞到我同事，佢一見我，話我做咩瘦咗 ...

一個月我諗就算有效都未至於瘦好多啩

定你明顯減食？又或者你果日套衫著得你瘦

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發表於 20-4-21 09:41 |只看該作者

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發表於 20-4-20 11:59 |只看該作者

尼加拉伯爵發表於 20-4-20 11:07
可能真係手痕delete 咗
我在apple store download 番 ... 不過個名叫 activity tracker , 吾知一 ...

應該啱

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發表於 20-4-20 11:58 |只看該作者

尼加拉伯爵發表於 20-4-20 11:07
可能真係手痕delete 咗
我在apple store download 番 ... 不過個名叫 activity tracker , 吾知一 ...

應該啱

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發表於 20-4-20 11:07 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-20 11:02
吓，我都係11喎。呢個app跟機有，你有冇手痕delete咗

可能真係手痕delete 咗

我在apple store download 番 ... 不過個名叫 activity tracker , 吾知一吾一樣

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發表於 20-4-20 11:02 |只看該作者

尼加拉伯爵發表於 20-4-20 11:00
謝謝你呀
但吾知點解，我部 11 無呢個 icon

吓，我都係11喎。呢個app跟機有，你有冇手痕delete咗

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發表於 20-4-20 11:00 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-20 10:57
我自己排過d位，所以唔知本身係喺邊，你慢慢揾吓。個icon 係咁㗎（見圖）

...

謝謝你呀

但吾知點解，我部 11 無呢個 icon

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發表於 20-4-20 10:57 |只看該作者

尼加拉伯爵發表於 20-4-20 10:43
Thanks ~ 但我搵唔到個 app 叫 activity .. 請問在哪兒（iPhone 11) 吾該哂

我自己排過d位，所以唔知本身係喺邊，你慢慢揾吓。個icon 係咁㗎（見圖）

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發表於 20-4-20 10:43 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-20 10:02
電話本身有個app 叫Activity ，入面有個項目 workout

Thanks ~ 但我搵唔到個 app 叫 activity .. 請問在哪兒（iPhone 11) 吾該哂

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發表於 20-4-20 10:02 |只看該作者

尼加拉伯爵發表於 20-4-20 09:42
請問iPhone有咩Apps可以for 跑步？

電話本身有個app 叫Activity ，入面有個項目 workout

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發表於 20-4-20 09:42 |只看該作者

請問iPhone有咩Apps可以for 跑步？

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littlefunpig

珊瑚宮

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發表於 20-4-20 09:41 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-19 21:27
今日有突破性發展呀！

我想話你知，原來我隻錶出現問題。我係第一代蘋果錶，今日我跑果陣同時帶埋c6最新 ...

咁你舊錶可能個gps無咁準, 計少左里數
8分幾1K呢個就比較合理D
12分其實真係一般行路既速度, 只係可能你跑下停低拉低左個均速
我尋日走出去跑下步, 拉均7分半 pacing
跑街太多人, 又有燈位斜路, 好難跑得快,
好想個運動場快D開返

以前好唔鐘意跑運動場, 覺得響運動場係咁兜圈好無聊
但跑耐左想試下自己可以有幾快, 就會想跑運動場
運動場普通咁跑都做到5分幾pacing, 同跑街爭好遠

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Heiheibebe

男爵府

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發表於 20-4-20 09:29 |只看該作者

尋日都跑左半粒鐘, 頭10分鐘堅辛苦, 之後跑順左好啲, 係悶, 但為keep fit之後食野都值!

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micsin

公爵府

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發表於 20-4-20 09:11 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 23:21
邊減到肥呀？

對減唔到肥肉會變肌肉磅數無減心態好左囉

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發表於 20-4-20 09:04 |只看該作者

maggiejane 發表於 20-4-19 23:59
未有疫症時我一星期打兩日羽毛球＋yoga, E＋已經停咗運動三個月，持住自己易瘦日日大吃大喝又宵夜，肥到着3 ...

你就好啦，有金毛陪

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pat2331