吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣改善拖延症問題

自由講場今日: 125|主題: 1345669

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3982 | 回覆: 30

點樣改善拖延症問題 [複製鏈接]

smilesmilefan

大宅

積分: 3922

1^#

發表於 20-4-13 16:07 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

發覺自己有拖延症問題，成日拖到d野好遲先做，加上專注力好差，點樣改善？

已經好影響自己的生活，尋求改善方法

0 0 0

私人傳訊

Queenie_0012

翡翠宮

積分: 82000

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章分享愛 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

31^#

發表於 20-4-16 18:16 |只看該作者

我以為你講緊我。。。。。
我又係成日拖住D嘢黎做。。。。。

私人傳訊

二小姐

侯爵府

積分: 24842

30^#

發表於 20-4-16 17:47 |只看該作者

我都有拖延症，而家好咗少少，就係乜都即刻做，迫自己即刻做

8-)

私人傳訊

bleeblee

男爵府

積分: 6243

29^#

發表於 20-4-16 17:42 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-16 13:09
我回想返拖延問題係我讀書時已經有，但沒有正面去改善，越來越發覺，有問題，我這個星期下定決心去做，小 ...

留毛

私人傳訊

ChristieMing

侯爵府

積分: 20768

好媽媽勳章畀面勳章

28^#

發表於 20-4-16 15:59 |只看該作者

回覆樓主:

我個仔都有好嚴重嘅拖延症，已經搵打機嚟引發佢，希望佢積極完成功課，但都係唔work…佢可以拖到冇得打。唉…有冇人可以教下我點幫佢?

私人傳訊

維仔媽媽

珍珠宮

積分: 36654

畀面勳章

27^#

發表於 20-4-16 14:45 |只看該作者

萬事起頭難，行出第一步就會做落去。
我很討厭拖地。
會先裝好桶水，整濕埋個地拖，走開一陣，等到發現桶水同濕地拖好礙眼就會拖地。
「先洗濕個頭」對我嚟講系行得通嘅。哈哈

私人傳訊

維仔媽媽

珍珠宮

積分: 36654

畀面勳章

26^#

發表於 20-4-16 14:40 |只看該作者

根據多年拖延症的經驗
1，最簡單的方法系「先洗濕個頭」
2，將拖延的事斬件編入每日必做事
3，由容易部分入手
我試過將強積金的電話密碼忘記咗，拖咗好長時間，唔識搞唔想搞，去銀行問又怕排隊，反正唔影響正常生活就一拖再拖再三拖，直到有日覺得真係要面對。第1日先上網查。第2日再確認一下，然後去做就解決了。
拖延的事情通常無緊急性又唔影響日常生活。

私人傳訊

external

男爵府

積分: 9084

虎到金來勳章

25^#

發表於 20-4-16 13:38 |只看該作者

回覆樓主:

每天只做好一件事,由簡單的目標做起,
拆細個任務,慢慢就會做好.

私人傳訊

smilesmilefan

大宅

積分: 3922

24^#

發表於 20-4-16 13:09 |只看該作者

Wongellewong 發表於 20-4-16 10:23
習慣要慢慢建立，最緊要知己所短並改之。
我其實都唔係好好，不過同以前比真係進步左。
趕deadline 既人 ...

我回想返拖延問題係我讀書時已經有，但沒有正面去改善，越來越發覺，有問題，我這個星期下定決心去做，小問題唔俾自己拖，已做哂，大事分拆去做，但都仲係做得唔好，這個問題跟咗我超個十年，我同自己講一定要去改善！我而家成日警惕自己，好怕阿仔似自己

私人傳訊

hebesiu

子爵府

積分: 10227

23^#

發表於 20-4-16 10:27 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-13 16:22
要做乜運動？有冇限每日去做？

不會的 , 我大把朋友運動狂 , 一樣係咁

私人傳訊

Wongellewong

別墅

積分: 511

22^#

發表於 20-4-16 10:23 |只看該作者

習慣要慢慢建立，最緊要知己所短並改之。
我其實都唔係好好，不過同以前比真係進步左。
趕deadline 既人做野多數快手，承受壓力方面也應該勁，呢個是否是你長處？每個人都有不同長處短處，短處做好少少，成個人會唔同哂。

私人傳訊

star_skn

男爵府

積分: 6559

牛年勳章

21^#

發表於 20-4-16 10:23 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-13 16:07
發覺自己有拖延症問題，成日拖到d野好遲先做，加上專注力好差，點樣改善？

已經好影響自己的生活，尋求改 ...

將要完成嘅目標寫落張紙度，然後痴係書枱或者當眼地方。
將個deadline比要實際要完成嘅日期提早1-2個星期，迫自己早啲開始做

私人傳訊

Wongellewong

別墅

積分: 511

20^#

發表於 20-4-16 10:17 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-16 08:20
請教最後點改善到？

我果時拖延症，儲錢下個月先，執屋等再亂d先，功課溫習遲些做，成績又影响，屋又污糟，各方面生活都唔好。

而家個人改好左，自我感覺良好左好多。

私人傳訊

Wongellewong

別墅

積分: 511

19^#

發表於 20-4-16 10:16 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-16 08:20
請教最後點改善到？

就住我性格，我發現：
1. 唔好積住d工作，基本上，工作越積就越唔會做
2. 搵一次預鬆少少時間做，做得好，感覺下和平時有什麼不同，（個人無咁緊張，做野效果好d)
3. 留意一個你好尊重和欣賞的人，有機會問下佢日常生活點安排時間，做野習慣之類。
3.果樣野越難做，越唔舒服，你越唔想做，唯有聽住音樂做，或者做完後獎勵下自己。
4. 唔做功課唔溫習去睇戲做自己開心的事，正正會加強左自己下次一樣繼續拖延。
把自己開心的事留返做完成享受，急野唔做就唔好比自己開心。