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發表於 20-4-19 16:40 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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yiupigpig

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發表於 20-4-20 22:25 |只看該作者

回覆樓主:

可以，有用

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lololala

發表於 20-4-21 18:12

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tabotabo

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17^#

發表於 20-4-20 22:01 |只看該作者

babycam 發表於 20-4-19 22:32
開合跳，看似動作簡單，5分鐘內必出汗10分鐘爆汗，心跳必達130以上

https://youtu.be/7w6M4bOXJ_ ...

多謝分享。我人又懶又想瘦。呢個簡簡單單明天開始：）

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16^#

發表於 20-4-20 21:34 |只看該作者

H.O.P.E 發表於 20-4-19 22:46
可以試下intermittent fasting...簡單尼講係一日只有八小時可食嘢，其他時間只可飲水/茶/齋啡！詳細可上網 ...

好，知道

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H.O.P.E

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發表於 20-4-19 22:46 |只看該作者

H.O.P.E 發表於 20-4-19 17:31
可以，但減好慢，減腰係靠飲食

可以試下intermittent fasting...簡單尼講係一日只有八小時可食嘢，其他時間只可飲水/茶/齋啡！詳細可上網睇吓

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crystal媽咪

寶石宮

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14^#

發表於 20-4-19 22:34 |只看該作者

lololala 發表於 20-4-19 16:40

減到
舊同事每日200下
明顯瘦左好多

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lololala

發表於 20-4-20 21:33

不要從別人的嘴裡去認識我

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babycam

珍珠宮

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發表於 20-4-19 22:32 |只看該作者

lololala 發表於 20-4-19 21:34
其實乜嘢係jumping jack

開合跳，看似動作簡單，5分鐘內必出汗10分鐘爆汗，心跳必達130以上

https://youtu.be/7w6M4bOXJ_s

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lololala

發表於 20-4-20 21:33

Love and Kindness are never wasted.

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金黑街矇

子爵府

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12^#

發表於 20-4-19 22:11 |只看該作者

lololala 發表於 20-4-19 18:09
請問點樣靠飲食？

有係試過連續幾日好忙，忙到無時間食野？！好收效！

我每年都有兩次，每次一個星期左右，每天只吃一個出前一丁，兩罐可樂，行大量路～一個星期就瘦晒！當然，如果食物健康啲一定更好！

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11^#

發表於 20-4-19 22:08 |只看該作者

star_skn 發表於 20-4-19 22:00
唔食零食、唔飲汽水。
我之前試過早餐只食燕麥加水果，中午正常份量，晚餐就只食菜加雞蛋或魚肉。兩星期瘦 ...

嘩，兩星期兩吋

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金黑街矇

子爵府

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10^#

發表於 20-4-19 22:07 |只看該作者

lololala 發表於 20-4-19 16:40

我記得有電視所目講過「唔可以」，唯一嘅運動係如果你唔識，成日跌，於是成日要痞低嚟執，嗰個反而係運動量

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lololala

發表於 20-4-19 22:09

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star_skn

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牛年勳章

9^#

發表於 20-4-19 22:00 |只看該作者

本帖最後由 star_skn 於 20-4-19 22:02 編輯

lololala 發表於 20-4-19 18:09
請問點樣靠飲食？

唔食零食、唔飲汽水。
我之前試過早餐只食燕麥加水果，中午正常份量，晚餐就只食菜加雞蛋或魚肉。兩星期瘦咗2吋腰。
但我覺得真係好難忍口。

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8^#

發表於 20-4-19 21:34 |只看該作者

babycam 發表於 20-4-19 18:20
呼拉圈作用不大又容易影響內臟，不如簡簡單單做jumping jack仲有效，不彷一試
...

其實乜嘢係jumping jack

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ysy87

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7^#

發表於 20-4-19 18:23 |只看該作者

回覆 lololala 的帖子

作用不大

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babycam

珍珠宮

積分: 37086

6^#

發表於 20-4-19 18:20 |只看該作者

lololala 發表於 20-4-19 16:40

呼拉圈作用不大又容易影響內臟，不如簡簡單單做jumping jack仲有效，不彷一試

Love and Kindness are never wasted.

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積分: 24076

5^#

發表於 20-4-19 18:09 |只看該作者

H.O.P.E 發表於 20-4-19 17:31
可以，但減好慢，減腰係靠飲食

請問點樣靠飲食？

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buyroc

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4^#

發表於 20-4-19 17:32 |只看該作者

回覆樓主:

如果唔識fing, 咁學嘅過程就會減到

如果已學識，就減唔到，但叫做有得郁吓囉

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lololala

發表於 20-4-19 18:09

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H.O.P.E