美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138007

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發表於 20-6-6 02:52 |只看該作者

試緊針灸，之前睇過其她人post話佢老公針左10次瘦10磅，我針左5次； 1磅都冇瘦

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Ling920104

洋房

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發表於 20-6-6 00:39 |只看該作者

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我有個朋友本身佢係有便秘問題餐餐都係多食肉少食菜幾日先去一次便便 PP酵素係天然酵素食左朝朝都有便便幾好

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Ling920104

洋房

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發表於 20-6-6 00:34 |只看該作者

本帖最後由 Ling920104 於 20-6-6 00:42 編輯

回覆 my_lau_wong 的帖子

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發表於 20-6-4 16:10 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 20-6-4 15:56
(emoji) 係囉，真係唔明
我跟coffee 做運動無10成都有7成跟足，都無偷懶吖！
都應該同食既3餐有關(emoji) ...

一齊努力加油~

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發表於 20-6-4 16:10 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 20-6-4 15:57
其實低醣係點行法？唔關糖事？

如果飲食無調整過可以試下
我諗住試下, 無理減得果1磅岩岩開始大半個月
所有糖,甜既野,碳水類野都係醣, 纖維就唔算
你可以將面包/飯果D減左佢, 減到20G 一餐, 或者只係一餐食半份碳水
然後食多D蛋白質 (魚/肉/蛋)去代替, 會飽D

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發表於 20-6-4 15:57 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-4 10:05
重係易減D
我5月頭開始減, 果陣130磅, 5月中減到125.6磅
跟住再行埋168, 而家先122磅... 都開始慢左,

其實低醣係點行法？唔關糖事？

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發表於 20-6-4 15:56 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-4 10:05
重係易減D
我5月頭開始減, 果陣130磅, 5月中減到125.6磅
跟住再行埋168, 而家先122磅... 都開始慢左,

(emoji) 係囉，真係唔明
我跟coffee 做運動無10成都有7成跟足，都無偷懶吖！
都應該同食既3餐有關(emoji) 今日開始試下介食飯先！(emoji)
你都要努力(emoji)(emoji)大家加油

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發表於 20-6-4 10:05 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 20-6-4 02:35
我其實正式係由5月中開始做運動，上星期五先開始168斷食.... 不過就無乜點計卡路里去食，就午餐食沙律菜， ...

重係易減D
我5月頭開始減, 果陣130磅, 5月中減到125.6磅
跟住再行埋168, 而家先122磅... 都開始慢左,
之前平日係減0.3-0.5kg, 呢2日0.1kg 咁落...
可能我行低醣, 唔知之前係咪減水份多...

你奶奶本身都重係減得多D既
我老公都係好快減, 佢呢大半年又係運動下, 不經不覺都減左11磅, 無曬肚腩咁濟, 佢仲要係無戒過口,激死我!

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發表於 20-6-4 02:35 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-3 18:00
你減左幾耐呀?
由幾多減去幾多之前?

我其實正式係由5月中開始做運動，上星期五先開始168斷食.... 不過就無乜點計卡路里去食，就午餐食沙律菜，晚飯食小d ... 咁！
由125 磅開始，而家都仲係124.x 磅，都無咩改變過，我奶奶同我一齊做一齊減佢都減左7磅(emoji) 不過我奶奶原來好肥185磅，我就諗會唔會係因為佢磅數太大所以容易d 減到磅！(emoji)
我老公就並不多日日去踩單車已經減左9磅(emoji) 係我一個無變過(emoji)

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發表於 20-6-3 18:00 |只看該作者

my_lau_wong 發表於 20-6-3 17:47
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哎呀, 我都有點氣餒, 一磅都未輕過, 激死!! 已經日日做45分鐘-1個鍾運動, 又行1 ...

你減左幾耐呀?
由幾多減去幾多之前?

如果你不嬲都食得多飯, 面包, 碳水類零如餅乾, 甜野飲
突然間低醣可能會唔舒服, 好似暈果D咁
不過過一排就無事
我就由cut 甜開始, 再減零食, 再減正餐碳水,
有段時間俾身體適應就會好D

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發表於 20-6-3 17:47 |只看該作者

回覆 littlefunpig 的帖子

哎呀, 我都有點氣餒, 一磅都未輕過, 激死!! 已經日日做45分鐘-1個鍾運動, 又行168... 都係無改變!! 低醣飲食法會唔會頭暈?

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發表於 20-6-3 15:46 |只看該作者

kekawai 發表於 20-6-3 15:33
haha me 2
夏天點可以無雪糕？
以前我自己可以ko一盒家庭裝haagen das, 分2次/同老公食一盒dreyers.

我以前可以一個磅幾2磅既生日蛋糕當晚餐, 好crazy
而家都cut 左好多, 無完全唔食
呀女生日/人地生日都會食D, 之前果餐食少D咁, 拉上補下
我C6係咁買雪條引我
之前7仔promo 100蚊8支dryes甜筒/雪條, 話左俾佢知,
佢即刻走去買....

又增加屋企肥野存貨

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發表於 20-6-3 15:33 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-3 15:06
我上次都係低醣+運動減, 今次都有行
係會減得快, 但減完都要keep返~
我本身太中意碳水~~ 一食返就反彈

haha me 2
夏天點可以無雪糕？
以前我<經常>自己可以ko一盒家庭裝haagen das, 分2次/同老公食一盒dreyers.
而家一星期一個甜筒，都係痴小朋友2啖ja!
至愛既雪糕，蛋糕，薯片，餅乾都減少95%! 但我又覺得唔可以完全cut哂，抑壓太勁，一爆發我會暴食！後生時試過減完肥，瘦左又暴食，迫人食野，自己又食到嘔！

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發表於 20-6-3 15:06 |只看該作者

kekawai 發表於 20-6-3 14:47
係呀，低醣係第一次試！
屋企人試左work我至跟佢。原本>140 高血壓，長期食藥，一戒醣就藥都唔 ...

我上次都係低醣+運動減, 今次都有行
係會減得快, 但減完都要keep返~
我本身太中意碳水~~ 一食返就反彈
不過我主要係食太多甜野, 糖, 朱古力, 雪糕, 甜既忌廉面包, 蛋糕, 餅乾....
仲要飲啤酒食署片, 係咁食拉面~~
減完後都要日日磅唔好俾自己超標先得, 唔係又反彈返

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發表於 20-6-3 14:47 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-6-3 14:34
我同你好似...差唔多
係數字上我大過你外, 過程, 方法, 時間都差唔多
又係冬天著厚衫唔磅係咁食就翻肥..

係呀，低醣係第一次試！
屋企人試左work我至跟佢。原本>140 高血壓，長期食藥，一戒醣就藥都唔洗食，條法令紋仲淡哂！
我都好期待！

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發表於 20-6-3 14:34 |只看該作者

kekawai 發表於 20-6-3 14:19
上年用3個月由53kg-->49kg, 體脂28%-->21.6%
我係行16:8 斷食，飲食清淡，戒零食，一星期3-5日跟coffee/emi ...

我同你好似...差唔多
係數字上我大過你外, 過程, 方法, 時間都差唔多
又係冬天著厚衫唔磅係咁食就翻肥..
今次減完真係要長期keep住個飲食
就算食甜野都要隔日斷食/食返清淡野
希望俾我減返落去啦

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發表於 20-6-3 14:23 |只看該作者

回覆樓主:

減左咁多次肥，終於明白到減肥真係要改變飲食/生活習慣，否則短期節食+做運動係會瘦，但一停又打回原形，除非打算一世都節食！
越快有效果就越易反彈！

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發表於 20-6-3 14:19 |只看該作者

回覆樓主:

上年用3個月由53kg-->49kg, 體脂28%-->21.6%
我係行16:8 斷食，飲食清淡，戒零食，一星期3-5日跟coffee/emi wong運動30-45mins。
但一到冬天就懶，又回復以前飲食，零食+訓前一包薯片，又去返53kg.
而家又減過！行左2-3星期16:8斷食+低醣(戒甜，粥飯粉麵，飽餅), 每星期2-3日運動30mins, 開始見效！

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