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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 晚上做運動，是否會睡的仲差？

自由講場今日: 1940|主題: 1364933

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晚上做運動，是否會睡的仲差？ [複製鏈接]

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發表於 20-6-16 15:56 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題，因為我最近，晚上晚餐後1.5個鐘之後做半個鐘運動，打拳之類，再沖涼睡覺，但覺得好像睡的不太好咁？
請問一下有人可以分享下自己晚上運動的經驗嗎？

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發表於 20-6-29 20:07 |只看該作者

運動上午做好D，植物會光合作用多D氧氣。

不過做運動做到累都會好睡的

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發表於 20-6-26 20:08 |只看該作者

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發表於 20-6-17 11:04 |只看該作者

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25^#

發表於 20-6-17 10:45 |只看該作者

chinfongfong 發表於 20-6-16 15:56
如題，因為我最近，晚上晚餐後1.5個鐘之後做半個鐘運動，打拳之類，再沖涼睡覺，但覺得好像睡的不太好咁？
...

我都成日夜晚做運動
我自己覺得太夜跑步後會hyper d
其他運動對我冇乜影響

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發表於 20-6-17 10:44 |只看該作者

次次唔同.

我做女時隔日夜晚做3個鐘gym, 早幾年我夜晚至凌晨踩1個鐘單車, 之後我瞓得好. 呢半年我儘量12am前踩單車, 上星期有d 失眠, 有心悸感覺, 我估壓力大有關. 而家如果就到時間我下晝做運動.

基本上夜晚做運動唔會影響我睡眠, 以前我唔會理, 但而家我覺得就算冇影響都要注意健康.

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發表於 20-6-17 10:31 |只看該作者

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發表於 20-6-17 10:20 |只看該作者

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我覺得每個人不同，我朋友可以跑一個鐘返去沖涼洗頭就瞓，我自己做完運動要兩三個鐘至瞓到得着

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發表於 20-6-17 10:18 |只看該作者

做唔高強度的有氧運動, 夜晚瞓得好D

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發表於 20-6-17 10:02 |只看該作者

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咁我點好，不做又肥，又周身腰酸背痛，做拉筋瑜珈果些，又冇乜效果對我來說，我又是反工，一收工回家食反，都已經8點，好煩

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發表於 20-6-17 09:37 |只看該作者

係啊，會失眠

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發表於 20-6-17 09:35 |只看該作者

有時會興奮瞓唔著

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發表於 20-6-17 09:27 |只看該作者

我做完運動會訓吾著

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發表於 20-6-17 09:22 |只看該作者

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會，做運動會分泌腎上腺素，令自己興奮，難入睡～

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發表於 20-6-16 17:09 |只看該作者

chinfongfong 發表於 20-6-16 15:56
如題，因為我最近，晚上晚餐後1.5個鐘之後做半個鐘運動，打拳之類，再沖涼睡覺，但覺得好像睡的不太好咁？
...

晚上運動完太 hyper會失眠
高強度運動只會早上做

晚上yoga 伸展算

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發表於 20-6-16 17:06 |只看該作者

我ok呀，夜晚做完較強度運動會好好瞓

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發表於 20-6-16 16:52 |只看該作者

回覆樓主:

做徒手weight training/拉筋，Abs workout, 呢d只train筋肌的運動做完唔會失眠。帶氧運動做完係好精神好hyper, 太夜做難入睡。

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發表於 20-6-16 16:48 |只看該作者

太激烈既真係會
心跳唔好太高, 做D平和D, 同埋唔好太耐都OK既

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發表於 20-6-16 16:47 |只看該作者

回覆樓主:

我晚上做運動會失眠，所以都係周未先敢去跑步。

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發表於 20-6-16 16:45 |只看該作者

senchacha 發表於 20-6-16 16:30
做完要抖下架,即刻梗係訓唔著啦

我有抖抖才去沖涼，沖完又抖多半個鐘才上床睡，

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