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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕中成日訓訓下教小腿抽筋痛醒

懷孕前後今日: 1|主題: 330497

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懷孕中成日訓訓下教小腿抽筋痛醒 [複製鏈接]

jessica520bb

別墅

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1^#

發表於 20-6-27 16:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 jessica520bb 於 20-6-27 17:52 編輯

而加陀緊第八個月，有冇孕媽媽同我有相同經歷，而加成日訓訓下教小腿肌肉抽筋痛醒，好痛

有冇解決辦法

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jessica520bb

別墅

積分: 645

23^#

發表於 20-6-28 11:38 |只看該作者

babygb 發表於 20-6-28 11:05
我一伸懶腰隻腳就抽唔仲就無事，你係咪都係咁

係呀伸懶腰就抽

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jessica520bb

別墅

積分: 645

22^#

發表於 20-6-28 11:37 |只看該作者

smiletkl 發表於 20-6-28 10:57
抽筋通常係缺鈣，尤其孕後期bb大得好快，需要大量鈣，我都係食佳存媽媽鈣片，早晚兩杯奶，瞓覺前再補一粒鈣 ...

咁我又買

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jessica520bb

別墅

積分: 645

21^#

發表於 20-6-28 11:37 |只看該作者

uckukuku 發表於 20-6-28 02:13
如果你有興趣食，買佳存孕婦嗰隻啦，除咗鈣仲有維他命D同鎂鋅銅錳齊哂
...

可以一試

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babygb

別墅

積分: 730

20^#

發表於 20-6-28 11:05 |只看該作者

jessica520bb 發表於 20-6-27 16:49
而加陀緊第八個月，有冇孕媽媽同我有相同經歷，而加成日訓訓下教小腿肌肉抽筋痛醒，好痛有冇解決辦 ...

我一伸懶腰隻腳就抽唔仲就無事，你係咪都係咁

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smiletkl

大宅

積分: 2957

19^#

發表於 20-6-28 10:57 |只看該作者

抽筋通常係缺鈣，尤其孕後期bb大得好快，需要大量鈣，我都係食佳存媽媽鈣片，早晚兩杯奶，瞓覺前再補一粒鈣片，bb出世好大隻，大隻 b 好湊d㗎

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uckukuku

男爵府

積分: 9071

18^#

發表於 20-6-28 02:13 |只看該作者

jessica520bb 發表於 20-6-28 00:51
多謝分享

如果你有興趣食，買佳存孕婦嗰隻啦，除咗鈣仲有維他命D同鎂鋅銅錳齊哂

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jessica520bb

別墅

積分: 645

17^#

發表於 20-6-28 00:51 |只看該作者

erikaka 發表於 20-6-28 00:21
資料
肌肉痙攣：腿部痙攣或手腳抽筋，大多數人的原因都是缺鎂

多謝分享

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erikaka

大宅

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16^#

發表於 20-6-28 00:21 |只看該作者

erikaka 發表於 20-6-28 00:17
補鈣鎂鋅，初初只係鈣片，試過連續幾日晚晚抽，食左幾日到呀b出世，都無再抽筋

資料
肌肉痙攣：腿部痙攣或手腳抽筋，大多數人的原因都是缺鎂

幫助入睡：鎂能夠穩定神經、安定情緒，對於幫助入睡有很好的效果。

● 幫助鈣的吸收：鎂能夠幫助鈣吸收，並有軟便功能，能夠緩和鈣造成便秘狀況。

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erikaka

大宅

積分: 2799

15^#

發表於 20-6-28 00:17 |只看該作者

回覆樓主:

補鈣鎂鋅，初初只係鈣片，試過連續幾日晚晚抽，食左幾日到呀b出世，都無再抽筋

鎂：懷孕期間不只補鈣，還需要鎂的搭配，可減少子癲癇前症、姙娠高血壓與胎兒子宮內發育不全的發生率。研究亦指出，每天補充鎂能降低懷孕引起腿部抽筋的頻率及強度。孕婦鎂建議355mg/天，哺乳中婦女建議320mg/天。鎂富含於葉綠素的蔬菜中，如波菜、莧菜及甘藍菜等，其他如胚芽、全穀類之麩皮、核果類、種子類及香蕉等。

鋅：孕婦的鋅營養狀態不足，可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。孕婦與哺乳中婦女鋅建議攝取量為15mg/天。肝臟、瘦肉、牡蠣，甲殼魚類的鋅含量高。