自由講場 今日: 2871|主題: 1345369

Ryan1711 發表於 20-7-8 11:17
回覆 SunshineIann 的帖子

我由五月尾開始跑，初期跑時同你一樣，跑300M就冇氣，依家可以一次過慢跑2K，最 ...

做個靚太 發表於 20-7-7 22:52
係...做運動其實真係會心情好！
尤其我好為食，所以最中意，做完運動，沖個靚涼，之後去食自己中意食嘅野！ ...

littlefunpig 發表於 20-7-7 21:40
我可以跑快啲但啲文章話消脂心跳係最大心率既65-80%內，所以我盡量都keep 住慢跑等心跳唔好太高

一跑快少 ...

littlefunpig 發表於 20-7-7 21:40
我可以跑快啲但啲文章話消脂心跳係最大心率既65-80%內，所以我盡量都keep 住慢跑等心跳唔好太高

一跑快少 ...

cyyiu 發表於 20-7-7 20:31
慢慢來
我剛剛跑完回家了，而家拉緊筋，仲滴緊汗！。
今日狀態麻麻，51分鐘跑7km，因為 返工比較 ...

cyyiu 發表於 20-6-30 22:28
5月初開始跑步減肥，跑跑下跑上癮了！
6月份，堅持1星期跑3次，每次7km，約49-51分鐘完成，視乎身體狀態、 ...

Ryanma 發表於 20-7-7 21:29
希望你快d 好返，再跑過。
前2年我傷腳，9個月無跑，跟住爆疫情肥，
6月廿幾號先開始跑番，每日跑1個鐘，1 ...

lojo11 發表於 20-7-1 04:33
6月份我都開始跑，一星期跑三晚，但唔好彩傷左腳（同運動無關）抖左差不多三星期，希望快啲完全好番後再跑 ...

littlefunpig 發表於 20-7-7 19:56
我有排都唔得 跑唔掂
我一個鐘都係跑7k咋

cyyiu 發表於 20-7-7 18:53
都係 主要唔夠時間跑！
一陣我都跑，但跑完要衝回家吃飯，所以只有50分鐘時間！

littlefunpig 發表於 20-7-7 13:59
你跑開實跑到,
我慢慢跑都跑到10K, 1個鐘多D慢慢黎
我目標想1小時內跑到10K, 不過要慢慢操返黎

cyyiu 發表於 20-7-1 18:53
好鼓舞呀 我都向10k進發，希望7月前完成
天氣係好熱，所以我等太陽下山先出 ...

millk1106 發表於 20-7-1 18:46
我3月開始跑，跑到5月尾終於跑到10公里
但呢排天氣真係好熱，要好的起心肝先出到門口同埋會跑得 ...

SunshineIann 發表於 20-7-1 18:24
我上星期四都開始快步行同慢跑，keep住每晚兩個鐘，唔知點解我唔夠氣跑 跑運動場300米就冇氣，跟住 ...