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減肥晚餐 [複製鏈接]

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luvubabemiu


男爵府

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1#
發表於 20-7-20 21:17 |只看該作者
大家會食d咩？
平時食芋絲同粟米蕃薯
呢排食到厭 大家有咩好食譜
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carama


男爵府

積分: 9314


22#
發表於 20-7-22 09:33 |只看該作者
LovelyKwan 發表於 20-7-21 15:14
試過蕃薯, 烚蛋, 有時淨水果lunch, 半年肥左十磅, 小運動..
早晚餐正常...而家都唔知點減. 灰

一定要做運动
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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


21#
發表於 20-7-22 08:50 |只看該作者
hhmum 發表於 20-7-20 22:32
諗住試呢個佢話食三日減6磅，但未有機會落街買.

青瓜要食三條，我頂唔順，我之前每日食一條都好辛苦，我情願食西蘭花
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bosch


瑪瑙宮

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20#
發表於 20-7-22 08:39 |只看該作者
qqlun 發表於 20-7-22 04:46
岩煮左碗麵食説好的減肥

管住把口好緊要. 管唔掂就要接受減得慢, 減唔到, 甚至變肥既事實. 食左就要記住下次要忍口, 同埋要做運動. 有心減實減到.

你試下裝 myfitnesspal 呢個APP, 佢幫你紀綠同分析你食左幾多卡路里, 體重等等, 你見到自己食左幾野, 可能會易d 控制到飲食.

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lina9316


翡翠宮

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19#
發表於 20-7-22 06:15 |只看該作者
luvubabemiu 發表於 20-7-20 21:17
大家會食d咩？
平時食芋絲同粟米蕃薯
呢排食到厭 大家有咩好食譜

粟米有油，食多都會肥
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qqlun


珍珠宮

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18#
發表於 20-7-22 04:46 |只看該作者
bosch 發表於 20-7-22 04:32
真慚愧, 我頭先至食左件素pizza, 一個蕃薯, 一件扒, 蘿蔔.... 平時我都係食番普通野, 減肥時食多左牛扒.

...

岩煮左碗麵食説好的減肥
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bosch


瑪瑙宮

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17#
發表於 20-7-22 04:32 |只看該作者
真慚愧, 我頭先至食左件素pizza, 一個蕃薯, 一件扒, 蘿蔔.... 平時我都係食番普通野, 減肥時食多左牛扒.

尋晚太悶, 所以煲瑤柱瘦肉粥, 食左食個飯煲咁多粥, 半夜又牙痕又餓就食左餅, 麵包, 一包薯片. 夜晚一唔夠飽就麻煩.
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basic


大宅

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16#
發表於 20-7-22 00:14 |只看該作者
meowmi 發表於 20-7-21 15:46
由3 月中開始晚餐戒飯（只吃瓜、菜、水果），戒凍飲，到今日（4個月）輕咗八磅
...

我三個月肥咗八磅，而家疫情唔可以出街食飯，一定要減返落去，唔可以比自己再肥
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basic


大宅

積分: 1315


15#
發表於 20-7-22 00:13 |只看該作者
meowmi 發表於 20-7-21 15:46
由3 月中開始晚餐戒飯（只吃瓜、菜、水果），戒凍飲，到今日（4個月）輕咗八磅
...

你好叻呀
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basic


大宅

積分: 1315


14#
發表於 20-7-22 00:13 |只看該作者
LovelyKwan 發表於 20-7-21 15:14
試過蕃薯, 烚蛋, 有時淨水果lunch, 半年肥左十磅, 小運動..
早晚餐正常...而家都唔知點減. 灰

你肥咗十磅，我都越減越肥(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️
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bbbusy


水晶宮

積分: 55139


13#
發表於 20-7-21 16:56 |只看該作者
LovelyKwan 發表於 20-7-21 15:14
試過蕃薯, 烚蛋, 有時淨水果lunch, 半年肥左十磅, 小運動..
早晚餐正常...而家都唔知點減. 灰

晚餐食乜? 有吃零食嗎?
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meowmi


男爵府

積分: 7693

畀面勳章


12#
發表於 20-7-21 15:46 |只看該作者
由3 月中開始晚餐戒飯（只吃瓜、菜、水果），戒凍飲，到今日（4個月）輕咗八磅
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LovelyKwan


大宅

積分: 4935


11#
發表於 20-7-21 15:38 |只看該作者
朝早無糖Coffee, 一份三文治
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littlefunpig


珊瑚宮

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10#
發表於 20-7-21 15:29 |只看該作者
LovelyKwan 發表於 20-7-21 15:14
試過蕃薯, 烚蛋, 有時淨水果lunch, 半年肥左十磅, 小運動..
早晚餐正常...而家都唔知點減. 灰
咁你朝早食乜?
食呢D點會肥...
係咪無戒甜
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littlefunpig


珊瑚宮

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9#
發表於 20-7-21 15:25 |只看該作者
蕃薯, 菜,蘑菇, 雞胸, 雞蛋, 吞拿魚, 蝦, 牛扒, 蜆
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LovelyKwan


大宅

積分: 4935


8#
發表於 20-7-21 15:14 |只看該作者
試過蕃薯, 烚蛋, 有時淨水果lunch, 半年肥左十磅, 小運動..
早晚餐正常...而家都唔知點減. 灰

點評

wcpcelia    發表於 20-7-21 18:04
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爸爸豬


珍珠宮

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7#
發表於 20-7-21 15:14 |只看該作者

回覆樓主:

蛋，牛扒，菜
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pitybaby


別墅

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6#
發表於 20-7-21 15:09 |只看該作者
本帖最後由 pitybaby 於 20-7-21 15:10 編輯

我最近上youtube見到一個食譜幾好, 將雞胸肉碎 豆腐 洋蔥粒 調味混合(有加蛋)用小油煎餅, 高蛋白又低卡.
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ikokam


珍珠宮

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5#
發表於 20-7-21 14:59 |只看該作者
烚蛋
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hhmum


侯爵府

積分: 21277

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4#
發表於 20-7-20 22:32 |只看該作者
諗住試呢個佢話食三日減6磅，但未有機會落街買.
myimage.jpg
在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我  
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